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Niacin (Vitamin B3)


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Lebensmittel Menge (pro 100 g) RDA
Brombeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,39 mg
2.44%
Tomatenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,39 mg
2.44%
Kürbis-Piccata, zubereitet
0,39 mg
2.44%
Chräbeli (Anisgebäck)
0,37 mg
2.31%
Beeren (Durchschnitt), roh
0,37 mg
2.31%
Blattsalat (Durchschnitt), roh
0,37 mg
2.31%
Blattgemüse (Durchschnitt exkl. Salate), gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0,37 mg
2.31%
Aprikosenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,37 mg
2.31%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,37 mg
2.31%
Gemüselasagne, zubereitet
0,37 mg
2.31%
Mehlomeletten mit Gemüsefüllung, zubereitet
0,36 mg
2.25%
Erdbeere, roh
0,35 mg
2.19%
Mango, roh
0,35 mg
2.19%
Schwarzwurzel, roh
0,35 mg
2.19%
Milchschokolade mit Mandel-Honig-Nougat
0,35 mg
2.19%
Milchschokolade mit Alkoholfüllung
0,35 mg
2.19%
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
0,35 mg
2.19%
Mykoprotein Quorn (Marlow Foods)
0,35 mg
2.19%
Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,35 mg
2.19%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0,35 mg
2.19%
Mailänderli
0,34 mg
2.13%
Mandarine, roh
0,34 mg
2.13%
Stangensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,34 mg
2.13%
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,34 mg
2.13%
Blätterteig hausgemacht (Butter), ungebacken
0,33 mg
2.06%
Sablé, Butter
0,33 mg
2.06%
Wirz, roh
0,33 mg
2.06%
Chinakohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0,33 mg
2.06%
Fotzelschnitte ungezuckert
0,33 mg
2.06%
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0,33 mg
2.06%
Bündner Gerstensuppe
0,32 mg
2.00%
Pommes Chips, nature
0,32 mg
2.00%
Weisskohl, roh
0,32 mg
2.00%
Gorgonzola
0,32 mg
2.00%
Ziegenmilch
0,32 mg
2.00%
Früchte (Durchschnitt), roh
0,32 mg
2.00%
Crêpes mit Nutella, zubereitet
0,32 mg
2.00%
Marmorkuchen
0,31 mg
1.94%
Madeleine
0,31 mg
1.94%
Quark, nature, mager
0,31 mg
1.94%
Kiwi, roh
0,31 mg
1.94%
Orange, roh
0,31 mg
1.94%
Apfel, geschält, getrocknet
0,31 mg
1.94%
Zuckerhutsalat, roh
0,31 mg
1.94%
Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0,31 mg
1.94%
Pudding, Schokolade
0,30 mg
1.88%
Schokoladencrème
0,30 mg
1.88%
Jaffa Cake
0,30 mg
1.88%
Crumble, Apfel
0,30 mg
1.88%
Teigtasche
0,30 mg
1.88%
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