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Ascorbinsäure (Vitamin C)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Chinakohl, gegart	24,00	mg	30.00%
Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	14,10	mg	17.63%
Chilischoten, scharf, rot, roh	143,00	mg	178.75%
Chilischoten, mild, rot, roh	144,00	mg	180.00%
Chilischote, grün, roh	144,00	mg	180.00%
Chilischote frisch	137,00	mg	171.25%
Chilisauce	8,00	mg	10.00%
Chilipulver	0,00	mg	0%
Chili Mix Edeka	2,50	mg	3.13%
Chili con carne, zubereitet	5,40	mg	6.75%
Chili con Carne, hausgemachte	7,00	mg	8.75%
Chicorée, roh	2,30	mg	2.88%
Chicorée, roh	5,00	mg	6.25%
Chicoree, roh	24,00	mg	30.00%
Chicoree, roh	10,00	mg	12.50%
Chicorée, in Salzwasser gekocht	1,00	mg	1.25%
Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)	1,30	mg	1.63%
Chicorée roh	9,00	mg	11.25%
Chicken Nuggets zum Mitnehmen	0,00	mg	0%
Chicken Fingers, gebacken	0,00	mg	0%
Cherrytomaten	28,00	mg	35.00%
Cherrytomaten	28,00	mg	35.00%
Cherimoya, frisch	15,00	mg	18.75%
Cheerios	51,00	mg	63.75%
Champignons, gegrillt	4,00	mg	5.00%
Champignon, roh	3,00	mg	3.75%
Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)	2,70	mg	3.38%
Champignon (Konserve)	2,00	mg	2.50%
Champagner	0,00	mg	0%
Champ Protein 90 Shake Erdbeer	28,00	mg	35.00%
Champ Bodyshape Shake	185,00	mg	231.25%
Cervelatwurst	20,00	mg	25.00%
Cervelatwurst	20,00	mg	25.00%
Cervelat	37,30	mg	46.63%
Cashewnüsse	0,00	mg	0%
Cashewnuss	0,50	mg	0.63%
Capuns, zubereitet	3,90	mg	4.88%
Cappuccino (ohne Schokoladenpulver), ungezuckert	0,50	mg	0.63%
Cappuccino	0,00	mg	0%
Caotina Original light (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)	1,00	mg	1.25%
Caotina Original light (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)	0,50	mg	0.63%
Caotina Original (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)	1,00	mg	1.25%
Caotina Original (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)	0,50	mg	0.63%
Caotina Noir (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)	1,00	mg	1.25%
Caotina Noir (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)	0,50	mg	0.63%
Caotina Blanc (Wander), zubereitet (mit Vollmilch)	1,00	mg	1.25%
Caotina Blanc (Wander), zubereitet (mit Drinkmilch)	0,50	mg	0.63%
Cannelloni, Spinat	2,00	mg	2.50%
Cannelloni, mit Fleisch, überbacken	8,00	mg	10.00%
Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet	4,80	mg	6.00%

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