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Mineralstoffe

Natrium kommt vor allem in der Körperflüssigkeit außerhalb der Zellen (extrazelluläre Flüssigkeit) vor, z.B. im Blut. Die wichtigste Funktion besteht in der Regulation des Wasserhaushaltes des Körpers. Zudem ist Natrium an der Aktivierung verschiedener Enzyme beteiligt und ist weiterhin ein Bestandteil der Knochensubstanz. Wird Natrium in größeren mengen aufgenommen kann es zur Erhöhung des Blutdrucks kommen.

Lebensmittel Natrium (mg)
Aal, gegart 65
Aal, roh 51
After Eight 1
Algen, getrocknet 102
Algen, roh 9
Algen, Spirulina, getrocknet 1048
Algen, Spirulina, roh 98
Amaranth 4
Amaranth Flakes 35
Ampfer, gekocht 3
Ampfer, roh 4
Ananans, roh 1
Ananans, Saft 2
Ananas-, Graipfruitsaft 14
Anchovis, gekocht 3668
Anchovis, roh 104
Anis, Samen 16
Apfel, geschält, roh 0
Apfel, mit Schale, roh 1
Apfel, Saft 4
Apfelkuchen 266
Apfelstrudel 269
Aprikose, gefroren 4
Aprikose, getrocknet 3
Aprikose, Nektar 3
Aprikose, roh 1
Artischocke, gekocht 60
Artischocken, gekocht 60
Artischocken, roh 94
Aubergine, gekocht 1
Aubergine, gekocht 239
Aubergine, roh 2
Aubergine, sauer eingelegt 1674
Auster, gegart 417
Auster, roh 211
Avocado, roh 7
Babynahrung, Apfel, Joghurt 20
Babynahrung, Banane und Joghurt 37
Babynahrung, Erbsen und Reis 6
Babynahrung, Frucht und Joghurt 36
Babynahrung, Gemüse und Reis 14
Babynahrung, Hähnchen und Nudeln 186
Babynahrung, Möhren 26
Bagel 505
Bagel, mit Haferkleie 507
Bagel, mit Zimt und Rosinen 322
Bambussprossen, gekocht 4
Bambussprossen, roh 4
Banane, roh 1
Bananenchips 6
Bananenkuchen 240
Barsch, gegart 96
Barsch, roh 75
Basilikum, Blätter 23
Basilikum, getrocknet 34
Basilkum, frisch 4
Beeren, blau, roh 1
Beeren, schwarz, roh 1
Beeren, schwarz, Saft 1
Bier 4
Bier, Budweiser 3
Biskuitkuchen 244
Blätterteig 253
Blätterteig 483
Blaubarsch, gegart 77
Blaubarsch, roh 60
Blaubeerkuchen 325
Blumenkohl, gekocht 15
Blumenkohl, gekocht 242
Blumenkohl, gekocht 23
Blumenkohl, roh 30
Blumenkohl, roh 23
Bockshornklee, Samen 67
Bohne, Lima, gegart 2
Bohne, Lima, roh 18
Bohnen, dick, roh 25
Bohnen, gebacken 422
Bohnen, gekocht 140
Bohnen, Keimlinge, gekocht 51
Bohnen, Keimlinge, roh 153
Bohnen, Kidney 6
Bohnen, Kidney, gekocht 243
Bohnen, Lima, gekocht 253
Bohnen, schwarz, gegart 1
Bohnen, schwarz, roh 5
Bohneneintopf 17
Bohnenkraut 24
Bolognese, Rindfleisch 682
Borretsch 88
Brause, zubereitet 3
Brausenpulver 0
Brechbohne, gekocht 3
Brechbohne, gelb 251
Brechbohne, roh 6
Bretzel, ohne Salz 289
Brezel, mit Salz 1357
Brocckoli, gekocht 41
Brockkoli, roh 33
Brokkoli, gekocht 262
Brot mit Haferkleien 407
Brot mit Weizenkleie 486
Brot, mit Bananen 302
Brotfrucht, roh 2
Brownies 312
Brunnenkresse, roh 41
Buchweizen 1
Bulgur, gegart 5
Burger King, Doppel Whopper ohne Köse 289
Burger King, Doppel Whopper omit Köse 387
Burger King, French fries 455
Burger King, Hamburger Burger King, Hamburger
Hersteller: Burger King Burger King 		455
Burger King, Whopper, mit Käse 453
Burger King, Whopper, ohne Käse 313
Burger, vegetarisch 569
Butter 28
Butter, gesalzen 576
Butter, ohne Salz 11
Buttercroissant 744
Butterkekse 455
Buttertoffee 45
Buttertoffee, mit Nüssen 39
Buttertoffee, mit Vanille 47
Cashew, Buitter 614
Cashew, Butter, mit Salz 15
Cashewnüsse 16
Cashewnüsse, mit Salz 640
Cashewnüsse, roh 12
Chikoree, roh 2
Chilipuder 1010
Chilischote, grün 7
Chilischote, Jalapeno 1671
Chilischoten, getrocknet 91
Chilischoten, mild, rot, roh 4
Chilischoten, scharf, rot, roh 9
Chinakohl, gekocht 270
Chinakohl, sauer eingelegt 277
Cola 4
Couscous, gegart 5
Couscous, unzubereitet 10
Curry, Pulver 52
Daiquiri 40
Dill, frisch 61
Dill, Samen 20
Donuts 557
Donuts, Schokoglasur 413
Donuts, zuckerguss 402
Dressing, 1000 Islands 833
Dressing, French 788
Dressing, Italian 1366
Dressing, Russian 993
Eclair 337
Ei, Eigelb, roh, frisch 48
Ei, Eigelb, roh, gefroren 67
Ei, Eiweiß, roh, frisch 166
Ei, Ente, ganz, roh, frisch 146
Ei, Ganz, ganz, roh, frisch 138
Ei, ganz, gekocht, pochiert 294
Ei, ganz, getrocknet 523
Ei, ganz, hart gekocht 124
Ei, ganz, Omelett 161
Ei, ganz, roh, frisch 140
Ei, ganz, Rührei 280
Ei, ganz, Spiegelei 204
Ei, Pute, ganz, roh, frisch 151
Ei, Wachtel, ganz, roh, frisch 141
Eierkuchen 240
Eierpunsch 54
Eierpunsch 55
Eiersatz, flüssig 177
Eiersatz, gefroren 199
Eiersatz, Pulver 800
Eintopf, Irisch Stew 72
Eis, Schokolade 71
Eis, Vanille 74
Eistee 21
Energy drink, Red bull 84
Energy drink, Red bull, ohne Zucker 84
Ente, Brustfleisch, wild, roh 57
Ente, Leber, aus Zucht, roh 140
Ente, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, gegrillt 59
Ente, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, roh 63
Ente, Muskelfleisch und Haut, wild, roh 56
Ente, Muskelfleisch, aus Zucht, gegrillt 65
Ente, Muskelfleisch, aus Zucht, roh 74
Erbse, gegart 2
Erbse, roh 15
Erbsen und Möhren, gekocht 304
Erbsen und Zwiebeln, gekocht 273
Erbsen, gekocht 4
Erbsen, gekocht 240
Erbsen, grün, roh 5
Erbsen, roh 4
Erbsen, roh 4
Erdbeereis 60
Erdbeeren, roh 1
Erdnuss, Butter, mit Salz 486
Erdnuss, gegart 751
Erdnuss, geröstet, mit Salz 320
Erdnuss, Mehl 180
Erdnuss, Mehl, wenig Fett 1
Erdnuss, roh 18
Espresso 14
Essig 5
Essig, destilliert 2
Estragon 62
Falafel 294
Fasan. Gegart 43
Fast Food, Backkartoffel 129
Fast Food, cheesburger 628
Fast Food, Chili con Carne 398
Fast Food, Eier- Muffin 613
Fast Food, Enchilada 648
Fast Food, French Toast 428
Fast Food, Hamburger 440
Fast Food, Hot dog 684
Fast Food, Mc Sundae, mit Erdbeersoße 60
Fast Food, Mc Sundae, mit Schokolandensoße 115
Fast Food, Milchshakes 89
Fast Food, Nacchos 722
Fast Food, Salat 26
Fast Food, Salat mit Hähnchen 96
Fast Food, Salat mit Käse und Ei 55
Fast Food, Sandwich, Eier und Käse 551
Fast Food, Sandwich, Fisch 389
Fast Food, Sandwich, Fleisch und Käse 528
Fast Food, Sandwich, Hähnchen 526
Fast Food, Taccos 469
Fenchel, Knolle, roh 52
Fenchel, Samen 88
Fett, Ente 0
Fett, Ganz 0
Fett, Hammeltalg 0
Fett, Hühnchen 0
Fett, Pute 0
Fett, Rindertalg 0
Fett, Schinckenspeck 150
Fett, Schweineschmalz 0
Fischöl, Hering 0
Fischöl, Lachs 0
Fischöl, Lebertran 0
Fischöl, Menhaden 0
Fischöl, Sardinen 0
Fischsuppe 30
Flan, Caramell 432
Flusskrebs, gegart 94
Flusskrebs, gegart 97
Flusskrebs, roh 58
Forelle, gegart 56
Forelle, roh 52
Frankfurter Fleisch 1041
French Toast 495
Froschbeine 58
Frucht, Salat 3
Frucht-Punch 10
Früchte, Cocktail 4
Fruchteis, ohne Zucker 5
Früchtekuchen 398
Fruchtkuchen 385
Frühlingszwiebel, gefriergetrocknet 59
Frühlingszwiebel, roh 12
Gans, Leber, roh 140
Gans, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, gegrillt 70
Gans, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, roh 73
Gans, Muskelfleisch, aus Zucht, gegrillt 76
Gans, Muskelfleisch, aus Zucht, roh 87
Garnierung, Erdbeer 21
Gebäck 1052
Gebäck, Fett reduziert 1248
Gelbwurz 38
Gelees 30
Gemüse, gekocht 224
Gemüse, Saft 270
Gerste 12
Getreide 253
Getreide 35
Getreidefühstücksflocken 7
Gewürznelken 243
Gin 2
Ginger Ale 7
Glasnudeln, gegart 19
Glasnudeln, roh 182
Grapefruit, roh 0
Grapefruit, Saft 1
Grieß 1
grüne Tomate, Tomatillio, roh 1
Grünkohl, gekocht 45
Grünkohl, gekocht 259
Grünkohl, roh 70
Gummibonbons 50
Gurke, sauer 1208
Gurke, süß 457
Hafer 2
Haferflockenkekse 383
Haferkleie, gegart 1
Haferkleie, roh 4
Hai, gegarft 122
Hammelfleisch, gegart 135
Haselnuss 0
Hecht, gegart 49
Hecht, gegart 65
Hecht, roh 39
Heidelbeere, roh 10
Heilbutt, gegart 69
Heilbutt, gegart 103
Heilbutt, roh 54
Hering, eingelegt 870
Hering, gegart 115
Hering, gegart 95
Hering, geräuchert 918
Hering, roh 90
Herring 61
Herring, in Öl
Himbeeren, roh 1
Hirse 6
Hirse, gegart 2
Hirse, roh 5
Honig 4
Hot Pockets, Fleisch unf Käse 520
Hot Pockets, Hähnchen und Käse 509
Hot Pockets, Rind und Käse 638
Hummer, gegart 380
Ingwer, Samen 32
Jakobsmuschel, gegart 464
Jakobsmuschel, gegart 265
Jakobsmuschel, roh 161
Johannisbrotkernmehl 35
Kabeljau, gegart 91
Kabeljau, roh 54
Kabeljaui, gegart 78
Kaffee 2
Kaffee, entkoffeiniert 4
Kaffee, instant 4
Kaffeelikör 8
Kakao Pulver, für Miclh 210
Kakao Pulver, für Wasser 73
Kalb, Lende, gegart 80
Kalb, Rippe, gegart 95
Kalb, Schulter, gegart 95
Kalbsfleisch, gegart 87
Kalbsfleisch, roh 82
Kalbsfleisch, Schenkel, gegocht 67
Kaln, Filet, gegart 79
Kanninchen, gegart 47
Kapern, Dose 2964
Karamellbonbons 245
Kardamon 18
Karotte, Möhre 302
Karotten, Möhren, roh 78
Karottensaft 29
Karpfen, gekocht 63
Karpfen, roh 49
Karrotten, gekocht 58
Karrotten, roh 69
Kartoffel, gekocht 4
Kartoffelchips 388
Kartoffelchips, Barbecue 750
Kartoffelchips, Fett reduziert 8
Kartoffelchips, Sour cream 625
Kartoffelgratin 433
Kartoffeln mit Milch und Butter 317
Kartoffeln, gebacken 244
Kartoffeln, gekocht 10
Kartoffeln, gekocht 240
Kartoffeln, Mikrowelle 244
Kartoffeln, mit Milch (Püree) 302
Kartoffeln, roh 6
Kartoffeln, tiefgekühlt 256
Kartoffelsticks 250
Käse, blau 1395
Käse, Brick 560
Käse, Brie 629
Käse, Camenbert 842
Käse, Cheddar 621
Käse, Cheddar, fettreduziert 612
Käse, Edamer 965
Käse, Feta 1116
Käse, Fondue 132
Käse, Guoda 819
Käse, Hüttenkase, cremig 364
Käse, Limburger 800
Käse, Mozzarella 16
Käse, Mozzarella, aus Vollmilch 627
Käse, Parmesan 63
Käse, Parmesan, gerieben 1529
Käse, Parmesan, hart 1602
Käse, Ricotta, aus Vollmilch 84
Käse, Roquefort 1809
Käse, sahnig 321
Käse, Schweizer 192
Käse, Tilsiter 753
Käsecreme, fettfrei 702
Käsecroissant 555
Käsekräcker 995
Käsekuchen 339
Käsekuchen 207
Kastanien, geröstet 4
Kastanien, getrocknet 5
Kastanien, roh 3
Kaugummi 1
Kaviar 1500
Kekse 393
Kekse mit Erdnussbutter 415
Kekse, mit Rosinen 338
Kekse, Zuckerwaffeln 9
Kerbel, getrocknet 83
Ketchup 1114
Kichererbse, gegart 7
Kichererbse, roh 24
Kirschen, sauer, rot, roh 3
Kirschen, süß, rot, roh 0
Kirschkuchen 191
Kiwi, roh 3
Kletterwurzel, gekocht 240
Klößchen aus Maismehl, gebacken 668
Knäckebrot 264
Knoblauch, Pulver 26
Kohl, China, gekocht 34
Kohl, China, roh 65
Kohl, gekocht 255
Kohl, grün, gekocht 23
Kohl, grün, roh 43
Kohl, roh 18
Kohl, rot, gekocht 28
Kohl, rot, roh 27
Kohl, weiß, gekocht 8
Kohl, weiß, roh 24
Kohlrabi, gekocht 21
Kohlrabi, gekocht 257
Kohlrabi, roh 20
Kokosnusscreme, gekocht 36
Kokosnusscreme, roh 4
Kokosnussfleisch, getrocknet 37
Kokosnussfleisch, roh 20
Kokosnussmilch, gekocht 13
Kokosnussmilch, roh 15
Konfitüre und Eingemachtes 32
Koriander, Blätter, getrocknet 211
Koriander, Samen 35
Körnerbrot 778
Kornflakes, All-Brain Original 242
Kornflakes, Cornflakes Original 10
Korngetränk 140
Kortoffel, Puffer 457
Kräcker, salzig 1116
Krebs, gegart 1072
Krebs, roh 836
Kresse 244
Kreuzkümmel 168
Kristallzucker 0
Kuchen 749
Kuchen mit Creme Füllung 323
Kuchen mit Schoko-Creme 136
Kuchen, mit Kirschen 225
Kuchen, mit schokolade 334
Kucken, Kürbis 52
Kümmel, Samen 17
Kürbis, gekocht 2
Kürbis, gekocht 1
Kürbis, gekocht 237
Kürbis, Kuchen 208
Kürbis, roh 2
Kürbis, roh 1
Kürbiskuchen 233
Lachs, gegart 487
Lachs, gegart 75
Lachs, gegart
Lachs, geräuchert 784
Lachs, geräuchert 2000
Lachs, roh 44
Lachs, wild, gegart 53
Lamm, gekocht 72
Lamm, roh 58
Languste, gegart 227
Languste, roh 177
Lauch, gefriergetrocknet 35
Lauch, gekocht 10
Lauch, Porree, gekocht 246
Lauch, roh 20
Leberkäse, Schwein 1225
Leberwurst, Schwein 860
Lebkuchen 327
Leinsamen 30
Leinsamenöl 0
Limonade 12
Limone, roh 2
Limone, Saft, roh 2
Linse, gegart 2
Linse, roh 6
Linsen 246
Linsen, gekocht 10
Linsen, roh 11
Litschi, getrocknet 3
Litschi, roh 1
Lotussamen, getrocknet 5
Löwenzahn 280
Macadamianüsse, getrocknet 265
Macadamianüsse, getrocknet, mit Salz 4
Macadamianüsse, roh 5
Macaroni, gekocht 1
Magarine 542
Magarine, fett reduziert 994
Maifisch, gegart 65
Mais Chips, Barbecue Geschmack 763
Mais Chips, Naccho Geschmack 952
Mais Chips, Zwiebel Geschmack 981
Mais, gekocht 0
Mais, gekocht 17
Mais, roh 15
Mais, roh 15
Maismehl 35
Maismehl, grob 210
Maissirup 155
Maissirup, mit viel Zucker 2
Maisstärke 9
Makrele, gegart 83
Makrele, gesalzen 4450
Makrele, roh 90
Malz-Getränk 13
Malzsirup 35
Mandel, Butter, mit Salz 11
Mandel, Paste 9
Mandeln 1
Mandeln getrocknet 1
Mandeln, getrocknet, mit Salz 339
Mangold, gekocht 415
Margarine, 80% Fett, mit Salz 943
Margarine, Soya 943
Marjoram, getrocknet 77
Markrele, gegart 203
Marmelade, Orange 56
Marmorkuchen 519
Mars, Milkyway 167
Marshmallows 80
Matzen, ungesäuertes Brot 2
Mayonaise, aus Tofu 773
Mayonaise, fettfrei, Kraft (nicht in D zugelassen) 750
Mayonaise, Kalorienreduziert 733
Mayonaise, Kraft 797
Mc Donalds, Barbeque Soße 910
Mc Donalds, Big Mäc 460
Mc Donalds, Cheesburger 626
Mc Donalds, Chicken Mc nuggets 632
Mc Donalds, Crisppy Chicken 650
Mc Donalds, großes Frühstück 549
Mc Donalds, Honig 7
Mc Donalds, Mc Flurry, M & M´s 54
Mc Donalds, Senf 902
Mc Donalds, Sundae, Erdbeer 47
Mc Donalds, Sundae, Karamell 80
Mc Donalds, Sundae, Schokolade 94
Mc Donalds, Süß-Sauer-Soße 557
Meerforelle, gegart 74
Meerrettich, gekocht 43
Meerrettich, roh 42
Mehrkornbrot 420
Melone, Honig, roh 16
Melone, Wasser 1
Merrettich 314
Micacle Whipp, fettfrei, Kraft (nicht in D zugelassen) 788
Miesmuschel, gegart 369
Miesmuschel, roh 286
Milch, Büffelmilch 52
Milch, Buttermilch, fettreduziert 105
Milch, Buttermilch, Pulver 517
Milch, Dosenmilch 127
Milch, Dosenmilch, fettfrei 115
Milch, fettfrei, 0,1% Fett 42
Milch, fettreduziert, 1% Fett 44
Milch, fettreduziert, 2% Fett 41
Milch, Milchpulver, fettfrei 535
Milch, Milchpulver, Vollmilch 371
Milch, Milchschokolade, fettreduziert 61
Milch, Milchschokolade, Vollmilch 60
Milch, Molke, flüssig 48
Milch, Molke, getrocknet 968
Milch, Molke, süß, flüssig 54
Milch, Molke, süß, getrocknet 1079
Milch, Muttermilch 17
Milch, salzreduziert 3
Milch, Schafsmilch 44
Milch, Schokoriegel 101
Milch, Voll, 3,5% Fett 40
Milch, Voll, 3,7% Fett 49
Milch, Ziegenmilch 50
Milchreis 108
Milchshake, Erdbeer 83
Milchshake, Schokolade 97
Milchshake, Vanille 81
Minze, grün, frisch 30
Minze, grün, getrocknet 344
Miracle Whipp, Kraft 821
Miso 3728
Mohn, Samen 26
Mokka 500
Mortadella 1108
Mortadella, Rind Schwein 1246
Muffin 425
Muffin aus Haferkleien 393
Muffin, Blaubeer 315
Muffin, mit Rosinen 332
Mungobohne, gegart 2
Mungobohne, roh 15
Mungobohnenkeimlinge 246
Muschel, roh 56
Muscheln, gegart 112
Muskat, Samen 80
Muskatnuss, Samen 16
Müsliriegel, Nüsse und Rosinen 254
Müsliriegel, Schokolade 179
Naturreis, gegart 5
Naturreis, roh 7
Nektarine, roh 0
Nudeln, chinesisch 10
Nudeln, gegart 0
Nudeln, mit Ei, gegart 5
Nudeln, mit Ei, roh 21
Nudeln, roh 3
Nüsse, brasilianisch 3
Nüsse, gemixt, getrocknet, mit Salz 12
Nusskuchen 262
Obstkuchen 374
Okra, essbarer Eibisch, gekocht 241
Öl Soja, mit Wasser 0
Öl, Avocado 0
Öl, Getreide, Erdnuss, Olive 0
Öl, Hafer 0
Öl, Haselnuss 0
Öl, Kakoabutter 0
Öl, Kokusnuss 0
Öl, Mandel 0
Öl, Muskat 0
Öl, Oliven 2
Öl, Palmen 0
Öl, Raps 0
Öl, Reiskleie 0
Öl, Senf 0
Öl, Sesam 0
Öl, Soja, Wasser entzogen 0
Öl, Sonnenblumen 0
Öl, Sonnenblumen, 70% Fett 0
Öl, Wallnuss 0
Öl, Weizenkeim 0
Olive, reif 872
Orange, ohne Schale, roh 3
Orange, roh 0
Orange, Saft 1
Orangen-, Karottensaft 2
Orangensaft 3
Oregano, getrocknet 15
Palmherzen, Konserve 426
Papaya, roh 3
Paprika 34
Paprikaschote 1369
Paprikaschote, kurz angebraten 21
Passionsfrucht, roh 28
Pastinake 246
Pate, Gänseleber 697
Pate, Hühnchenleber 386
Pate, Leber 697
Pecannuss 0
Pecannuss, getrocknet, mit Salz 1
Pektin, flüssig 0
Pepperoni, Rind und Schwein 1653
Petersilie, gefriergetrocknet 391
Petersillie, getrocknet 452
Petersillie, roh 56
Pfannkuchen 1215
Pfannkuchen aus Buchweizen 412
Pfeffer, grün 193
Pfeffer, rot, Chayenne 30
Pfeffer, schwarz 44
Pfeffer, weiß 5
Pfefferminz, frisch 31
Pfefferminzlikör 5
Pferd, gegart 55
Pfirsiche, roh 0
Pfirsichkuchen 270
Pflaumen, getrocknet 2
Pflaumen, roh 0
Pilze, gegrillt 10
Pilze, gekocht 2
Pilze, gekocht 238
Pilze, in der Dose 425
Pilze, roh 5
Pilze, weiß, Mikrowelle 17
Piment 77
Pina Colada 71
Pistazie, roh 1
Pistazie, zubereitet, mit Salz 10
Pistazien, getrocknet, mit Salz 405
Pita-Brot 536
Pizza Hut, Käse Pizza, dicker Rand 624
Pizza Hut, Käse Pizza, dünn und knusprig 784
Pizza Hut, Käse Pizza, normaler Rand 685
Pizza Hut, Peperoni Pizza, dicker Rand 692
Pizza Hut, Peperoni Pizza, normaler Rand 801
Pizza Hut, Super Supreme, normaler Rand 689
Pizza, Fleisch und Gemüse 555
Plattfisch, gegart 105
Plindergebäck, Käse 450
Plundergebäck 371
Plundergebäck, Früchte 354
Plundergebäck, Nüsse 363
Popcorn 8
Preiselbeer-Apfelsaft 2
Pudding, Banane 296
Pudding, Kokosnuss 246
Pudding, Schokolade 152
Pudding, Vanille, mit Milch 286
Pudding, Zitrone 268
Puddingspulver Banane 296
Puddingspulver Schokolade 284
Puderzucker 1
Pumpernickel 671
Pute, Aufschnitt 1015
Pute, Flügel, geräuchert 996
Pute, Haut, gegrillt 53
Pute, Haut, roh 36
Pute, Innereien, gegrillt 64
Pute, Innereien, roh 87
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 72
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 67
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 94
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 90
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 71
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 56
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, gegrillt 67
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, roh 67
Pute, Muskelfleisch und Haut, gegrillt 68
Pute, Muskelfleisch und Haut, roh 65
Pute, Muskelfleisch, gegrillt 70
Pute, Muskelfleisch, roh 70
Quinoa 5
Radicchio, roter Chicoree, roh 22
Rapsöl 0
Reibekuchen 764
Reis Kräcker 326
Reis, Klebereis, gegart 5
Reis, Klebereis, roh 7
Reis, Langkorn, gegart 1
Reis, Langkorn, roh 5
Reiskleie 5
Reismehl 8
Rettich 249
Rettich, gekocht 13
Rettich, getrocknet 278
Rettich, roh 39
Rind, Corned beef, Pökelfleisch 1134
Rind, Gehirn, gebraten 158
Rind, geräuchert 955
Rind, Hackfleisch, gebraten 96
Rind, Hackfleisch, roh 67
Rind, Herz, gekocht 59
Rind, Leber, gebraten 77
Rind, Lunge, gekocht 101
Rind, Mett 1131
Rind, Niere, gekocht 94
Rind, Pastrami 885
Rind, Steak 69
Rind, Zunge, gekocht 65
Rinderbrühe 131
Rinderhackfleisch, Hamburger 77
Rindfleisch, fettig, gekocht 23
Rindfleisch, fettig, roh 26
Rindfleisch, Schenkel 53
Roggenbrot 660
Roggenbrot 6
Roggenmehl, dunkel 1
Roggenmehl, fein 2
Roggenmehl, mittel 3
Rolo, Schokolade mit Toffeefüllung 188
Rosenkohl, gekocht 257
Rosinen 12
Rosinenbrot 390
Rosmarin, frisch 26
Rosmarin, getrocknet 50
Rübe, gegart, ohne Salz 29
Rübe, gekocht 16
Rübe, roh 67
Rüben, gekocht 77
Rüben, gekocht 285
Rüben, roh 78
Rucola, Rauke, roh 27
Rum 1
Safran 148
Sahne, flüssig, Halbfett 41
Sahne, flüssig, Kaffessahne 40
Sahne, geschlagen 38
Salami, Pute 1004
Salami, Rind 1140
Salami, Rind und Schwein 1449
Salat, Eisberg, roh 10
Salat, Kopf, roh 5
Salbei 11
Salz, Tafel 38758
Sardine in Öl 505
Sardine in Tomatensoße 414
Sauerkraut 308
Sauerkraut, gekocht 661
Saure Sahne 80
Schellfisch, gegart 87
Schellfisch, geräuchert 763
Schildkröte, roh 68
Schinken, Aufschnitt 1304
Schinken, gehackt 1330
Schinken, gehackt, Konserve 1365
Schnecke, gekocht 153
Schnecke, roh 70
Schnittlauch, gefriergetrocknet 70
Schnittlauch, roh 3
Schokolade, Vollmich 16
Schokolade, weiß 90
Schokoladeneis, ohne Zucker 75
Schokoladenpudding 96
Schokoladensirup 72
Schokoladensirup, mit Milch 47
Schokolandeneis 76
Schokoriegel, Kit Kat 54
Schokoriegel, Mars 170
Schokoriegel, Snickers 156
Schokoriegel, Twix 198
Schwarzwurzel, gekocht 16
Schwarzwurzel, gkocht 252
Schwarzwurzel, roh 20
Schwein, Muskelfleisch, fett, gekocht 29
Schwein, Muskelfleisch, fett, roh 23
Schweinefleisch, gepökelt 1030
Schwertfisch, gegart 115
Schwertfisch, roh 90
Seebarsch, gegart 90
Seegurke
Seelachs, gegart 116
Seelachs, roh 86
Seeteufel, gegart 23
Seeteufel, roh 18
Sellerie, gekocht 297
Sellerie, Stangen, Samen 160
Senf 252
Senf, gelb 1135
Senf, Samen, gelb 5
Sesam, Butter 115
Sesam, Mehl, viel Fett 41
Sesam, Mehl, wenig Fett 39
Sesam, Samen, getrocknet 11
Sesamsticks 1488
Shrimps, frittiert 344
Shrimps, gegart 224
Shrimps, roh 148
Sirup, für Pfannkuchen 82
Sirup, für Pfannkuchen 37
Sirup, Schokolade 100
Snapper, gegart 57
Snapper, roh 64
Soja, Mehl 13
Soja, Milch 51
Soja, Soße 5637
Sojabohne, gekocht 250
Sojabohne, roh 2
Sojabohnen, gekocht 14
Sojabohnen, Keimlinge, gekocht 10
Sojabohnen, Keimlinge, roh 14
Sojabohnen, roh 15
Sonnenbarsch, roh 80
Sonnenblumenkerne, gesalzen 3
Sonnenblumenkerne, getrocknet 9
Sorbet, Orange 46
Sour Cream, fettfrei 141
Sour Cream, fettreduziert 70
Sour Cream, light 71
Soße, Barbecue 1119
Soße, Braten, Huhn 577
Soße, Braten, Pute 577
Soße, Braten, Rind 560
Soße, Braten, Schwein 5356
Soße, Pflaumen 538
Soße, Teriyaki, mit Wasser 3833
Spaghetti, gekocht 1
Spargel, gekocht 14
Spargel, gekocht 240
Spargel, roh 2
Spinat, gekocht 107
Spinat, gekocht 70
Spinat, gekocht 343
Spinat, gekocht 306
Spinat, roh 130
Spinat, roh 79
Spinat, tiefgefroren, gekocht 97
Spinatsouffle 566
Stachelgurke 237
Steckrübe, gekocht 20
Steckrübe, gekocht 254
Steckrübe, roh 20
Steinbeißer, gegart 109
Steinbeißer, roh 85
Steinbutt, gegart 192
Steinbutt, roh 150
Stielmus, gekocht 29
Stielmus, roh 40
Stör, gegart 69
Stör, geräuchert 739
Stör, roh 54
Studentenfutter, ungesalzen 10
Suppe, Bohne mit Wiener Würstchen 831
Suppe, Bohnen mit Schweinefleisch 709
Suppe, Erbsen 680
Suppe, Gemüse 672
Suppe, Huhn und Gemüse 347
Suppe, Hühner, cremig 655
Suppe, Kartoffelcreme 637
Suppe, Krabben 506
Suppe, Krabbencrme 685
Suppe, Minestrone 360
Suppe, Nudel mit Huhn 343
Suppe, Pilzcreme 645
Suppe, Reis mit Huhn 370
Suppe, Selleriecreme 685
Suppe, Spargelcreme 661
Suppe, Tomaten mit Nudeln 731
Suppe, Tomaten mit Reis 635
Suppe, Zwiebel 732
Suppe, Zwiebelcreme 637
Surimi 143
Süßkartoffeln, gekocht 36
Süßkartoffeln, roh 55
Süßstoff, Aspartam 0
Süßstoff, Sucralose 0
Taube, gegart 57
Tee 132
Tee, aufgebrüht 3
Teekuchen 506
Tempeh 9
Tequila Sunrise 57
Thunfisch in Öl 354
Thunfisch in Wasser 338
Thunfisch, gegart 50
Thunfisch, roh 39
Thunfisch, Salat 402
Thymian 55
Thymian, frisch 9
Tintenfisch, gegart 744
Tintenfisch, roh 230
Tofu 12
Tofu, frittiert 16
Tofu, Joghurt 35
Tomaten, gekocht 11
Tomaten, getrocknet 2095
Tomaten, Konserve 132
Tomaten, roh 5
Tomatenmark 28
Tomatensaft 269
Tomatensoße, ohne Salz 11
Tortilla Chips, Fett reduziert 1003
Tortilla- Chips 421
Tortillas 45
Traubensaft 9
Triticale 5
Vanille, Konzentrat 9
Vanille, Konzentrat mit Alkohol 4
Vanilleeis 96
Vanillekekse 349
Vanillekuchen 260
Vegetarische Pastetchen 550
Vegetarisches Fillet 490
Vegetarisches Stew 400
Viktoriabarsch, roh 52
Vodka 1
Wachtel, gegart 52
Wackelpudding 75
Waffeln 580
Waffeln, tiefgefroren 638
Wal, Beluga, roh 220
Walnuss, getrocknet 2
Wasabi, roh 17
Wasser, kohlensäurehaltig 21
Wasser, ohne Kohlensäure 0
Wasser, ohne Kohlensäure, Evian 0
Wassermelone, getrocknet 99
Wein, alkoholfrei 7
Wein, Dessert 9
Wein, rot 4
Wein, weiß 5
Weintrauben 2
Weizen, hart 2
Weizen, Mehl 5
Weizen, weich 2
Weizenbrot 538
Weizenbrot 521
Weizenkräcker 795
Weißbrot 681
Weißfisch, Merlan, gegart 132
Weißfisch, Merlan, roh 72
Weißrübe, gekocht 286
Wels, gekocht 280
Whisky sour 44
Whisky, pur 274
Wild, gegart 54
Wildreis, gegart 3
Wildreis, roh 7
Windbeutel 557
Wurst, Bierwurst, Rind und Schwein 732
Wurst, Bierwurst, Schwein 1240
Wurst, Blutwurst 680
Wurst, Bockwurst 497
Wurst, Bratwurst 846
Wurst, Leberwurst 1160
Wurst, Wiener, Geflügel 844
Wurst, Wiener, Rind 1140
Wurst, Wiener, Rind und Schwein 1120
Würstchen, fleischlos 888
Würstchen, Hähnchen, geräuchert 1020
Youghurt, Frucht, fettreduziert, proteinreduziert 53
Youghurt, Natur, Vollmilch, fettreduziert 70
Youghurt, Natur, Vollmilch, proteinreduziert 46
Youghurt, Schokogeschmack, aus fettfreier Milch 135
Youghurt, Vanille, fettreduziert 66
Zackenbarsch, gegart 53
Ziege, gegart 86
Zimt 10
Zitrone, ohne Schale, roh 2
Zitrone, Saft, abgefüllt 21
Zitrone, Saft, roh 1
Zitronenbaiser 254
Zitronengras 6
Zitronenkuchen 146
Zitrusfruchtsaft 4
Zucchini, mit Haut, gekocht 3
Zucchini, mit Haut, roh 10
Zucker, braun 28
Zwieback 232
Zwieback 253
Zwiebel, Pulver 54
Zwiebeln, gekocht 3
Zwiebeln, gekocht 239
Zwiebeln, roh 4

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