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Pantothensäure (Vitamin B5)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Fruchtwähe/-kuchen (Durchschnitt)
0,25 mg
4.17%
Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken
0,24 mg
4.00%
Weissbrot
0,24 mg
4.00%
Bolognaisesauce
0,24 mg
4.00%
Pommes Chips, nature
0,24 mg
4.00%
Pizza al tonno, gebacken
0,24 mg
4.00%
Spinat, roh
0,24 mg
4.00%
Hecht, roh
0,24 mg
4.00%
Käse in Salzlake (Schaf- und Ziegenmilch)
0,24 mg
4.00%
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,24 mg
4.00%
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,24 mg
4.00%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,24 mg
4.00%
Sandwich (Baguette) mit Halbhartkäse
0,24 mg
4.00%
Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella
0,24 mg
4.00%
Cannelloni mit Fleischfüllung, zubereitet
0,24 mg
4.00%
Ratatouille, zubereitet
0,24 mg
4.00%
Pferderagout mit Sauce, zubereitet
0,24 mg
4.00%
Fruchtwähe/-kuchen mit Blätterteig (Durchschnitt)
0,24 mg
4.00%
Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,24 mg
4.00%
Blätterteig hausgemacht (mit pflanzlichem Fett), ungebacken
0,23 mg
3.83%
Biber
0,23 mg
3.83%
Mütschli
0,23 mg
3.83%
Karottensaft
0,23 mg
3.83%
Mandel, geröstet, gesalzen
0,23 mg
3.83%
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
0,23 mg
3.83%
Aprikose, roh
0,23 mg
3.83%
Ziegenmilch
0,23 mg
3.83%
Aprikose, gezuckert (Konserve)
0,23 mg
3.83%
Doppelrahm, pasteurisiert
0,23 mg
3.83%
Weisskohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,23 mg
3.83%
Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
0,23 mg
3.83%
Semmeli
0,23 mg
3.83%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,23 mg
3.83%
Pizza Margherita, gebacken
0,23 mg
3.83%
Pizza mit Mascarpone und Rucola, gebacken
0,23 mg
3.83%
Cannelloni mit Spinat-Ricotta-Füllung, zubereitet
0,23 mg
3.83%
Blätterteigstängel
0,22 mg
3.67%
Tomatensaft
0,22 mg
3.67%
Gurke, roh
0,22 mg
3.67%
Grapefruit (weiss oder rot), roh
0,22 mg
3.67%
Weisskohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,22 mg
3.67%
Apfelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,22 mg
3.67%
Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,22 mg
3.67%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süssem Mürbeteig)
0,22 mg
3.67%
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,22 mg
3.67%
Fleischlasagne, zubereitet
0,22 mg
3.67%
Instant-Kartoffelstock, zubereitet (mit Wasser und Butter)
0,21 mg
3.50%
Zucchetti, roh
0,21 mg
3.50%
Orange, roh
0,21 mg
3.50%
Wirz, roh
0,21 mg
3.50%
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