Was ist der BMI-Wunschgewicht-Rechner?
Der BMI-Wunschgewicht-Rechner hilft Ihnen dabei, das ideale Gewicht für einen bestimmten BMI-Wert zu ermitteln. Geben Sie einfach Ihre Körpergröße und den gewünschten BMI-Wert ein, und der Rechner berechnet, welches Gewicht Sie erreichen müssten, um diesen BMI-Wert zu erzielen.
Wunschgewicht = Wunsch-BMI × [Größe (m)]²
Beispiel:
Wunschgewicht = 22 × (1,75 m)² = 67,4 kg
BMI-Kategorien
Der BMI wird in verschiedene Kategorien eingeteilt, die eine Einschätzung des Körpergewichts ermöglichen. Jede Kategorie ist mit bestimmten Gesundheitsrisiken verbunden.
Untergewicht< 18,5
Normalgewicht18,5 - 24,9
Übergewicht25 - 29,9
Adipositas Grad 130 - 34,9
Adipositas Grad 235 - 39,9
Adipositas Grad 3≥ 40
Tipps zur Gewichtsveränderung
Wenn Sie Ihr Gewicht verändern möchten, um einen bestimmten BMI zu erreichen, beachten Sie folgende Punkte:
- Setzen Sie sich realistische Ziele und planen Sie langfristig
- Kombinieren Sie eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität
- Konsultieren Sie bei größeren Gewichtsveränderungen einen Arzt oder Ernährungsberater
- Berücksichtigen Sie, dass der BMI nicht für jeden geeignet ist (z.B. Sportler mit hohem Muskelanteil)