Portionsgröße wählen
cup, chopped or diced (145g)
Makronährstoffe
Eiweiß47.2g
Kohlenhydrate6.3g
Fett19.5g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 145g
Brennwert
402kcal
/1681kJ
% Täglicher Bedarf*
Eiweiß
47.2g
94.4%
Kohlenhydrate
6.3g
2.3%
Fett
19.5g
27.9%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)
5.5g
27.5%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)
6.4g
-
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)
4.9g
-
Ballaststoffe
0.0g
0.0%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz)
0.3g
4.2%
Vitamine & Mineralstoffe
Ascorbinsäure (Vitamin C)
12.6mg
15.8%
Thiamin (Vitamin B1)
0.1mg
12.8%
Riboflavin (Vitamin B2)
2.2mg
157.8%
Niacin (Vitamin B3)
15.9mg
99.6%
Pantothensäure (Vitamin B5)
6.5mg
107.6%
Pyridoxin (Vitamin B6)
0.9mg
65.5%
Folsäure (Vitamin B9)
0.0µg
0.0%
Cobalamin (Vitamin B12)
19.3µg
643.3%
Retinol (Vitamin A)
5193.9µg
649.2%
Calcium
26.1mg
3.3%
Eisen
15.0mg
106.9%
Magnesium
36.3mg
9.7%
Phosphor
414.7mg
59.2%
Kalium
478.5mg
23.9%
Natrium
0.1mg
4.2%
Zink
9.1mg
90.9%
Kupfer
0.6mg
61.2%
Mangan
0.3mg
16.1%
Selen
151.1µg
274.7%
Weitere Nährwerte
Wasser
69.4g
2.7%
Folat, gesamt
549.5µg
-
Folate, Nahrungs-
549.5µg
-
Folsäureäquivalent
549.5µg
-
Vitamin A (Retinoläquivalent)
5193.9µg
519390.0%
Vitamin A (Internationale Einheiten)
17297.0IU
-
10:0 (Caprinsäure/Decansäure)
0.0mg
-
12:0 (Laurinsäure/Dodecansäure)
0.0mg
-
14:0 (Myristinsäure/Tetradecansäure)
0.1mg
-
16:0 (Palmitinsäure/Hexadecansäure)
3.1mg
-
18:0 (Stearinsäure/Octadecansäure)
2.1mg
-
16:1 (versch. FS, je nach Ort der DB)
0.4mg
-
18:1 (versch. FS, je nach Ort der DB)
6.0mg
-
20:1 (versch. FS, je nach Ort der DB)
0.0mg
-
22:1 (versch. FS, je nach Ort der DB)
0.0mg
-
18:2 (versch. FS, je nach Ort der DB)
3.9mg
-
18:3 (versch. FS, je nach Ort der DB)
0.2mg
-
20:4 (versch. FS, je nach Ort der DB)
0.7mg
-
20:5 (n-3-FS, Eicosapentaensäure)
0.0mg
-
22:5 (n-3-FS, Docosapentaensäure)
0.0mg
-
22:6 (n-3-FS, Docosahexaensäure)
0.1mg
-
Cholesterin
646.7mg
-
Tryptophan
0.5mg
-
Threonin
2.1mg
-
Isoleucin
2.4mg
-
Leucin
3.8mg
-
Lysin
3.4mg
-
Methionin
1.2mg
-
Cystein
0.6mg
-
Phenylalanin
2.1mg
-
Tyrosin
1.5mg
-
Valin
2.5mg
-
Arginin
3.1mg
-
Histidin
1.1mg
-
Alanin
2.3mg
-
Asparaginsäure
4.4mg
-
Glutaminsäure
7.3mg
-
Glycin
2.6mg
-
Prolin
2.5mg
-
Serin
2.1mg
-