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Sardine, Konserve in Öl

Quelle: Useranlage

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Nährwertangaben für 100g des Lebensmittels

Nährstoff	Menge	Einheit	RDA
Kalorien	222	kcal	11.10%
Eiweiß	24,0	g	48.00%
Kohlenhydrate	0,0	g	0%
Fett	14,0	g	20.00%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)	2,8	g	14.00%
Wasser	55,0	g	2.12%
Energie (Kilojoule)	929	kj	10.57%
Calcium	330,00	mg	41.25%
Eisen	1,90	mg	13.57%
Magnesium	50,00	mg	13.33%
Phosphor	430,00	mg	61.43%
Kalium	390,00	mg	19.50%
Natrium	0,37	mg	15.21%
Zink	3,00	mg	30.00%
Thiamin (Vitamin B1)	0,04	mg	3.64%
Riboflavin (Vitamin B2)	0,30	mg	21.43%
Pyridoxin (Vitamin B6)	0,22	mg	16.30%
Folsäure (Vitamin B9)	8,00	µg	4.00%
Cobalamin (Vitamin B12)	0,20	µg	6.67%
Retinol (Vitamin A)	48,00	µg	6.00%
α-Tocopherol (Vitamin E)	8,90	mg	74.17%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)	4,70	g	0%
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)	3,50	g	0%
Cholesterin	140,00	mg	0%

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