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Eisen

Seite 26 von 73, zeige 50 Lebensmittel von insgesamt 3639

Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Hirsotto, gekocht	2,30	mg	16.43%
Hohes C PLUS Eisen	2,10	mg	15.00%
Hoki, roh	0,70	mg	5.00%
Hollandaisesauce	0,70	mg	5.00%
Holunderbeere, schwarz, roh	1,60	mg	11.43%
Holunderbeeren	1,60	mg	11.43%
Holunderbeeren schwarz	1,00	mg	7.14%
Holunderbeeren, roh	1,00	mg	7.14%
Holunderbeersaft	1,00	mg	7.14%
Honey Bsss Loops (Kellogg's)	8,00	mg	57.14%
Honey Bsss Pops (Kellogg's)	8,00	mg	57.14%
Honig	0,42	mg	3.00%
Honig (Blütenhonig)	0,50	mg	3.57%
Honigmelone frisch	0,20	mg	1.43%
Honigmelone frisch	0,00	mg	0%
Honigmelone, roh	0,20	mg	1.43%
Hot Dog in Weissbrot mit Ketchup und Senf	0,80	mg	5.71%
Hot Pockets, Fleisch und Käse Sandwich, tiefgekühlt	2,00	mg	14.29%
Hot Pockets, Hähnchen, Brokkoli und Käse Sandich, tiefgekühlt	2,00	mg	14.29%
Hot Pockets, Rind und Käse Sandwich, tiefgekühlt	2,00	mg	14.29%
HUEL Vanille v2.3	7,80	mg	55.71%
Huhn Flügel	1,00	mg	7.14%
Huhn, Fleisch mit Haut	0,70	mg	5.00%
Huhn, Flügel mit Haut	1,00	mg	7.14%
Huhn, Leber	7,40	mg	52.86%
Huhn, Schenkel, mit Haut	1,80	mg	12.86%
Huhn, Suppenhuhn	1,50	mg	10.71%
Hühnerbrühe, klar	0,10	mg	0.71%
Hühnerei komplett	1,00	mg	7.14%
Hühnerei, ganz, festgekocht	1,90	mg	13.57%
Hühnerei, ganz, roh	1,80	mg	12.86%
Hühnerei, roh	2,00	mg	14.29%
Hühnereigelb, roh (Eidotter)	5,50	mg	39.29%
Hühnereiweiss, roh (Eiklar)	0,10	mg	0.71%
Hühnerfrikassee	0,71	mg	5.07%
Hühnersuppe	0,00	mg	0%
Hülsenfrüchte	1,00	mg	7.14%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)	2,00	mg	14.29%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet	6,00	mg	42.86%
Hummer, ausgelöst	1,00	mg	7.14%
Hummer, gegart	0,00	mg	0%
Hummer, gekocht	0,80	mg	5.71%
Hummersuppe	0,50	mg	3.57%
Hüttenkäse	0,00	mg	0%
Hüttenkäse	0,15	mg	1.07%
Hüttenkäse 2 % Fett	0,00	mg	0%
Hüttenkäse, < 10 % F.i.Tr.	0,10	mg	0.71%
Hüttenkäse, Halbfettstufe, 20 % F.i.Tr.	0,30	mg	2.14%
Hüttenkäse, nature	0,00	mg	0%
Hüttenkäse, Viertelfettstufe, 10 % F.i.Tr.	0,30	mg	2.14%

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