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Magnesium

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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Zwiebelwurst
22,00 mg
5.87%
Zwiebelsuppe
5,00 mg
1.33%
Zwiebelpulver
113,00 mg
30.13%
Zwiebeln, roh
10,00 mg
2.67%
Zwiebeln, roh
10,00 mg
2.67%
Zwiebeln, gegart, gesalzen
11,00 mg
2.93%
Zwiebeln, gegart
11,00 mg
2.93%
Zwiebeln, gefroren, gehackt
7,00 mg
1.87%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
12,00 mg
3.20%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
11,00 mg
2.93%
Zwiebelkuchen
11,00 mg
2.93%
Zwiebel, roh
9,40 mg
2.51%
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
22,00 mg
5.87%
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
9,30 mg
2.48%
Zwiebel mittelgroß
11,00 mg
2.93%
Zwiebel gelb
10,00 mg
2.67%
Zwieback, Vollkorn
98,00 mg
26.13%
Zwieback Vollkorn (Roland)
106,00 mg
28.27%
Zwieback mit Fruchtzucker gesüsst (Roland)
72,00 mg
19.20%
Zwieback Classic (Roland)
74,00 mg
19.73%
Zwieback
21,00 mg
5.60%
Zwieback
14,00 mg
3.73%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
11,00 mg
2.93%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
10,00 mg
2.67%
Zwetschge, roh
8,00 mg
2.13%
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
9,90 mg
2.64%
Zungenwurst
13,00 mg
3.47%
Zunge, Schwein, roh
18,00 mg
4.80%
Zunge Kalb, roh
17,00 mg
4.53%
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind), roh
18,00 mg
4.80%
Zuger Kirschtorte
25,00 mg
6.67%
Zuckerwaffeln
6,00 mg
1.60%
Zuckerrübensirup
96,00 mg
25.60%
Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
21,00 mg
5.60%
Zuckermais (Konserve)
22,00 mg
5.87%
Zuckerhutsalat, roh
10,00 mg
2.67%
Zucker, weiss
0,00 mg
0%
Zucker, braun
22,00 mg
5.87%
Zucker, braun
9,00 mg
2.40%
Zuccini mit Haut gekocht
15,00 mg
4.00%
Zuccini
18,00 mg
4.80%
Zucchini, roh
18,00 mg
4.80%
Zucchini, gegart
19,00 mg
5.07%
Zucchini, gegart
19,00 mg
5.07%
Zucchini roh
23,00 mg
6.13%
Zucchini roh
23,00 mg
6.13%
Zucchettischeiben, paniert, zubereitet
23,00 mg
6.13%
Zucchetti-Piccata, zubereitet
21,00 mg
5.60%
Zucchetti, roh
23,00 mg
6.13%
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
30,00 mg
8.00%
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