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Cobalamin (Vitamin B12)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Zwiebelwurst
1,00 µg
33.33%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,09 µg
3.00%
Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,09 µg
3.00%
Zwiebelkuchen
0,10 µg
3.33%
Zwiebel, roh
0,00 µg
0%
Zwiebel, geröstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,00 µg
0%
Zwiebel, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,00 µg
0%
Zwiebel
0,00 µg
0%
Zwieback, Weis
0,00 µg
0%
Zwieback, Vollkorn
0,12 µg
4.00%
Zwieback, Vollkorn
0,00 µg
0%
Zwieback
0,10 µg
3.33%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,08 µg
2.67%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,08 µg
2.67%
Zwetschgen, roh mit Kern
0,00 µg
0%
Zwetschgen, roh
0,00 µg
0%
Zwetschge, roh
0,00 µg
0%
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0,00 µg
0%
Zungenwurst
0,00 µg
0%
Zunge, Schwein, roh
2,00 µg
66.67%
Zunge Kalb, roh
6,00 µg
200.00%
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind), roh
4,50 µg
150.00%
Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
0,00 µg
0%
Zuckermais (Konserve)
0,00 µg
0%
Zuckerhutsalat, roh
0,00 µg
0%
Zucker, weiss
0,00 µg
0%
Zucker, braun
0,00 µg
0%
Zucchini, roh
0,00 µg
0%
Zucchini, getrocknet
0,00 µg
0%
Zucchini, gekocht
0,00 µg
0%
Zucchini, gekocht
0,00 µg
0%
Zucchettischeiben, paniert, zubereitet
0,17 µg
5.67%
Zucchetti-Piccata, zubereitet
0,30 µg
10.00%
Zucchetti, roh
0,00 µg
0%
Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,00 µg
0%
Zitrusfrüchte (Durchschnitt), roh
0,00 µg
0%
Zitronenschale
0,00 µg
0%
Zitronensaft, frisch
0,00 µg
0%
Zitronensaft
0,00 µg
0%
Zitroneneis
0,00 µg
0%
Zitronencreme
0,20 µg
6.67%
Zitronen, geschält
0,00 µg
0%
Zitrone, roh
0,00 µg
0%
Zimtstern
0,01 µg
0.33%
Zimt , gemahlen
0,00 µg
0%
Zietronencreme
0,20 µg
6.67%
Ziegenmilch
0,10 µg
3.33%
Ziegenmilch
0,04 µg
1.33%
Ziegenkäse, weiche Art
0,00 µg
0%
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