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Mineralstoffe

Der größte Anteil des Magnesiums (60%) ist im Skelett gespeichert und kann bei Bedarf schnell freigesetzt werden. Zu 30% ist das Magnesium in der Muskulatur gespeichert. Daher spielt das Magnesium für den gesunden Knochen- und Zahnaufbau eine bedeutende Rolle.
Magnesium hat eine besondere Bedeutung im Energiestoffwechsel, da es zahlreiche Enzyme aktiviert. Weiterhin ist Magnesium an der Synthese von Nukleinsäuren beteiligt und spielt bei der Reizübertragung und der Muskelkontraktion eine große Rolle.

Lebensmittel Magnesium (mg)
Aal, gegart 26
Aal, roh 20
After Eight
Algen, getrocknet 770
Algen, roh 67
Algen, Spirulina, getrocknet 195
Algen, Spirulina, roh 19
Amaranth 248
Amaranth Flakes 25
Ampfer, gekocht 89
Ampfer, roh 103
Ananans, roh 12
Ananans, Saft 12
Ananas-, Graipfruitsaft 6
Anchovis, gekocht 69
Anchovis, roh 41
Anis, Samen 170
Apfel, geschält, roh 4
Apfel, mit Schale, roh 5
Apfel, Saft 5
Apfelkuchen 7
Apfelstrudel 9
Aprikose, gefroren 9
Aprikose, getrocknet 15
Aprikose, Nektar 5
Aprikose, roh 10
Artischocke, gekocht 42
Artischocken, gekocht 42
Artischocken, roh 60
Aubergine, gekocht 11
Aubergine, gekocht 11
Aubergine, roh 14
Aubergine, sauer eingelegt 6
Auster, gegart 58
Auster, roh 47
Avocado, roh 29
Babynahrung, Apfel, Joghurt 15
Babynahrung, Banane und Joghurt 10
Babynahrung, Erbsen und Reis 25
Babynahrung, Frucht und Joghurt 10
Babynahrung, Gemüse und Reis 15
Babynahrung, Hähnchen und Nudeln 10
Babynahrung, Möhren 6
Bagel 25
Bagel, mit Haferkleie 31
Bagel, mit Zimt und Rosinen 28
Bambussprossen, gekocht 3
Bambussprossen, roh 3
Banane, roh 27
Bananenchips 76
Bananenkuchen 16
Barsch, gegart 39
Barsch, roh 30
Basilikum, Blätter 120
Basilikum, getrocknet 422
Basilkum, frisch 64
Beeren, blau, roh 6
Beeren, schwarz, roh 20
Beeren, schwarz, Saft 21
Bier 6
Bier, Budweiser 7
Biskuitkuchen 11
Blätterteig 16
Blätterteig 15
Blaubarsch, gegart 42
Blaubarsch, roh 33
Blaubeerkuchen 5
Blumenkohl, gekocht 9
Blumenkohl, gekocht 9
Blumenkohl, gekocht 19
Blumenkohl, roh 15
Blumenkohl, roh 20
Bockshornklee, Samen 191
Bohne, Lima, gegart 43
Bohne, Lima, roh 224
Bohnen, dick, roh 33
Bohnen, gebacken 43
Bohnen, gekocht 9
Bohnen, Keimlinge, gekocht 18
Bohnen, Keimlinge, roh 53
Bohnen, Kidney 21
Bohnen, Kidney, gekocht 23
Bohnen, Lima, gekocht 74
Bohnen, schwarz, gegart 70
Bohnen, schwarz, roh 171
Bohneneintopf 53
Bohnenkraut 377
Bolognese, Rindfleisch 10
Borretsch 57
Brause, zubereitet 1
Brausenpulver 1
Brechbohne, gekocht 25
Brechbohne, gelb 13
Brechbohne, roh 25
Bretzel, ohne Salz 35
Brezel, mit Salz 29
Brocckoli, gekocht 21
Brockkoli, roh 21
Brokkoli, gekocht 21
Brot mit Haferkleien 35
Brot mit Weizenkleie 81
Brot, mit Bananen 14
Brotfrucht, roh 25
Brownies 31
Brunnenkresse, roh 21
Buchweizen 231
Bulgur, gegart 32
Burger King, Doppel Whopper ohne Köse 18
Burger King, Doppel Whopper omit Köse 19
Burger King, French fries 30
Burger King, Hamburger Burger King, Hamburger
Hersteller: Burger King Burger King 		24
Burger King, Whopper, mit Käse 18
Burger King, Whopper, ohne Käse 18
Burger, vegetarisch 56
Butter 2
Butter, gesalzen 2
Butter, ohne Salz 2
Buttercroissant 16
Butterkekse 17
Buttertoffee 36
Buttertoffee, mit Nüssen 55
Buttertoffee, mit Vanille 3
Cashew, Buitter 258
Cashew, Butter, mit Salz 258
Cashewnüsse 260
Cashewnüsse, mit Salz 260
Cashewnüsse, roh 292
Chikoree, roh 10
Chilipuder 170
Chilischote, grün 25
Chilischote, Jalapeno 15
Chilischoten, getrocknet 88
Chilischoten, mild, rot, roh 12
Chilischoten, scharf, rot, roh 23
Chinakohl, gekocht 11
Chinakohl, sauer eingelegt 12
Cola 0
Couscous, gegart 8
Couscous, unzubereitet 44
Curry, Pulver 254
Daiquiri 1
Dill, frisch 55
Dill, Samen 256
Donuts 16
Donuts, Schokoglasur 30
Donuts, zuckerguss 17
Dressing, 1000 Islands 7
Dressing, French 8
Dressing, Italian 4
Dressing, Russian 10
Eclair 15
Ei, Eigelb, roh, frisch 5
Ei, Eigelb, roh, gefroren 9
Ei, Eiweiß, roh, frisch 11
Ei, Ente, ganz, roh, frisch 17
Ei, Ganz, ganz, roh, frisch 16
Ei, ganz, gekocht, pochiert 12
Ei, ganz, getrocknet 42
Ei, ganz, hart gekocht 10
Ei, ganz, Omelett 10
Ei, ganz, roh, frisch 12
Ei, ganz, Rührei 12
Ei, ganz, Spiegelei 13
Ei, Pute, ganz, roh, frisch 13
Ei, Wachtel, ganz, roh, frisch 13
Eierkuchen 11
Eierpunsch 19
Eierpunsch 10
Eiersatz, flüssig 9
Eiersatz, gefroren 15
Eiersatz, Pulver 65
Eintopf, Irisch Stew 5
Eis, Schokolade 20
Eis, Vanille 14
Eistee 1
Energy drink, Red bull 3
Energy drink, Red bull, ohne Zucker 3
Ente, Brustfleisch, wild, roh 22
Ente, Leber, aus Zucht, roh 24
Ente, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, gegrillt 16
Ente, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, roh 15
Ente, Muskelfleisch und Haut, wild, roh 20
Ente, Muskelfleisch, aus Zucht, gegrillt 20
Ente, Muskelfleisch, aus Zucht, roh 19
Erbse, gegart 36
Erbse, roh 115
Erbsen und Möhren, gekocht 16
Erbsen und Zwiebeln, gekocht 13
Erbsen, gekocht 52
Erbsen, gekocht 26
Erbsen, grün, roh 33
Erbsen, roh 51
Erbsen, roh 24
Erdbeereis 14
Erdbeeren, roh 13
Erdnuss, Butter, mit Salz 160
Erdnuss, gegart 102
Erdnuss, geröstet, mit Salz 176
Erdnuss, Mehl 370
Erdnuss, Mehl, wenig Fett 48
Erdnuss, roh 168
Espresso 80
Essig 5
Essig, destilliert 1
Estragon 347
Falafel 82
Fasan. Gegart 22
Fast Food, Backkartoffel 22
Fast Food, cheesburger 23
Fast Food, Chili con Carne 18
Fast Food, Eier- Muffin 21
Fast Food, Enchilada 37
Fast Food, French Toast 19
Fast Food, Hamburger 21
Fast Food, Hot dog 13
Fast Food, Mc Sundae, mit Erdbeersoße 16
Fast Food, Mc Sundae, mit Schokolandensoße 21
Fast Food, Milchshakes 15
Fast Food, Nacchos 49
Fast Food, Salat 11
Fast Food, Salat mit Hähnchen 15
Fast Food, Salat mit Käse und Ei 11
Fast Food, Sandwich, Eier und Käse 15
Fast Food, Sandwich, Fisch 21
Fast Food, Sandwich, Fleisch und Käse 11
Fast Food, Sandwich, Hähnchen 19
Fast Food, Taccos 41
Fenchel, Knolle, roh 17
Fenchel, Samen 385
Fett, Ente 0
Fett, Ganz 0
Fett, Hammeltalg 0
Fett, Hühnchen 0
Fett, Pute 0
Fett, Rindertalg 0
Fett, Schinckenspeck 0
Fett, Schweineschmalz 0
Fischöl, Hering 0
Fischöl, Lachs 0
Fischöl, Lebertran 0
Fischöl, Menhaden 0
Fischöl, Sardinen 0
Fischsuppe 1
Flan, Caramell 0
Flusskrebs, gegart 33
Flusskrebs, gegart 33
Flusskrebs, roh 27
Forelle, gegart 31
Forelle, roh 22
Frankfurter Fleisch 11
French Toast 17
Froschbeine 20
Frucht, Salat 5
Frucht-Punch 3
Früchte, Cocktail 7
Fruchteis, ohne Zucker 2
Früchtekuchen 11
Fruchtkuchen 17
Frühlingszwiebel, gefriergetrocknet 104
Frühlingszwiebel, roh 21
Gans, Leber, roh 24
Gans, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, gegrillt 22
Gans, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, roh 18
Gans, Muskelfleisch, aus Zucht, gegrillt 25
Gans, Muskelfleisch, aus Zucht, roh 24
Garnierung, Erdbeer 4
Gebäck 17
Gebäck, Fett reduziert 15
Gelbwurz 193
Gelees 6
Gemüse, gekocht 15
Gemüse, Saft 11
Gerste 133
Getreide 32
Getreide 127
Getreidefühstücksflocken 64
Gewürznelken 264
Gin 0
Ginger Ale 1
Glasnudeln, gegart 3
Glasnudeln, roh 12
Grapefruit, roh 8
Grapefruit, Saft 10
Grieß 47
grüne Tomate, Tomatillio, roh 20
Grünkohl, gekocht 57
Grünkohl, gekocht 18
Grünkohl, roh 88
Gummibonbons 2
Gurke, sauer 4
Gurke, süß 7
Hafer 177
Haferflockenkekse 33
Haferkleie, gegart 40
Haferkleie, roh 235
Hai, gegarft 43
Hammelfleisch, gegart 31
Haselnuss 163
Hecht, gegart 40
Hecht, gegart 38
Hecht, roh 31
Heidelbeere, roh
Heilbutt, gegart 107
Heilbutt, gegart 33
Heilbutt, roh 83
Hering, eingelegt 8
Hering, gegart 41
Hering, gegart 41
Hering, geräuchert 46
Hering, roh 32
Herring
Herring, in Öl
Himbeeren, roh 22
Hirse
Hirse, gegart 44
Hirse, roh 114
Honig 2
Hot Pockets, Fleisch unf Käse
Hot Pockets, Hähnchen und Käse
Hot Pockets, Rind und Käse
Hummer, gegart 35
Ingwer, Samen 184
Jakobsmuschel, gegart 59
Jakobsmuschel, gegart 55
Jakobsmuschel, roh 56
Johannisbrotkernmehl 54
Kabeljau, gegart 31
Kabeljau, roh 32
Kabeljaui, gegart 42
Kaffee 5
Kaffee, entkoffeiniert 4
Kaffee, instant 4
Kaffeelikör 3
Kakao Pulver, für Miclh 98
Kakao Pulver, für Wasser 12
Kalb, Lende, gegart 24
Kalb, Rippe, gegart 25
Kalb, Schulter, gegart 27
Kalbsfleisch, gegart 26
Kalbsfleisch, roh 24
Kalbsfleisch, Schenkel, gegocht 29
Kaln, Filet, gegart 27
Kanninchen, gegart 21
Kapern, Dose 33
Karamellbonbons 17
Kardamon 229
Karotte, Möhre 10
Karotten, Möhren, roh 10
Karottensaft 14
Karpfen, gekocht 38
Karpfen, roh 29
Karrotten, gekocht 10
Karrotten, roh 12
Kartoffel, gekocht 22
Kartoffelchips 43
Kartoffelchips, Barbecue 75
Kartoffelchips, Fett reduziert 89
Kartoffelchips, Sour cream 74
Kartoffelgratin 20
Kartoffeln mit Milch und Butter 18
Kartoffeln, gebacken 28
Kartoffeln, gekocht 28
Kartoffeln, gekocht 22
Kartoffeln, Mikrowelle 27
Kartoffeln, mit Milch (Püree) 18
Kartoffeln, roh 23
Kartoffeln, tiefgekühlt 11
Kartoffelsticks 64
Käse, blau 23
Käse, Brick 24
Käse, Brie 20
Käse, Camenbert 20
Käse, Cheddar 28
Käse, Cheddar, fettreduziert 16
Käse, Edamer 30
Käse, Feta 19
Käse, Fondue 23
Käse, Guoda 29
Käse, Hüttenkase, cremig 8
Käse, Limburger 21
Käse, Mozzarella 26
Käse, Mozzarella, aus Vollmilch 20
Käse, Parmesan 51
Käse, Parmesan, gerieben 38
Käse, Parmesan, hart 44
Käse, Ricotta, aus Vollmilch 11
Käse, Roquefort 30
Käse, sahnig 9
Käse, Schweizer 38
Käse, Tilsiter 13
Käsecreme, fettfrei 22
Käsecroissant 24
Käsekräcker 36
Käsekuchen 15
Käsekuchen 11
Kastanien, geröstet 90
Kastanien, getrocknet 137
Kastanien, roh 84
Kaugummi 0
Kaviar 300
Kekse 18
Kekse mit Erdnussbutter 45
Kekse, mit Rosinen 21
Kekse, Zuckerwaffeln 6
Kerbel, getrocknet 130
Ketchup 19
Kichererbse, gegart 48
Kichererbse, roh 115
Kirschen, sauer, rot, roh 9
Kirschen, süß, rot, roh 11
Kirschkuchen 9
Kiwi, roh 17
Kletterwurzel, gekocht 39
Klößchen aus Maismehl, gebacken 24
Knäckebrot 78
Knoblauch, Pulver 58
Kohl, China, gekocht 11
Kohl, China, roh 19
Kohl, gekocht 15
Kohl, grün, gekocht 18
Kohl, grün, roh 34
Kohl, roh 15
Kohl, rot, gekocht 17
Kohl, rot, roh 16
Kohl, weiß, gekocht 15
Kohl, weiß, roh 18
Kohlrabi, gekocht 19
Kohlrabi, gekocht 19
Kohlrabi, roh 19
Kokosnusscreme, gekocht 17
Kokosnusscreme, roh 28
Kokosnussfleisch, getrocknet 90
Kokosnussfleisch, roh 32
Kokosnussmilch, gekocht 46
Kokosnussmilch, roh 37
Konfitüre und Eingemachtes 4
Koriander, Blätter, getrocknet 694
Koriander, Samen 330
Körnerbrot 20
Kornflakes, All-Brain Original 362
Kornflakes, Cornflakes Original 13
Korngetränk 5
Kortoffel, Puffer 16
Kräcker, salzig 25
Krebs, gegart 63
Krebs, roh 49
Kresse 26
Kreuzkümmel 366
Kristallzucker 0
Kuchen 12
Kuchen mit Creme Füllung 15
Kuchen mit Schoko-Creme 21
Kuchen, mit Kirschen 19
Kuchen, mit schokolade 34
Kucken, Kürbis 136
Kümmel, Samen 258
Kürbis, gekocht 11
Kürbis, gekocht 9
Kürbis, gekocht 9
Kürbis, Kuchen 16
Kürbis, roh 11
Kürbis, roh 12
Kürbiskuchen 14
Lachs, gegart 30
Lachs, gegart 30
Lachs, gegart
Lachs, geräuchert 18
Lachs, geräuchert 18
Lachs, roh 29
Lachs, wild, gegart 35
Lamm, gekocht 23
Lamm, roh 22
Languste, gegart 51
Languste, roh 40
Lauch, gefriergetrocknet 161
Lauch, gekocht 14
Lauch, Porree, gekocht 14
Lauch, roh 28
Leberkäse, Schwein 12
Leberwurst, Schwein 12
Lebkuchen 70
Leinsamen 392
Leinsamenöl 0
Limonade 1
Limone, roh 6
Limone, Saft, roh 8
Linse, gegart 36
Linse, roh 122
Linsen 35
Linsen, gekocht 35
Linsen, roh 37
Litschi, getrocknet 42
Litschi, roh 10
Lotussamen, getrocknet 210
Löwenzahn 24
Macadamianüsse, getrocknet 118
Macadamianüsse, getrocknet, mit Salz 118
Macadamianüsse, roh 130
Macaroni, gekocht 18
Magarine 0
Magarine, fett reduziert 2
Maifisch, gegart 38
Mais Chips, Barbecue Geschmack 77
Mais Chips, Naccho Geschmack 25
Mais Chips, Zwiebel Geschmack 28
Mais, gekocht 26
Mais, gekocht 32
Mais, roh 37
Mais, roh 37
Maismehl 127
Maismehl, grob 16
Maissirup 8
Maissirup, mit viel Zucker 0
Maisstärke 3
Makrele, gegart 97
Makrele, gesalzen 60
Makrele, roh 76
Malz-Getränk 7
Malzsirup 72
Mandel, Butter, mit Salz 303
Mandel, Paste 130
Mandeln 268
Mandeln getrocknet 286
Mandeln, getrocknet, mit Salz 286
Mangold, gekocht 86
Margarine, 80% Fett, mit Salz 3
Margarine, Soya 3
Marjoram, getrocknet 346
Markrele, gegart 41
Marmelade, Orange 2
Marmorkuchen 18
Mars, Milkyway 20
Marshmallows 2
Matzen, ungesäuertes Brot 25
Mayonaise, aus Tofu 52
Mayonaise, fettfrei, Kraft (nicht in D zugelassen)
Mayonaise, Kalorienreduziert 0
Mayonaise, Kraft
Mc Donalds, Barbeque Soße 13
Mc Donalds, Big Mäc 20
Mc Donalds, Cheesburger 20
Mc Donalds, Chicken Mc nuggets 22
Mc Donalds, Crisppy Chicken 28
Mc Donalds, großes Frühstück 15
Mc Donalds, Honig 1
Mc Donalds, Mc Flurry, M & M´s 17
Mc Donalds, Senf 24
Mc Donalds, Sundae, Erdbeer 11
Mc Donalds, Sundae, Karamell 12
Mc Donalds, Sundae, Schokolade 19
Mc Donalds, Süß-Sauer-Soße 6
Meerforelle, gegart 40
Meerrettich, gekocht 42
Meerrettich, roh 45
Mehrkornbrot 78
Melone, Honig, roh 12
Melone, Wasser 10
Merrettich 27
Micacle Whipp, fettfrei, Kraft (nicht in D zugelassen)
Miesmuschel, gegart 37
Miesmuschel, roh 34
Milch, Büffelmilch 31
Milch, Buttermilch, fettreduziert 11
Milch, Buttermilch, Pulver 110
Milch, Dosenmilch 26
Milch, Dosenmilch, fettfrei 27
Milch, fettfrei, 0,1% Fett 11
Milch, fettreduziert, 1% Fett 11
Milch, fettreduziert, 2% Fett 11
Milch, Milchpulver, fettfrei 110
Milch, Milchpulver, Vollmilch 85
Milch, Milchschokolade, fettreduziert 13
Milch, Milchschokolade, Vollmilch 13
Milch, Molke, flüssig 10
Milch, Molke, getrocknet 199
Milch, Molke, süß, flüssig 8
Milch, Molke, süß, getrocknet 176
Milch, Muttermilch 3
Milch, salzreduziert 5
Milch, Schafsmilch 18
Milch, Schokoriegel
Milch, Voll, 3,5% Fett 10
Milch, Voll, 3,7% Fett 13
Milch, Ziegenmilch 14
Milchreis 13
Milchshake, Erdbeer 13
Milchshake, Schokolade 17
Milchshake, Vanille 13
Minze, grün, frisch 63
Minze, grün, getrocknet 602
Miracle Whipp, Kraft
Miso 48
Mohn, Samen 347
Mokka 122
Mortadella 12
Mortadella, Rind Schwein 11
Muffin 24
Muffin aus Haferkleien 157
Muffin, Blaubeer 10
Muffin, mit Rosinen 23
Mungobohne, gegart 48
Mungobohne, roh 189
Mungobohnenkeimlinge 14
Muschel, roh 9
Muscheln, gegart 18
Muskat, Samen 163
Muskatnuss, Samen 183
Müsliriegel, Nüsse und Rosinen 91
Müsliriegel, Schokolade 64
Naturreis, gegart 43
Naturreis, roh 143
Nektarine, roh 9
Nudeln, chinesisch 3
Nudeln, gegart 36
Nudeln, mit Ei, gegart 21
Nudeln, mit Ei, roh 58
Nudeln, roh 119
Nüsse, brasilianisch 376
Nüsse, gemixt, getrocknet, mit Salz 225
Nusskuchen 26
Obstkuchen 10
Okra, essbarer Eibisch, gekocht 36
Öl Soja, mit Wasser 0
Öl, Avocado 0
Öl, Getreide, Erdnuss, Olive 0
Öl, Hafer 0
Öl, Haselnuss 0
Öl, Kakoabutter 0
Öl, Kokusnuss 0
Öl, Mandel 0
Öl, Muskat 0
Öl, Oliven 0
Öl, Palmen 0
Öl, Raps 0
Öl, Reiskleie 0
Öl, Senf 0
Öl, Sesam 0
Öl, Soja, Wasser entzogen 0
Öl, Sonnenblumen 0
Öl, Sonnenblumen, 70% Fett 0
Öl, Wallnuss 0
Öl, Weizenkeim 0
Olive, reif 4
Orange, ohne Schale, roh 22
Orange, roh 10
Orange, Saft 11
Orangen-, Karottensaft 3
Orangensaft 2
Oregano, getrocknet 270
Palmherzen, Konserve 38
Papaya, roh 10
Paprika 185
Paprikaschote 11
Paprikaschote, kurz angebraten 12
Passionsfrucht, roh 29
Pastinake 29
Pate, Gänseleber 13
Pate, Hühnchenleber 13
Pate, Leber 13
Pecannuss 121
Pecannuss, getrocknet, mit Salz 132
Pektin, flüssig 0
Pepperoni, Rind und Schwein 21
Petersilie, gefriergetrocknet 372
Petersillie, getrocknet 249
Petersillie, roh 50
Pfannkuchen 37
Pfannkuchen aus Buchweizen 16
Pfeffer, grün 188
Pfeffer, rot, Chayenne 152
Pfeffer, schwarz 194
Pfeffer, weiß 90
Pfefferminz, frisch 80
Pfefferminzlikör 0
Pferd, gegart 25
Pfirsiche, roh 9
Pfirsichkuchen 6
Pflaumen, getrocknet 41
Pflaumen, roh 7
Pilze, gegrillt 15
Pilze, gekocht 12
Pilze, gekocht 12
Pilze, in der Dose 15
Pilze, roh 9
Pilze, weiß, Mikrowelle 14
Piment 135
Pina Colada 6
Pistazie, roh 121
Pistazie, zubereitet, mit Salz 120
Pistazien, getrocknet, mit Salz 120
Pita-Brot 26
Pizza Hut, Käse Pizza, dicker Rand 21
Pizza Hut, Käse Pizza, dünn und knusprig 24
Pizza Hut, Käse Pizza, normaler Rand 22
Pizza Hut, Peperoni Pizza, dicker Rand 22
Pizza Hut, Peperoni Pizza, normaler Rand 23
Pizza Hut, Super Supreme, normaler Rand 23
Pizza, Fleisch und Gemüse 25
Plattfisch, gegart 58
Plindergebäck, Käse 15
Plundergebäck 19
Plundergebäck, Früchte 15
Plundergebäck, Nüsse 32
Popcorn 144
Preiselbeer-Apfelsaft 1
Pudding, Banane 11
Pudding, Kokosnuss 14
Pudding, Schokolade 18
Pudding, Vanille, mit Milch 12
Pudding, Zitrone 11
Puddingspulver Banane 12
Puddingspulver Schokolade 19
Puderzucker 0
Pumpernickel 54
Pute, Aufschnitt 21
Pute, Flügel, geräuchert 25
Pute, Haut, gegrillt 16
Pute, Haut, roh 8
Pute, Innereien, gegrillt 18
Pute, Innereien, roh 19
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 16
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 17
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 22
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 26
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 15
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 17
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, gegrillt 24
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, roh 22
Pute, Muskelfleisch und Haut, gegrillt 25
Pute, Muskelfleisch und Haut, roh 22
Pute, Muskelfleisch, gegrillt 26
Pute, Muskelfleisch, roh 25
Quinoa 197
Radicchio, roter Chicoree, roh 13
Rapsöl 0
Reibekuchen 36
Reis Kräcker 131
Reis, Klebereis, gegart 5
Reis, Klebereis, roh 23
Reis, Langkorn, gegart 12
Reis, Langkorn, roh 25
Reiskleie 781
Reismehl 112
Rettich 9
Rettich, gekocht 9
Rettich, getrocknet 170
Rettich, roh 10
Rind, Corned beef, Pökelfleisch 12
Rind, Gehirn, gebraten 15
Rind, geräuchert 11
Rind, Hackfleisch, gebraten 20
Rind, Hackfleisch, roh 14
Rind, Herz, gekocht 21
Rind, Leber, gebraten 22
Rind, Lunge, gekocht 10
Rind, Mett 13
Rind, Niere, gekocht 12
Rind, Pastrami 17
Rind, Steak 25
Rind, Zunge, gekocht 15
Rinderbrühe 3
Rinderhackfleisch, Hamburger 19
Rindfleisch, fettig, gekocht 6
Rindfleisch, fettig, roh 5
Rindfleisch, Schenkel 22
Roggenbrot 40
Roggenbrot 121
Roggenmehl, dunkel 248
Roggenmehl, fein 70
Roggenmehl, mittel 75
Rolo, Schokolade mit Toffeefüllung 0
Rosenkohl, gekocht 20
Rosinen 35
Rosinenbrot 26
Rosmarin, frisch 91
Rosmarin, getrocknet 220
Rübe, gegart, ohne Salz 20
Rübe, gekocht 9
Rübe, roh 11
Rüben, gekocht 23
Rüben, gekocht 23
Rüben, roh 23
Rucola, Rauke, roh 47
Rum 0
Safran 264
Sahne, flüssig, Halbfett 10
Sahne, flüssig, Kaffessahne 9
Sahne, geschlagen 7
Salami, Pute 22
Salami, Rind 13
Salami, Rind und Schwein 19
Salat, Eisberg, roh 7
Salat, Kopf, roh 13
Salbei 428
Salz, Tafel 1
Sardine in Öl 39
Sardine in Tomatensoße 34
Sauerkraut 13
Sauerkraut, gekocht 13
Saure Sahne 10
Schellfisch, gegart 50
Schellfisch, geräuchert 54
Schildkröte, roh 20
Schinken, Aufschnitt 22
Schinken, gehackt 16
Schinken, gehackt, Konserve 13
Schnecke, gekocht 238
Schnecke, roh 250
Schnittlauch, gefriergetrocknet 640
Schnittlauch, roh 42
Schokolade, Vollmich 113
Schokolade, weiß 12
Schokoladeneis, ohne Zucker 15
Schokoladenpudding 20
Schokoladensirup 65
Schokoladensirup, mit Milch 18
Schokolandeneis 29
Schokoriegel, Kit Kat 37
Schokoriegel, Mars 72
Schokoriegel, Snickers 110
Schokoriegel, Twix 27
Schwarzwurzel, gekocht 18
Schwarzwurzel, gkocht 18
Schwarzwurzel, roh 23
Schwein, Muskelfleisch, fett, gekocht 11
Schwein, Muskelfleisch, fett, roh 7
Schweinefleisch, gepökelt 33
Schwertfisch, gegart 34
Schwertfisch, roh 27
Seebarsch, gegart 38
Seegurke
Seelachs, gegart 73
Seelachs, roh 67
Seeteufel, gegart 27
Seeteufel, roh 21
Sellerie, gekocht 12
Sellerie, Stangen, Samen 440
Senf 15
Senf, gelb 49
Senf, Samen, gelb 298
Sesam, Butter 95
Sesam, Mehl, viel Fett 361
Sesam, Mehl, wenig Fett 338
Sesam, Samen, getrocknet 351
Sesamsticks 45
Shrimps, frittiert 40
Shrimps, gegart 34
Shrimps, roh 37
Sirup, für Pfannkuchen 2
Sirup, für Pfannkuchen 242
Sirup, Schokolade 36
Snapper, gegart 37
Snapper, roh 32
Soja, Mehl 429
Soja, Milch 25
Soja, Soße 43
Sojabohne, gekocht 60
Sojabohne, roh 280
Sojabohnen, gekocht 60
Sojabohnen, Keimlinge, gekocht 60
Sojabohnen, Keimlinge, roh 72
Sojabohnen, roh 65
Sonnenbarsch, roh 30
Sonnenblumenkerne, gesalzen 129
Sonnenblumenkerne, getrocknet 325
Sorbet, Orange 8
Sour Cream, fettfrei 10
Sour Cream, fettreduziert 11
Sour Cream, light 10
Soße, Barbecue 12
Soße, Braten, Huhn 2
Soße, Braten, Pute 2
Soße, Braten, Rind 2
Soße, Braten, Schwein 34
Soße, Pflaumen 12
Soße, Teriyaki, mit Wasser 61
Spaghetti, gekocht 18
Spargel, gekocht 14
Spargel, gekocht 14
Spargel, roh 14
Spinat, gekocht 32
Spinat, gekocht 87
Spinat, gekocht 32
Spinat, gekocht 87
Spinat, roh 39
Spinat, roh 79
Spinat, tiefgefroren, gekocht 82
Spinatsouffle 30
Stachelgurke 12
Steckrübe, gekocht 23
Steckrübe, gekocht 23
Steckrübe, roh 23
Steinbeißer, gegart 38
Steinbeißer, roh 30
Steinbutt, gegart 65
Steinbutt, roh 51
Stielmus, gekocht 22
Stielmus, roh 31
Stör, gegart 45
Stör, geräuchert 47
Stör, roh 35
Studentenfutter, ungesalzen 158
Suppe, Bohne mit Wiener Würstchen 37
Suppe, Bohnen mit Schweinefleisch 33
Suppe, Erbsen 30
Suppe, Gemüse 6
Suppe, Huhn und Gemüse 4
Suppe, Hühner, cremig 4
Suppe, Kartoffelcreme 1
Suppe, Krabben 6
Suppe, Krabbencrme 7
Suppe, Minestrone 6
Suppe, Nudel mit Huhn 5
Suppe, Pilzcreme 4
Suppe, Reis mit Huhn 4
Suppe, Selleriecreme 5
Suppe, Spargelcreme 3
Suppe, Tomaten mit Nudeln 6
Suppe, Tomaten mit Reis 4
Suppe, Zwiebel 2
Suppe, Zwiebelcreme 5
Surimi 43
Süßkartoffeln, gekocht 27
Süßkartoffeln, roh 25
Süßstoff, Aspartam 0
Süßstoff, Sucralose 0
Taube, gegart 26
Tee 1
Tee, aufgebrüht 3
Teekuchen 16
Tempeh 81
Tequila Sunrise 7
Thunfisch in Öl 31
Thunfisch in Wasser 27
Thunfisch, gegart 64
Thunfisch, roh 50
Thunfisch, Salat 19
Thymian 220
Thymian, frisch 160
Tintenfisch, gegart 60
Tintenfisch, roh 30
Tofu 37
Tofu, frittiert 60
Tofu, Joghurt 40
Tomaten, gekocht 9
Tomaten, getrocknet 194
Tomaten, Konserve 20
Tomaten, roh 11
Tomatenmark 23
Tomatensaft 11
Tomatensoße, ohne Salz 19
Tortilla Chips, Fett reduziert 97
Tortilla- Chips 146
Tortillas 72
Traubensaft 6
Triticale 130
Vanille, Konzentrat 12
Vanille, Konzentrat mit Alkohol 5
Vanilleeis 9
Vanillekekse 14
Vanillekuchen 13
Vegetarische Pastetchen 18
Vegetarisches Fillet 23
Vegetarisches Stew 127
Viktoriabarsch, roh 27
Vodka 0
Wachtel, gegart 22
Wackelpudding 1
Waffeln 53
Waffeln, tiefgefroren 23
Wal, Beluga, roh 63
Walnuss, getrocknet 201
Wasabi, roh 69
Wasser, kohlensäurehaltig 1
Wasser, ohne Kohlensäure 0
Wasser, ohne Kohlensäure, Evian 2
Wassermelone, getrocknet 515
Wein, alkoholfrei 10
Wein, Dessert 9
Wein, rot 12
Wein, weiß 10
Weintrauben 5
Weizen, hart 144
Weizen, Mehl 138
Weizen, weich 126
Weizenbrot 52
Weizenbrot 48
Weizenkräcker 62
Weißbrot 23
Weißfisch, Merlan, gegart 27
Weißfisch, Merlan, roh 21
Weißrübe, gekocht 8
Wels, gekocht 27
Whisky sour 1
Whisky, pur 19
Wild, gegart 24
Wildreis, gegart 32
Wildreis, roh 177
Windbeutel 12
Wurst, Bierwurst, Rind und Schwein 19
Wurst, Bierwurst, Schwein 13
Wurst, Blutwurst 8
Wurst, Bockwurst 26
Wurst, Bratwurst 21
Wurst, Leberwurst 11
Wurst, Wiener, Geflügel 20
Wurst, Wiener, Rind 14
Wurst, Wiener, Rind und Schwein 10
Würstchen, fleischlos 36
Würstchen, Hähnchen, geräuchert 14
Youghurt, Frucht, fettreduziert, proteinreduziert 13
Youghurt, Natur, Vollmilch, fettreduziert 17
Youghurt, Natur, Vollmilch, proteinreduziert 12
Youghurt, Schokogeschmack, aus fettfreier Milch 40
Youghurt, Vanille, fettreduziert 16
Zackenbarsch, gegart 37
Ziege, gegart 0
Zimt 60
Zitrone, ohne Schale, roh 8
Zitrone, Saft, abgefüllt 8
Zitrone, Saft, roh 6
Zitronenbaiser 14
Zitronengras 60
Zitronenkuchen 15
Zitrusfruchtsaft 6
Zucchini, mit Haut, gekocht 22
Zucchini, mit Haut, roh 17
Zucker, braun 9
Zwieback 14
Zwieback 36
Zwiebel, Pulver 122
Zwiebeln, gekocht 11
Zwiebeln, gekocht 11
Zwiebeln, roh 10

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