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Eisen

Seite 21 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Gari, Süß-sauer eingelegter Ingwer	1,60	mg	11.43%
Garnele, gekocht	0,30	mg	2.14%
Garnele, roh	0,30	mg	2.14%
Garnelen	1,60	mg	11.43%
Garnelen gefroren	1,00	mg	7.14%
Garnelen gekocht	1,10	mg	7.86%
Garnelen, gefroren	2,60	mg	18.57%
Gazpacho	0,39	mg	2.79%
Gebäck	3,00	mg	21.43%
Gebackene Bohnen	0,00	mg	0%
gebratene Ente	2,70	mg	19.29%
Gebundene Suppe	0,00	mg	0%
Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh	0,60	mg	4.29%
Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh	0,60	mg	4.29%
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien), roh	0,60	mg	4.29%
Geflügelleberwurst Pommerche	2,00	mg	14.29%
Geflügellyoner	0,50	mg	3.57%
Geflügelwurst	1,90	mg	13.57%
Gegrillte Lachs mit Fenchel-Tomaten-Salsa	2,40	mg	17.14%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,40	mg	10.00%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), roh	1,10	mg	7.86%
Geheimratskäse, 55 % F.i.Tr.	0,40	mg	2.86%
Gekochte Kartoffeln	1,00	mg	7.14%
Gelatine	0,10	mg	0.71%
Gelatine	2,10	mg	15.00%
Gelbwurst	1,20	mg	8.57%
Gelbwurz, gemahlen	55,00	mg	392.86%
Gemischte Nüsse	2,93	mg	20.93%
Gemischte Nüsse und Rosinen	3,09	mg	22.07%
Gemüse (Durchschnitt), roh	0,40	mg	2.86%
Gemüse, gebunden	0,00	mg	0%
Gemüse, gedünstet	0,00	mg	0%
Gemüse, roh	0,00	mg	0%
Gemüsebrühe	0,10	mg	0.71%
Gemüsegratin, gebacken	0,40	mg	2.86%
Gemüselasagne, zubereitet	0,30	mg	2.14%
Gemüsemix, Konserve, gegart	0,00	mg	0%
Gemüsesaft	0,28	mg	2.00%
Gemüsesuppe, italienisch	0,50	mg	3.57%
Gemüsezwiebel	0,00	mg	0%
Germknödel	2,10	mg	15.00%
Gerste	3,00	mg	21.43%
Gerstenflocken	2,00	mg	14.29%
Gerstenflocken, Vollkorn	2,00	mg	14.29%
Gerstengraspulver	37,00	mg	264.29%
Gerstenmehl	2,00	mg	14.29%
Gerstenmüsli	47,00	mg	335.71%
Gerstotto, gekocht	1,00	mg	7.14%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,00	mg	7.14%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh	0,80	mg	5.71%

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