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- Quellen
Selen kommt in Innereien, Fleisch, Fisch, Getreide, Nüssen und Hülsenfrüchten vor.
- Empfohlene Zufuhr
| Alter |
Selen
µg/Tag |
| Säuglinge |
| 0 bis unter 4 Monate |
5-15 |
| 4 bis unter 12 Monate |
7-30 |
| Kinder |
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| 1 bis unter 4 Jahre |
10-40 |
| 4 bis unter 7 Jahre |
15-45 |
| 7 bis unter 10 Jahre |
20-50 |
| 10 bis unter 13 Jahre |
25-60 |
| 13 bis unter 15 Jahre |
25-60 |
| Jugendliche und Erwachsene |
| 15 bis unter 19 Jahre |
30-70 |
| 19 bis unter 25 Jahre |
30-70 |
| 25 bis unter 51 Jahre |
30-70 |
| 51 bis unter 65 Jahre |
30-70 |
| 65 Jahre und älter |
30-70 |
| Schwangere |
30-70 |
| Stillende |
30-70 |
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung
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Mineralstoffe