Die sportliche Aktivität alleine stellt kein erfolgreiches Mittel zur Gewichtsreduktion dar. Allein durch vermehrte Aktivität einen Gewichtsverlust von 1 kg pro Monat zu erreichen, würde ein Training erfordern, bei dem bis zu 1000 kcal pro Tag verbraucht würden. Dieser Trainingsumfang lässt sich jedoch von den meisten Übergewichtigen kaum realisieren. Dennoch stellt die körperliche Betätigung in Kombination mit einer bewussten Ernährung einen unverzichtbaren Faktor bei der Gewichtsreduktion dar.
 

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