Portionsgröße wählen
Filet (150g)
Makronährstoffe
Eiweiß30.0g
Kohlenhydrate0.0g
Fett9.0g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 150g
Brennwert
222kcal
/929kJ
% Täglicher Bedarf*
Eiweiß
30.0g
60.0%
Kohlenhydrate
0.0g
0.0%
Fett
9.0g
12.9%
gesättigte Fettsäuren (SAFA)
1.5g
7.5%
einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA)
4.5g
-
mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA)
1.5g
-
Natriumchlorid (Kochsalz/Salz)
0.0g
0.0%
Vitamine & Mineralstoffe
Ascorbinsäure (Vitamin C)
0.0mg
0.0%
Thiamin (Vitamin B1)
0.0mg
0.0%
Riboflavin (Vitamin B2)
0.0mg
0.0%
Pyridoxin (Vitamin B6)
0.0mg
0.0%
Cobalamin (Vitamin B12)
10.5µg
350.0%
Retinol (Vitamin A)
25.5µg
3.2%
α-Tocopherol (Vitamin E)
0.0mg
0.0%
Calcium
64.5mg
8.1%
Eisen
1.5mg
10.7%
Magnesium
33.0mg
8.8%
Phosphor
367.5mg
52.5%
Kalium
541.5mg
27.1%
Natrium
0.0mg
0.0%
Zink
0.0mg
0.0%
Weitere Nährwerte
Wasser
106.5g
4.1%
Cholesterin
87.0mg
-