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α-Tocopherol (Vitamin E)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Tomatenketchup	0,40	mg	3.33%
Tomatencremesuppe	0,20	mg	1.67%
Tomaten	1,22	mg	10.17%
Tomate, roh	1,00	mg	8.33%
Tomate, geschält (Konserve)	1,00	mg	8.33%
Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	1,32	mg	11.00%
Tomate (Naturprodukt)	0,80	mg	6.67%
Tomate	0,80	mg	6.67%
Tomate	0,80	mg	6.67%
Tomate	0,81	mg	6.78%
Tofu	0,01	mg	0.08%
Toastbrot mit Pflanzenölen	3,53	mg	29.42%
Toastbrot mit Butter	0,30	mg	2.50%
Toastbrot (Weißbrot)	0,70	mg	5.83%
Toast Hawaii	0,00	mg	0%
Tirolercake	2,87	mg	23.92%
Tintenfisch, roh	0,00	mg	0%
Tintenfisch, paniert	4,90	mg	40.83%
Tintenfisch	2,40	mg	20.00%
Tintenfisch	1,20	mg	10.00%
Tilsiter, Rohmilch, vollfett	0,84	mg	7.00%
Tilsiter, pasteurisiert, vollfett	0,76	mg	6.33%
Tilsiter, 30 % F.i.Tr.	0,50	mg	4.17%
Tilsiter 45 % F.i.Tr.	0,60	mg	5.00%
Tilapia, roh	0,00	mg	0%
Tigernuss	0,00	mg	0%
Tiger Creme	12,00	mg	100.00%
Tiefseegarnelen, in Dosen	0,10	mg	0.83%
Thymian, roh	0,80	mg	6.67%
Thymian, getrocknet, gemahlen	0,00	mg	0%
Thymian, frisch	0,00	mg	0%
Thymian	1,00	mg	8.33%
Thunfisch, roh	1,00	mg	8.33%
Thunfisch, roh	0,00	mg	0%
Thonsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thon im Wasser)	1,76	mg	14.67%
Thon im Wasser, abgetropft	0,90	mg	7.50%
Thon im Öl, abgetropft	2,00	mg	16.67%
Tête de Moine	0,59	mg	4.92%
Tessinerbrot	2,04	mg	17.00%
Teilentrahmte Milch, UHT	0,09	mg	0.75%
Teilentrahmte Milch, pasteurisiert	0,07	mg	0.58%
Teigwarensalat mit italienischer Sauce	1,70	mg	14.17%
Teigwarensalat mit französischer Sauce	2,21	mg	18.42%
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet	0,21	mg	1.75%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken	0,20	mg	1.67%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)	0,09	mg	0.75%
Teigwaren ohne Ei, trocken	0,20	mg	1.67%
Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)	0,09	mg	0.75%
Teigwaren mit Ei, trocken	0,21	mg	1.75%
Teigwaren mit Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)	0,08	mg	0.67%

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