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Retinol (Vitamin A)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Feijoa	0,00	µg	0%
Felche, roh	13,00	µg	1.63%
Fenchel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	23,00	µg	2.88%
Fenchel, roh	23,00	µg	2.88%
Fenchelsamen	0,00	µg	0%
Feta	220,00	µg	27.50%
figur Eiweiß-Diät	0,00	µg	0%
Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	193,00	µg	24.13%
Fisch (Durchschnitt), roh	155,00	µg	19.38%
Fisch, Lachs	0,02	µg	0.00%
Fischfrikadelle, gebraten	8,00	µg	1.00%
Fischöl, Lebertran	30.000,00	µg	3,750.00%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), gebraten in HOLL-Rapsöl	3,00	µg	0.38%
Fischstäbchen (paniert und vorfritiert), im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett)	3,00	µg	0.38%
Fischstäbchen, frittiert	8,00	µg	1.00%
Fischstäbchen, paniert und vorfritiert	3,00	µg	0.38%
Fit & Vital Vitaminbrot	0,00	µg	0%
Flädelsuppe	6,00	µg	0.75%
Fladenbrot, weiß	0,00	µg	0%
Flammenkuchen, gebacken	55,00	µg	6.88%
Flammenkuchenteig, ungebacken	22,00	µg	2.75%
Flammkuchen	3,00	µg	0.38%
Flapjacks	193,00	µg	24.13%
Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh	6,00	µg	0.75%
Fleischbrühe (Bouillon)	1,00	µg	0.13%
Fleischkäse	1,00	µg	0.13%
Fleischkäse, gebraten	3,00	µg	0.38%
Fleischlasagne, zubereitet	173,00	µg	21.63%
Fleischwurst	3,00	µg	0.38%
Fleischwurst	0,00	µg	0%
Flora soft Magarine	900,00	µg	112.50%
Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)	11,00	µg	1.38%
Flunder, roh	0,00	µg	0%
Flunder, roh	9,00	µg	1.13%
Flusskrebs, gegart	15,00	µg	1.88%
Flusskrebs, gegart	15,00	µg	1.88%
Flusskrebs, roh	0,00	µg	0%
Flusskrebs, roh	16,00	µg	2.00%
Fondue alkoholfrei, zubereitet	203,00	µg	25.38%
Fondue klassisch, zubereitet	210,00	µg	26.25%
Fondue moitié-moitié, zubereitet	283,00	µg	35.38%
Forelle	32,00	µg	4.00%
Forelle roh	20,00	µg	2.50%
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	15,00	µg	1.88%
Forelle, gegart	15,00	µg	1.88%
Forelle, Regenbogen, roh	19,00	µg	2.38%
Forelle, roh	0,00	µg	0%
Forelle, roh	17,00	µg	2.13%
Forelle, roh	12,00	µg	1.50%
Forellenfilet, geräuchert	80,00	µg	10.00%

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