Portionsgröße wählen
Esslöffel, ganze Samen (6g)
Makronährstoffe
Eiweiß1.0g
Kohlenhydrate2.6g
Fett1.3g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 6g
Brennwert
23kcal
/94kJ
% Täglicher Bedarf*
Eiweiß
1.0g
2.0%
Kohlenhydrate
2.6g
1.0%
Fett
1.3g
1.9%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)
0.1g
0.3%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)
0.8g
-
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)
0.2g
-
Ballaststoffe
0.6g
2.4%
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz)
0.0g
0.0%
Vitamine & Mineralstoffe
Ascorbinsäure (Vitamin C)
0.4mg
0.5%
Thiamin (Vitamin B1)
0.0mg
0.0%
Riboflavin (Vitamin B2)
0.0mg
0.0%
Pyridoxin (Vitamin B6)
0.0mg
0.0%
α-Tocopherol (Vitamin E)
0.2mg
1.5%
Calcium
55.9mg
7.0%
Eisen
4.0mg
28.3%
Magnesium
22.0mg
5.9%
Phosphor
29.9mg
4.3%
Kalium
107.3mg
5.4%
Natrium
0.0mg
0.0%
Zink
0.2mg
2.4%
Weitere Nährwerte
Wasser
0.5g
0.0%
β-Carotin
45.7µg
-