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α-Tocopherol (Vitamin E)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Rind, Leber, roh	0,75	mg	6.25%
Rind, Hohrücken, roh (USA)	0,26	mg	2.17%
Rind, Hohrücken, roh (Schweiz)	0,26	mg	2.17%
Rind, Hals, roh	0,46	mg	3.83%
Rind, Geschnetzeltes, roh	0,26	mg	2.17%
Rind, Gehacktes, roh	0,26	mg	2.17%
Rind, Gehacktes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)	0,23	mg	1.92%
Rind, Filet, roh	0,24	mg	2.00%
Rind, Filet, medium" gebraten (ohne Zustatz von Fett und Salz)"	0,18	mg	1.50%
Rind, Entrecôte, roh (USA)	0,90	mg	7.50%
Rind, Entrecôte, roh (Schweiz)	0,90	mg	7.50%
Rind, Entrecôte, roh	0,48	mg	4.00%
Rind, Entrecôte, medium" gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)"	0,68	mg	5.67%
Rind, Brust, roh	0,43	mg	3.58%
Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	0,53	mg	4.42%
Ricotta, 20 % F.i.Tr.	0,50	mg	4.17%
Ribisel rot	1,00	mg	8.33%
Rhabarberkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)	0,30	mg	2.50%
Rhabarberkuchen, gebacken (mit Blätterteig)	0,31	mg	2.58%
Rhabarber, roh	0,00	mg	0%
Rhabarber, roh	0,20	mg	1.67%
Rhabarber	0,20	mg	1.67%
Rettich, roh	0,00	mg	0%
Resource Protein 88	12,00	mg	100.00%
Resource Fruit	1,60	mg	13.33%
Resource 2.0+fibre	4,00	mg	33.33%
Renke (Felchen)	2,70	mg	22.50%
Remoulade, 50 % Fett	7,00	mg	58.33%
Rela Pflanzenmargarine	15,00	mg	125.00%
Reismehl, weiß	0,00	mg	0%
Reiscrispies	0,60	mg	5.00%
Reis unpoliert, trocken	0,20	mg	1.67%
Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	0,08	mg	0.67%
Reis poliert, trocken	0,05	mg	0.42%
Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	0,02	mg	0.17%
Reis parboiled, trocken	0,05	mg	0.42%
Reis parboiled, gekocht in Salzwasser (unjodiert)	0,02	mg	0.17%
Reines Pflanzenöl aus Raps	29,00	mg	241.67%
Reife Nektarine	0,00	mg	0%
Reibkäse	0,57	mg	4.75%
Rehfleisch, Rücken	0,80	mg	6.67%
Rehfleisch, Keule	0,70	mg	5.83%
Reh, Schnitzel, roh	0,76	mg	6.33%
Reh, Ragout, roh	0,76	mg	6.33%
Reh (Durchschnitt), roh	0,76	mg	6.33%
Regenbogenforelle, Roh	0,71	mg	5.92%
Red Snapper (Schnappfisch)	0,50	mg	4.17%
Recovery Shake +Whey +Leucin +Glutamin, Pulver (Sponser)	7,00	mg	58.33%
Recovery Shake	6,00	mg	50.00%

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