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Magnesium


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Parmesan, gerieben
51,00 mg
13.60%
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
51,00 mg
13.60%
Pamesello 35 % F.i.Tr.
50,00 mg
13.33%
Blauschimmelkäse, Doppelrahmstufe, 60 % F.i.Tr.
50,00 mg
13.33%
Aprikose getrocknet
50,00 mg
13.33%
Tiefseegarnelen, in Dosen
50,00 mg
13.33%
Shrimps, ausgelöst
50,00 mg
13.33%
Jakobsmuschel
50,00 mg
13.33%
Zander
50,00 mg
13.33%
Seezunge
50,00 mg
13.33%
Seelachs
50,00 mg
13.33%
Sardine, Konserve in Öl
50,00 mg
13.33%
Karpfen
50,00 mg
13.33%
Sheabutter
50,00 mg
13.33%
Brühe, gekörnt
50,00 mg
13.33%
Roggenmehl, Ruch, Typ 1050
50,00 mg
13.33%
Haselnuss-Schokolade-Brotaufstrich
50,00 mg
13.33%
Aprikose, getrocknet
50,00 mg
13.33%
Hai
50,00 mg
13.33%
Kinder Schoko-Bons
50,00 mg
13.33%
Schokolinsen
50,00 mg
13.33%
Reiscrispies
50,00 mg
13.33%
Thunfisch, roh
50,00 mg
13.33%
Petersillie, roh
50,00 mg
13.33%
Borretsch, frisch
50,00 mg
13.33%
Estragon, frisch
50,00 mg
13.33%
Milchschokolade mit Alkoholfüllung
50,00 mg
13.33%
Grüner Gemüse-Reis-Topf
49,00 mg
13.07%
chocofresh
49,00 mg
13.07%
Haselnusskekse
49,00 mg
13.07%
Krebs, roh
49,00 mg
13.07%
Senf, gelb
49,00 mg
13.07%
Lebkuchen mit Schokoladeüberzug
48,00 mg
12.80%
Grütze
48,00 mg
12.80%
Tomatenpüree
48,00 mg
12.80%
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
48,00 mg
12.80%
Kichererbse, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
48,00 mg
12.80%
Haferflockenkekse
48,00 mg
12.80%
Miso
48,00 mg
12.80%
Erdnussmehl, fettarm
48,00 mg
12.80%
Mungobohnen, gegart
48,00 mg
12.80%
Kichererbsen, gegart
48,00 mg
12.80%
Pommes Chips fettreduziert
48,00 mg
12.80%
Volkorn Sandwich
47,00 mg
12.53%
Kinder Riegel
47,00 mg
12.53%
Grieß
47,00 mg
12.53%
Stör, geräuchert
47,00 mg
12.53%
Rucola, Rauke, roh
47,00 mg
12.53%
Grünkohl, roh
47,00 mg
12.53%
Sardelle, gesalzen
46,00 mg
12.27%
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