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Cobalamin (Vitamin B12)

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Lebensmittel	Menge (pro 100 g)		RDA
Instantpulver für Whisky sour	0,00	µg	0%
Irish Coffee	0,10	µg	3.33%
Irish Stew	0,60	µg	20.00%
Jackfish, roh	5,00	µg	166.67%
Jaffa Cake	0,00	µg	0%
Jagdwurst	2,50	µg	83.33%
Jaggery	0,00	µg	0%
Jakobsfrucht	0,00	µg	0%
Jakobsmuschel	1,30	µg	43.33%
Jakobsmuschel, gegart	2,00	µg	66.67%
Jakobsmuschel, gegart	1,00	µg	33.33%
Jakobsmuschel, roh	1,00	µg	33.33%
Jarlsberg, 45 % F.i.Tr.	2,00	µg	66.67%
Joghurt 0,1% Fett	0,00	µg	0%
Joghurt 1,5% Fett	0,00	µg	0%
Joghurt 1,5% Fett mit Früchten	0,00	µg	0%
Joghurt 3,5% Fett	0,00	µg	0%
Joghurt 3,5% Fett mit Früchten	0,00	µg	0%
Joghurt Bifidus, nature	0,50	µg	16.67%
Joghurt gezuckert (Durchschnitt)	0,30	µg	10.00%
Joghurt mit Aroma, mager, mit Süssstoffen	0,40	µg	13.33%
Joghurt mit Cornflakes	0,50	µg	16.67%
Joghurt mit Früchten, mager, mit Süssstoffen	0,40	µg	13.33%
Joghurt mit Schokolade, fettfrei	0,00	µg	0%
Joghurt Vanille Optiwell	0,38	µg	12.50%
Joghurt, 1,5 % Fett (fettarm)	0,40	µg	13.33%
Joghurt, 10 % Fett	0,50	µg	16.67%
Joghurt, 3,5 % Fett	0,40	µg	13.33%
Joghurt, 3,5 % Fett	0,40	µg	13.33%
Joghurt, entrahmt	0,40	µg	13.33%
Joghurt, Erdbeer	0,27	µg	9.00%
Joghurt, Frucht, fettreduziert	0,00	µg	0%
Joghurt, Haselnuss	0,40	µg	13.33%
Joghurt, Mokka	0,15	µg	5.00%
Joghurt, Mokka, Bio	0,30	µg	10.00%
Joghurt, natur, vollfett	0,00	µg	0%
Joghurt, nature	0,30	µg	10.00%
Joghurt, nature, mager	0,44	µg	14.67%
Joghurt, Schokolade	0,30	µg	10.00%
Joghurt, Vanille	0,40	µg	13.33%
Joghurt-Dressing	0,50	µg	16.67%
Joghurt-Dressing	0,00	µg	0%
Joghurt-Salatsauce (ohne Öl)	0,27	µg	9.00%
Joghurtdressing	0,20	µg	6.67%
Jogurt Kirsche Optiwell	0,38	µg	12.50%
Johannisbeere, rot, roh	0,00	µg	0%
Johannisbeere, schwarz, roh	0,00	µg	0%
Johannisbeeren	0,00	µg	0%
Johannisbeergelee	0,00	µg	0%

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