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Niacin (Vitamin B3)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Garnele, roh
2,00 mg
12.50%
Garnelen
0,00 mg
0%
Garnelen gefroren
0,50 mg
3.13%
Garnelen gekocht
0,00 mg
0%
Garnelen, gefroren
0,50 mg
3.13%
Gazpacho
0,50 mg
3.13%
gebratene Ente
5,10 mg
31.88%
Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
8,31 mg
51.94%
Geflügelfleisch mit Haut (Durchschnitt), roh
5,24 mg
32.75%
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien), roh
10,35 mg
64.69%
Geflügellyoner
4,60 mg
28.75%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
6,35 mg
39.69%
Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet), roh
6,12 mg
38.25%
Gelatine
0,00 mg
0%
Gemischte Nüsse
10,00 mg
62.50%
Gemischte Nüsse und Rosinen
5,50 mg
34.38%
Gemüse (Durchschnitt), roh
0,56 mg
3.50%
Gemüsegratin, gebacken
0,82 mg
5.13%
Gemüselasagne, zubereitet
0,37 mg
2.31%
Gerstenflocken
3,10 mg
19.38%
Gerstenflocken, Vollkorn
3,10 mg
19.38%
Gerstotto, gekocht
0,81 mg
5.06%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
6,75 mg
42.19%
Geschnetzeltes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Geflügel), roh
6,01 mg
37.56%
Getreideflocken (Durchschnitt)
2,78 mg
17.38%
Gipfeli (Durchschnitt)
0,70 mg
4.38%
Glühwein, hausgemachte
0,10 mg
0.63%
Gorgonzola
0,32 mg
2.00%
Gouda
0,10 mg
0.63%
Granatapfelsaft
0,20 mg
1.25%
Grapefruit (weiss oder rot), roh
0,22 mg
1.38%
Grapefruit, mit Schale und Kern
0,20 mg
1.25%
Grapefruit, roh
0,30 mg
1.88%
Grapefruitsaft, ungesüßt
0,20 mg
1.25%
Grenadilla
1,90 mg
11.88%
Greyerzer, vollfett
0,20 mg
1.25%
Grieß
0,00 mg
0%
Griessbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
0,30 mg
1.88%
Griessbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
0,30 mg
1.88%
Griessschnitte, zubereitet (mit teilentrahmter Milch)
0,40 mg
2.50%
Griessschnitte, zubereitet (mit Vollmilch)
0,40 mg
2.50%
Grittibänz
0,73 mg
4.56%
Grüne Bohnen, roh
0,90 mg
5.63%
Grüner Tee
0,10 mg
0.63%
Grünkohl, gegart, gesalzen
0,50 mg
3.13%
Grünkohl, roh
1,00 mg
6.25%
Gruyère
0,00 mg
0%
Guacamole
1,00 mg
6.25%
Guave mit Schale und Kernen
0,90 mg
5.63%
Guave, roh
1,00 mg
6.25%
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