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Cobalamin (Vitamin B12)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Wermut, 15 vol%	0,00	µg	0%
Whey Cookies+Cream	3,00	µg	100.00%
Whey Gold 85	2,00	µg	66.67%
Whey-Plex WPC-80	0,00	µg	0%
Whiting, roh	0,00	µg	0%
Wiener Schnitzel	0,90	µg	30.00%
Wiener Schnitzel	1,50	µg	50.00%
Wiener Würstchen	1,20	µg	40.00%
Wienerli	0,80	µg	26.67%
Wienerli, gekocht	0,54	µg	18.00%
Wild, roh	0,00	µg	0%
Wildente	0,60	µg	20.00%
Wildfleisch (Durchschnitt), gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)	1,97	µg	65.67%
Wildfleisch (Durchschnitt), roh	1,44	µg	48.00%
Wildfleischterrine	4,91	µg	163.67%
Wildpferd, roh	3,00	µg	100.00%
Wildschwein (Durchschnitt), roh	5,00	µg	166.67%
Wildschweinfleisch	1,00	µg	33.33%
Wirsingkohl	0,00	µg	0%
Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,00	µg	0%
Wirz, roh	0,00	µg	0%
WLS Optimum Kautabletten	500,00	µg	16,666.67%
Wurst, Bierwurst, Rind und Schwein	1,00	µg	33.33%
Wurst, Blutwurst	1,00	µg	33.33%
Wurst, Brauschweiger-Leberwurst	20,00	µg	666.67%
Wurst, fettarm (Kochschinken, Corned Beef, Geflügelwurst)	1,00	µg	33.33%
Wurst, fettreich (Schinkenwurst, Mettwurst, Leberwurst)	2,00	µg	66.67%
Wurst, Rind, roh	1,00	µg	33.33%
Wurst, Wiener, Rind	1,00	µg	33.33%
Wurst, Wiener, Rind und Schwein	1,00	µg	33.33%
Wurst-Käse-Salat	1,40	µg	46.67%
Wurst-Käse-Salat, zubereitet	0,76	µg	25.33%
Wurstbrötchen	0,00	µg	0%
Würstchen im Schlafrock	1,00	µg	33.33%
Würstchen, Bockwurst, Wiener Würstchen	0,00	µg	0%
Wurstsalat, zubereitet	0,36	µg	12.00%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	0,00	µg	0%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,00	µg	0%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,00	µg	0%
Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), roh	0,00	µg	0%
X-Treme Muscle 85 Vanille	0,00	µg	0%
Yogurette Erdbeer (Ferrero)	0,38	µg	12.67%
Zander	1,00	µg	33.33%
Zaziki	0,70	µg	23.33%
Ziege (Durchschnitt), roh	3,00	µg	100.00%
Ziege, gegart	1,00	µg	33.33%
Ziegenfleisch	3,00	µg	100.00%
Ziegenkäse Weichkäse	2,80	µg	93.33%
Ziegenkäse, Schnittkäse	3,50	µg	116.67%
Ziegenkäse, weiche Art	0,00	µg	0%

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