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Vitamine

  • Allgemein
  • Phylochinon ist in erster Linie an der Bildung der Gerinnungsfaktoren beteiligt, ohne die die Blutgerinnung nicht möglich wäre. Zudem ist Phylochinon an der Bildung des Knochenproteins Osteocalcin beteiligt, welches eine große Bedeutung im Knochenstoffwechsel hat. Phylochinon wird weiterhin für die Gesunderhaltung anderer Gewebe (Muskeln etc.) benötigt.
  • Quellen
     Phylochinon-Quellen stellen grünblättriges Gemüse, Käse, Leber und Eigelb dar.

Lebensmittel Vitamin K (phylloquinone) (mcg)
Aal, gegart
Aal, roh 0
After Eight
Algen, getrocknet 24.4
Algen, roh 2.3
Algen, Spirulina, getrocknet 25.5
Algen, Spirulina, roh
Amaranth 0
Amaranth Flakes 2.4
Ampfer, gekocht
Ampfer, roh
Ananans, roh 0.7
Ananans, Saft 0.3
Ananas-, Graipfruitsaft 0.1
Anchovis, gekocht 12.1
Anchovis, roh 0.1
Anis, Samen
Apfel, geschält, roh 0.6
Apfel, mit Schale, roh 2.2
Apfel, Saft 0
Apfelkuchen 3.5
Apfelstrudel 2.9
Aprikose, gefroren
Aprikose, getrocknet
Aprikose, Nektar 1.2
Aprikose, roh 3.3
Artischocke, gekocht 14.8
Artischocken, gekocht 14.8
Artischocken, roh 14.8
Aubergine, gekocht 2.9
Aubergine, gekocht 2.9
Aubergine, roh 3.5
Aubergine, sauer eingelegt 3.7
Auster, gegart
Auster, roh 0.1
Avocado, roh 21
Babynahrung, Apfel, Joghurt 0.2
Babynahrung, Banane und Joghurt 0.4
Babynahrung, Erbsen und Reis 12.6
Babynahrung, Frucht und Joghurt 0.2
Babynahrung, Gemüse und Reis 13.4
Babynahrung, Hähnchen und Nudeln 3.3
Babynahrung, Möhren 7.9
Bagel
Bagel, mit Haferkleie 0.4
Bagel, mit Zimt und Rosinen 0.7
Bambussprossen, gekocht
Bambussprossen, roh 0
Banane, roh 0.5
Bananenchips 1.3
Bananenkuchen 6.3
Barsch, gegart
Barsch, roh 0.1
Basilikum, Blätter
Basilikum, getrocknet 1714.5
Basilkum, frisch 414.8
Beeren, blau, roh 19.3
Beeren, schwarz, roh 19.8
Beeren, schwarz, Saft 15.2
Bier 0
Bier, Budweiser
Biskuitkuchen 0.2
Blätterteig 16.3
Blätterteig 2.5
Blaubarsch, gegart
Blaubarsch, roh
Blaubeerkuchen 10.5
Blumenkohl, gekocht 13.8
Blumenkohl, gekocht 13.8
Blumenkohl, gekocht
Blumenkohl, roh 16
Blumenkohl, roh 20.2
Bockshornklee, Samen
Bohne, Lima, gegart 2
Bohne, Lima, roh 6
Bohnen, dick, roh
Bohnen, gebacken
Bohnen, gekocht 13.4
Bohnen, Keimlinge, gekocht
Bohnen, Keimlinge, roh
Bohnen, Kidney
Bohnen, Kidney, gekocht
Bohnen, Lima, gekocht 6.2
Bohnen, schwarz, gegart
Bohnen, schwarz, roh 5.6
Bohneneintopf
Bohnenkraut
Bolognese, Rindfleisch 0.3
Borretsch
Brause, zubereitet 0
Brausenpulver 0
Brechbohne, gekocht 16
Brechbohne, gelb 9.9
Brechbohne, roh
Bretzel, ohne Salz
Brezel, mit Salz 2.1
Brocckoli, gekocht 141.1
Brockkoli, roh 101.6
Brokkoli, gekocht 141.1
Brot mit Haferkleien 1.2
Brot mit Weizenkleie 1.3
Brot, mit Bananen
Brotfrucht, roh 0.5
Brownies 6.5
Brunnenkresse, roh 250
Buchweizen
Bulgur, gegart 0.5
Burger King, Doppel Whopper ohne Köse 14.1
Burger King, Doppel Whopper omit Köse 11.5
Burger King, French fries 11.1
Burger King, Hamburger Burger King, Hamburger
Hersteller: Burger King Burger King 		5.5
Burger King, Whopper, mit Käse 19.1
Burger King, Whopper, ohne Käse 19.5
Burger, vegetarisch 4.2
Butter 70.9
Butter, gesalzen 7
Butter, ohne Salz 7
Buttercroissant 1.8
Butterkekse 9.8
Buttertoffee 1.4
Buttertoffee, mit Nüssen 1.6
Buttertoffee, mit Vanille 0.5
Cashew, Buitter 34.7
Cashew, Butter, mit Salz
Cashewnüsse 34.7
Cashewnüsse, mit Salz 34.7
Cashewnüsse, roh 34.1
Chikoree, roh
Chilipuder 105.7
Chilischote, grün 14.3
Chilischote, Jalapeno 12.9
Chilischoten, getrocknet 108.2
Chilischoten, mild, rot, roh 4.9
Chilischoten, scharf, rot, roh 14
Chinakohl, gekocht 34
Chinakohl, sauer eingelegt 125.9
Cola 0
Couscous, gegart 0.1
Couscous, unzubereitet
Curry, Pulver 99.8
Daiquiri
Dill, frisch
Dill, Samen
Donuts 10.4
Donuts, Schokoglasur 7.9
Donuts, zuckerguss
Dressing, 1000 Islands 27.6
Dressing, French 17.8
Dressing, Italian 12.5
Dressing, Russian 53.7
Eclair 17.5
Ei, Eigelb, roh, frisch 0.7
Ei, Eigelb, roh, gefroren 0.7
Ei, Eiweiß, roh, frisch 0
Ei, Ente, ganz, roh, frisch 0.4
Ei, Ganz, ganz, roh, frisch 0.4
Ei, ganz, gekocht, pochiert 0.3
Ei, ganz, getrocknet 1.2
Ei, ganz, hart gekocht 0.3
Ei, ganz, Omelett 4.5
Ei, ganz, roh, frisch 0.3
Ei, ganz, Rührei 4
Ei, ganz, Spiegelei 5.6
Ei, Pute, ganz, roh, frisch
Ei, Wachtel, ganz, roh, frisch 0.3
Eierkuchen 3.2
Eierpunsch 0.2
Eierpunsch 0.2
Eiersatz, flüssig 0.8
Eiersatz, gefroren 0.2
Eiersatz, Pulver 0.4
Eintopf, Irisch Stew
Eis, Schokolade 0.6
Eis, Vanille 0.4
Eistee
Energy drink, Red bull 0
Energy drink, Red bull, ohne Zucker
Ente, Brustfleisch, wild, roh
Ente, Leber, aus Zucht, roh
Ente, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, gegrillt 5.1
Ente, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, roh 5.5
Ente, Muskelfleisch und Haut, wild, roh
Ente, Muskelfleisch, aus Zucht, gegrillt 3.8
Ente, Muskelfleisch, aus Zucht, roh 2.8
Erbse, gegart 5
Erbse, roh 14.5
Erbsen und Möhren, gekocht 18.8
Erbsen und Zwiebeln, gekocht 12.1
Erbsen, gekocht 26.6
Erbsen, gekocht 25
Erbsen, grün, roh 24.8
Erbsen, roh
Erbsen, roh 25
Erdbeereis
Erdbeeren, roh 2.2
Erdnuss, Butter, mit Salz 0.5
Erdnuss, gegart 0
Erdnuss, geröstet, mit Salz 0
Erdnuss, Mehl 0
Erdnuss, Mehl, wenig Fett
Erdnuss, roh 0
Espresso 0.1
Essig 0
Essig, destilliert 0
Estragon
Falafel
Fasan. Gegart 4.9
Fast Food, Backkartoffel
Fast Food, cheesburger 5.5
Fast Food, Chili con Carne 2
Fast Food, Eier- Muffin
Fast Food, Enchilada
Fast Food, French Toast 14.5
Fast Food, Hamburger
Fast Food, Hot dog
Fast Food, Mc Sundae, mit Erdbeersoße
Fast Food, Mc Sundae, mit Schokolandensoße
Fast Food, Milchshakes 0.7
Fast Food, Nacchos
Fast Food, Salat
Fast Food, Salat mit Hähnchen
Fast Food, Salat mit Käse und Ei
Fast Food, Sandwich, Eier und Käse
Fast Food, Sandwich, Fisch
Fast Food, Sandwich, Fleisch und Käse
Fast Food, Sandwich, Hähnchen
Fast Food, Taccos
Fenchel, Knolle, roh
Fenchel, Samen
Fett, Ente 0
Fett, Ganz
Fett, Hammeltalg 0
Fett, Hühnchen 0
Fett, Pute 0
Fett, Rindertalg 0
Fett, Schinckenspeck 0
Fett, Schweineschmalz 0
Fischöl, Hering
Fischöl, Lachs
Fischöl, Lebertran
Fischöl, Menhaden
Fischöl, Sardinen
Fischsuppe
Flan, Caramell
Flusskrebs, gegart 0.1
Flusskrebs, gegart
Flusskrebs, roh 0.1
Forelle, gegart
Forelle, roh 0.1
Frankfurter Fleisch 1.8
French Toast
Froschbeine 0.1
Frucht, Salat
Frucht-Punch 0
Früchte, Cocktail 2.6
Fruchteis, ohne Zucker
Früchtekuchen
Fruchtkuchen
Frühlingszwiebel, gefriergetrocknet
Frühlingszwiebel, roh
Gans, Leber, roh
Gans, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, gegrillt 5.1
Gans, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, roh
Gans, Muskelfleisch, aus Zucht, gegrillt
Gans, Muskelfleisch, aus Zucht, roh
Garnierung, Erdbeer 0.7
Gebäck 4.1
Gebäck, Fett reduziert 1.9
Gelbwurz 13.4
Gelees 0.3
Gemüse, gekocht
Gemüse, Saft 5.3
Gerste 2.2
Getreide 0.4
Getreide 0.3
Getreidefühstücksflocken 0.3
Gewürznelken 141.8
Gin 0
Ginger Ale 0
Glasnudeln, gegart
Glasnudeln, roh
Grapefruit, roh 0
Grapefruit, Saft 0
Grieß
grüne Tomate, Tomatillio, roh 10.1
Grünkohl, gekocht
Grünkohl, gekocht
Grünkohl, roh
Gummibonbons 0
Gurke, sauer 47
Gurke, süß 47.1
Hafer
Haferflockenkekse 8
Haferkleie, gegart
Haferkleie, roh 3.2
Hai, gegarft
Hammelfleisch, gegart
Haselnuss 14.2
Hecht, gegart
Hecht, gegart
Hecht, roh 0.1
Heidelbeere, roh
Heilbutt, gegart
Heilbutt, gegart
Heilbutt, roh 0.1
Hering, eingelegt 0.2
Hering, gegart 0.1
Hering, gegart
Hering, geräuchert 0.1
Hering, roh 0.1
Herring
Herring, in Öl
Himbeeren, roh 7.8
Hirse
Hirse, gegart 0.3
Hirse, roh 0.9
Honig 0
Hot Pockets, Fleisch unf Käse
Hot Pockets, Hähnchen und Käse
Hot Pockets, Rind und Käse
Hummer, gegart 0.1
Ingwer, Samen 0.8
Jakobsmuschel, gegart
Jakobsmuschel, gegart 0.2
Jakobsmuschel, roh 0.1
Johannisbrotkernmehl 0
Kabeljau, gegart
Kabeljau, roh 0.1
Kabeljaui, gegart 0.1
Kaffee 0.1
Kaffee, entkoffeiniert 0
Kaffee, instant 0
Kaffeelikör 0
Kakao Pulver, für Miclh 8.1
Kakao Pulver, für Wasser 0.1
Kalb, Lende, gegart 7
Kalb, Rippe, gegart 7
Kalb, Schulter, gegart 5.9
Kalbsfleisch, gegart 6.6
Kalbsfleisch, roh
Kalbsfleisch, Schenkel, gegocht 7
Kaln, Filet, gegart
Kanninchen, gegart
Kapern, Dose 24.6
Karamellbonbons 1.8
Kardamon
Karotte, Möhre 13.7
Karotten, Möhren, roh 9.4
Karottensaft 15.5
Karpfen, gekocht
Karpfen, roh 0.1
Karrotten, gekocht 13.7
Karrotten, roh 13.2
Kartoffel, gekocht 2.1
Kartoffelchips 7.2
Kartoffelchips, Barbecue
Kartoffelchips, Fett reduziert 13.3
Kartoffelchips, Sour cream
Kartoffelgratin
Kartoffeln mit Milch und Butter 2
Kartoffeln, gebacken 2
Kartoffeln, gekocht 2
Kartoffeln, gekocht 2.1
Kartoffeln, Mikrowelle
Kartoffeln, mit Milch (Püree) 1.8
Kartoffeln, roh 1.9
Kartoffeln, tiefgekühlt
Kartoffelsticks 22.1
Käse, blau 2.4
Käse, Brick 2.5
Käse, Brie 2.3
Käse, Camenbert 2
Käse, Cheddar 2.8
Käse, Cheddar, fettreduziert 0.6
Käse, Edamer 2.3
Käse, Feta 1.8
Käse, Fondue
Käse, Guoda 2.3
Käse, Hüttenkase, cremig 0
Käse, Limburger 2.3
Käse, Mozzarella 1.8
Käse, Mozzarella, aus Vollmilch 2.3
Käse, Parmesan 2
Käse, Parmesan, gerieben 1.9
Käse, Parmesan, hart 1.7
Käse, Ricotta, aus Vollmilch 1.1
Käse, Roquefort
Käse, sahnig 3.4
Käse, Schweizer 2.5
Käse, Tilsiter
Käsecreme, fettfrei 0.2
Käsecroissant 10.9
Käsekräcker 0.5
Käsekuchen
Käsekuchen
Kastanien, geröstet
Kastanien, getrocknet
Kastanien, roh
Kaugummi 0
Kaviar 0.6
Kekse 5.9
Kekse mit Erdnussbutter 4.4
Kekse, mit Rosinen 3.9
Kekse, Zuckerwaffeln
Kerbel, getrocknet
Ketchup 2.8
Kichererbse, gegart 4
Kichererbse, roh 9
Kirschen, sauer, rot, roh 2.1
Kirschen, süß, rot, roh 2.1
Kirschkuchen
Kiwi, roh 40.3
Kletterwurzel, gekocht 2
Klößchen aus Maismehl, gebacken 23.6
Knäckebrot 6
Knoblauch, Pulver 0
Kohl, China, gekocht 34
Kohl, China, roh 45.5
Kohl, gekocht 108.7
Kohl, grün, gekocht 817
Kohl, grün, roh 817
Kohl, roh
Kohl, rot, gekocht 47.6
Kohl, rot, roh 38.2
Kohl, weiß, gekocht 108.7
Kohl, weiß, roh 81.1
Kohlrabi, gekocht 0.1
Kohlrabi, gekocht 0.1
Kohlrabi, roh 0.1
Kokosnusscreme, gekocht 0.1
Kokosnusscreme, roh
Kokosnussfleisch, getrocknet 0.3
Kokosnussfleisch, roh 0.2
Kokosnussmilch, gekocht
Kokosnussmilch, roh 0.1
Konfitüre und Eingemachtes 0
Koriander, Blätter, getrocknet 1359.5
Koriander, Samen
Körnerbrot
Kornflakes, All-Brain Original 5.2
Kornflakes, Cornflakes Original 0.3
Korngetränk 0
Kortoffel, Puffer 3.4
Kräcker, salzig 15.4
Krebs, gegart
Krebs, roh
Kresse 383.4
Kreuzkümmel 5.4
Kristallzucker 0
Kuchen
Kuchen mit Creme Füllung
Kuchen mit Schoko-Creme
Kuchen, mit Kirschen 2.4
Kuchen, mit schokolade
Kucken, Kürbis 28.4
Kümmel, Samen 0
Kürbis, gekocht
Kürbis, gekocht 0.8
Kürbis, gekocht 0.8
Kürbis, Kuchen
Kürbis, roh
Kürbis, roh 1.1
Kürbiskuchen 13.2
Lachs, gegart 0.1
Lachs, gegart
Lachs, gegart
Lachs, geräuchert 0.1
Lachs, geräuchert
Lachs, roh
Lachs, wild, gegart
Lamm, gekocht 4.6
Lamm, roh
Languste, gegart
Languste, roh
Lauch, gefriergetrocknet
Lauch, gekocht 25.4
Lauch, Porree, gekocht 25.4
Lauch, roh 47
Leberkäse, Schwein
Leberwurst, Schwein
Lebkuchen
Leinsamen 4.3
Leinsamenöl 0
Limonade
Limone, roh 0.6
Limone, Saft, roh 0.6
Linse, gegart 1.7
Linse, roh 5
Linsen
Linsen, gekocht
Linsen, roh
Litschi, getrocknet 1.6
Litschi, roh 0.4
Lotussamen, getrocknet
Löwenzahn 358.9
Macadamianüsse, getrocknet 0
Macadamianüsse, getrocknet, mit Salz 0
Macadamianüsse, roh
Macaroni, gekocht 0
Magarine 93
Magarine, fett reduziert 93
Maifisch, gegart
Mais Chips, Barbecue Geschmack
Mais Chips, Naccho Geschmack
Mais Chips, Zwiebel Geschmack 5.1
Mais, gekocht 0.4
Mais, gekocht 0.4
Mais, roh 0.3
Mais, roh 0.3
Maismehl 0.3
Maismehl, grob 0.2
Maissirup 0
Maissirup, mit viel Zucker 0
Maisstärke 0
Makrele, gegart
Makrele, gesalzen 7.8
Makrele, roh 5
Malz-Getränk 0
Malzsirup
Mandel, Butter, mit Salz
Mandel, Paste 0
Mandeln 0
Mandeln getrocknet 0
Mandeln, getrocknet, mit Salz 0
Mangold, gekocht 327.3
Margarine, 80% Fett, mit Salz 93
Margarine, Soya
Marjoram, getrocknet 621.7
Markrele, gegart
Marmelade, Orange 0
Marmorkuchen 2.8
Mars, Milkyway 3.6
Marshmallows 0
Matzen, ungesäuertes Brot 0.3
Mayonaise, aus Tofu 53.4
Mayonaise, fettfrei, Kraft (nicht in D zugelassen) 155.1
Mayonaise, Kalorienreduziert 24.7
Mayonaise, Kraft 155.1
Mc Donalds, Barbeque Soße
Mc Donalds, Big Mäc
Mc Donalds, Cheesburger
Mc Donalds, Chicken Mc nuggets
Mc Donalds, Crisppy Chicken 4.6
Mc Donalds, großes Frühstück
Mc Donalds, Honig
Mc Donalds, Mc Flurry, M & M´s
Mc Donalds, Senf
Mc Donalds, Sundae, Erdbeer
Mc Donalds, Sundae, Karamell
Mc Donalds, Sundae, Schokolade
Mc Donalds, Süß-Sauer-Soße
Meerforelle, gegart
Meerrettich, gekocht
Meerrettich, roh
Mehrkornbrot 1.4
Melone, Honig, roh 2.5
Melone, Wasser 0.1
Merrettich 1.3
Micacle Whipp, fettfrei, Kraft (nicht in D zugelassen) 83.6
Miesmuschel, gegart
Miesmuschel, roh 0.1
Milch, Büffelmilch
Milch, Buttermilch, fettreduziert 0.1
Milch, Buttermilch, Pulver 0.4
Milch, Dosenmilch 0.6
Milch, Dosenmilch, fettfrei 0
Milch, fettfrei, 0,1% Fett 0
Milch, fettreduziert, 1% Fett 0.1
Milch, fettreduziert, 2% Fett 0.2
Milch, Milchpulver, fettfrei 0.1
Milch, Milchpulver, Vollmilch 1.8
Milch, Milchschokolade, fettreduziert 0.1
Milch, Milchschokolade, Vollmilch 0.2
Milch, Molke, flüssig 0
Milch, Molke, getrocknet 0
Milch, Molke, süß, flüssig 0
Milch, Molke, süß, getrocknet 0.1
Milch, Muttermilch 0.3
Milch, salzreduziert 0.2
Milch, Schafsmilch
Milch, Schokoriegel
Milch, Voll, 3,5% Fett 0.2
Milch, Voll, 3,7% Fett
Milch, Ziegenmilch 0.3
Milchreis
Milchshake, Erdbeer
Milchshake, Schokolade 1.5
Milchshake, Vanille 0.4
Minze, grün, frisch
Minze, grün, getrocknet
Miracle Whipp, Kraft 83.6
Miso 29.3
Mohn, Samen 0
Mokka 1.7
Mortadella 0.3
Mortadella, Rind Schwein 1.6
Muffin 1.2
Muffin aus Haferkleien 13
Muffin, Blaubeer 39.2
Muffin, mit Rosinen 2.5
Mungobohne, gegart 2.7
Mungobohne, roh 9
Mungobohnenkeimlinge 22.7
Muschel, roh 0.2
Muscheln, gegart
Muskat, Samen
Muskatnuss, Samen 0
Müsliriegel, Nüsse und Rosinen
Müsliriegel, Schokolade 16.4
Naturreis, gegart 0.6
Naturreis, roh 1.9
Nektarine, roh 2.2
Nudeln, chinesisch 0
Nudeln, gegart
Nudeln, mit Ei, gegart 0
Nudeln, mit Ei, roh 0.5
Nudeln, roh
Nüsse, brasilianisch 0
Nüsse, gemixt, getrocknet, mit Salz
Nusskuchen
Obstkuchen 4.1
Okra, essbarer Eibisch, gekocht 40
Öl Soja, mit Wasser 24.7
Öl, Avocado
Öl, Getreide, Erdnuss, Olive 21
Öl, Hafer 24.7
Öl, Haselnuss
Öl, Kakoabutter 24.7
Öl, Kokusnuss 0.5
Öl, Mandel 7
Öl, Muskat
Öl, Oliven 60.2
Öl, Palmen 8
Öl, Raps 71.3
Öl, Reiskleie 24.7
Öl, Senf
Öl, Sesam 13.6
Öl, Soja, Wasser entzogen 183.9
Öl, Sonnenblumen 5.4
Öl, Sonnenblumen, 70% Fett 5.4
Öl, Wallnuss 15
Öl, Weizenkeim 24.7
Olive, reif 1.4
Orange, ohne Schale, roh
Orange, roh 0
Orange, Saft 0.1
Orangen-, Karottensaft 0
Orangensaft 0
Oregano, getrocknet 621.7
Palmherzen, Konserve
Papaya, roh 2.6
Paprika 80.3
Paprikaschote
Paprikaschote, kurz angebraten 16.4
Passionsfrucht, roh 0.7
Pastinake 1
Pate, Gänseleber
Pate, Hühnchenleber 0
Pate, Leber
Pecannuss 3.5
Pecannuss, getrocknet, mit Salz
Pektin, flüssig 0
Pepperoni, Rind und Schwein 5.8
Petersilie, gefriergetrocknet
Petersillie, getrocknet 1359.5
Petersillie, roh 1640
Pfannkuchen
Pfannkuchen aus Buchweizen
Pfeffer, grün 118.6
Pfeffer, rot, Chayenne 80.3
Pfeffer, schwarz 163.7
Pfeffer, weiß
Pfefferminz, frisch
Pfefferminzlikör 0
Pferd, gegart
Pfirsiche, roh 2.6
Pfirsichkuchen 3.3
Pflaumen, getrocknet 59.5
Pflaumen, roh 6.4
Pilze, gegrillt 0
Pilze, gekocht 0
Pilze, gekocht 0
Pilze, in der Dose 0
Pilze, roh 0
Pilze, weiß, Mikrowelle 0
Piment
Pina Colada
Pistazie, roh
Pistazie, zubereitet, mit Salz 13.2
Pistazien, getrocknet, mit Salz 13.2
Pita-Brot 0.2
Pizza Hut, Käse Pizza, dicker Rand 15.5
Pizza Hut, Käse Pizza, dünn und knusprig 8.3
Pizza Hut, Käse Pizza, normaler Rand 10.1
Pizza Hut, Peperoni Pizza, dicker Rand 19.3
Pizza Hut, Peperoni Pizza, normaler Rand 8.5
Pizza Hut, Super Supreme, normaler Rand 7.3
Pizza, Fleisch und Gemüse
Plattfisch, gegart 0.1
Plindergebäck, Käse 7.4
Plundergebäck 9.4
Plundergebäck, Früchte 5.3
Plundergebäck, Nüsse 6.6
Popcorn 1.2
Preiselbeer-Apfelsaft 0.5
Pudding, Banane
Pudding, Kokosnuss
Pudding, Schokolade 0.6
Pudding, Vanille, mit Milch
Pudding, Zitrone
Puddingspulver Banane
Puddingspulver Schokolade
Puderzucker 0
Pumpernickel 0.8
Pute, Aufschnitt 0
Pute, Flügel, geräuchert 2.4
Pute, Haut, gegrillt
Pute, Haut, roh
Pute, Innereien, gegrillt 0.6
Pute, Innereien, roh
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 0
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 0
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 0
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 0
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 0.8
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 1.2
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, gegrillt
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, roh
Pute, Muskelfleisch und Haut, gegrillt 0.9
Pute, Muskelfleisch und Haut, roh 3.1
Pute, Muskelfleisch, gegrillt 3.7
Pute, Muskelfleisch, roh 2.7
Quinoa 0
Radicchio, roter Chicoree, roh 255.2
Rapsöl 42.2
Reibekuchen 2.7
Reis Kräcker 1.9
Reis, Klebereis, gegart 0
Reis, Klebereis, roh
Reis, Langkorn, gegart 0
Reis, Langkorn, roh 0.1
Reiskleie 1.9
Reismehl
Rettich 0.3
Rettich, gekocht 0.3
Rettich, getrocknet
Rettich, roh 1.3
Rind, Corned beef, Pökelfleisch 1.5
Rind, Gehirn, gebraten
Rind, geräuchert
Rind, Hackfleisch, gebraten 3.1
Rind, Hackfleisch, roh 2.9
Rind, Herz, gekocht 0.5
Rind, Leber, gebraten 3.9
Rind, Lunge, gekocht
Rind, Mett
Rind, Niere, gekocht 0
Rind, Pastrami 0.7
Rind, Steak
Rind, Zunge, gekocht 1.2
Rinderbrühe
Rinderhackfleisch, Hamburger 2.3
Rindfleisch, fettig, gekocht 3.1
Rindfleisch, fettig, roh 3.4
Rindfleisch, Schenkel 1.4
Roggenbrot 1.2
Roggenbrot 5.9
Roggenmehl, dunkel 5.9
Roggenmehl, fein 5.9
Roggenmehl, mittel 5.9
Rolo, Schokolade mit Toffeefüllung 3.2
Rosenkohl, gekocht 140.3
Rosinen 3.5
Rosinenbrot 1.7
Rosmarin, frisch
Rosmarin, getrocknet
Rübe, gegart, ohne Salz 287
Rübe, gekocht 0.1
Rübe, roh 0.1
Rüben, gekocht 0.2
Rüben, gekocht 0.2
Rüben, roh 0.2
Rucola, Rauke, roh 108.6
Rum 0
Safran
Sahne, flüssig, Halbfett 1.3
Sahne, flüssig, Kaffessahne 1.7
Sahne, geschlagen 3.2
Salami, Pute 1.3
Salami, Rind 1.3
Salami, Rind und Schwein 3.2
Salat, Eisberg, roh 24.1
Salat, Kopf, roh 102.3
Salbei 1714.5
Salz, Tafel 0
Sardine in Öl 2.6
Sardine in Tomatensoße 0.4
Sauerkraut 13
Sauerkraut, gekocht 13
Saure Sahne 1.8
Schellfisch, gegart
Schellfisch, geräuchert 0.1
Schildkröte, roh 0.1
Schinken, Aufschnitt 0
Schinken, gehackt 0
Schinken, gehackt, Konserve 0
Schnecke, gekocht 0.2
Schnecke, roh 0.1
Schnittlauch, gefriergetrocknet
Schnittlauch, roh 212.7
Schokolade, Vollmich 6.3
Schokolade, weiß 9.1
Schokoladeneis, ohne Zucker 3.6
Schokoladenpudding 0.3
Schokoladensirup 0.5
Schokoladensirup, mit Milch 0.2
Schokolandeneis 0.3
Schokoriegel, Kit Kat 5.2
Schokoriegel, Mars 10.9
Schokoriegel, Snickers 0
Schokoriegel, Twix 5.6
Schwarzwurzel, gekocht 0.3
Schwarzwurzel, gkocht 0.3
Schwarzwurzel, roh
Schwein, Muskelfleisch, fett, gekocht 0
Schwein, Muskelfleisch, fett, roh 0
Schweinefleisch, gepökelt 0.1
Schwertfisch, gegart
Schwertfisch, roh 0.1
Seebarsch, gegart
Seegurke
Seelachs, gegart 0.1
Seelachs, roh 0.1
Seeteufel, gegart
Seeteufel, roh
Sellerie, gekocht
Sellerie, Stangen, Samen 0
Senf 299.5
Senf, gelb 1.8
Senf, Samen, gelb 5.4
Sesam, Butter 0
Sesam, Mehl, viel Fett
Sesam, Mehl, wenig Fett
Sesam, Samen, getrocknet 0
Sesamsticks 8
Shrimps, frittiert
Shrimps, gegart 0
Shrimps, roh 0
Sirup, für Pfannkuchen 0
Sirup, für Pfannkuchen 0
Sirup, Schokolade 0.2
Snapper, gegart
Snapper, roh 0.1
Soja, Mehl 70
Soja, Milch 3
Soja, Soße 0
Sojabohne, gekocht
Sojabohne, roh 47
Sojabohnen, gekocht
Sojabohnen, Keimlinge, gekocht 70.6
Sojabohnen, Keimlinge, roh
Sojabohnen, roh
Sonnenbarsch, roh
Sonnenblumenkerne, gesalzen 2.7
Sonnenblumenkerne, getrocknet 0
Sorbet, Orange 0
Sour Cream, fettfrei 0
Sour Cream, fettreduziert 0.7
Sour Cream, light 0.5
Soße, Barbecue 1.8
Soße, Braten, Huhn 0.2
Soße, Braten, Pute 0
Soße, Braten, Rind 0.1
Soße, Braten, Schwein 0.4
Soße, Pflaumen
Soße, Teriyaki, mit Wasser 0
Spaghetti, gekocht 0
Spargel, gekocht 50.6
Spargel, gekocht 50.6
Spargel, roh 41.6
Spinat, gekocht
Spinat, gekocht 493.6
Spinat, gekocht
Spinat, gekocht 493.6
Spinat, roh
Spinat, roh 482.9
Spinat, tiefgefroren, gekocht 540.7
Spinatsouffle 126.5
Stachelgurke
Steckrübe, gekocht 0.3
Steckrübe, gekocht 0.3
Steckrübe, roh 0.3
Steinbeißer, gegart
Steinbeißer, roh
Steinbutt, gegart
Steinbutt, roh
Stielmus, gekocht 367.6
Stielmus, roh 251
Stör, gegart 0.1
Stör, geräuchert 0.1
Stör, roh 0.1
Studentenfutter, ungesalzen
Suppe, Bohne mit Wiener Würstchen
Suppe, Bohnen mit Schweinefleisch 2.4
Suppe, Erbsen 0.4
Suppe, Gemüse 4.2
Suppe, Huhn und Gemüse
Suppe, Hühner, cremig 4.1
Suppe, Kartoffelcreme 1.1
Suppe, Krabben
Suppe, Krabbencrme
Suppe, Minestrone 3.2
Suppe, Nudel mit Huhn 1.7
Suppe, Pilzcreme 1.7
Suppe, Reis mit Huhn 7.2
Suppe, Selleriecreme 17.2
Suppe, Spargelcreme 22
Suppe, Tomaten mit Nudeln
Suppe, Tomaten mit Reis 3
Suppe, Zwiebel 0.4
Suppe, Zwiebelcreme 2.2
Surimi 0.1
Süßkartoffeln, gekocht 2.3
Süßkartoffeln, roh 1.8
Süßstoff, Aspartam 0
Süßstoff, Sucralose 0
Taube, gegart 4
Tee
Tee, aufgebrüht 0
Teekuchen
Tempeh
Tequila Sunrise
Thunfisch in Öl 44
Thunfisch in Wasser 0.2
Thunfisch, gegart
Thunfisch, roh 0
Thunfisch, Salat
Thymian 1714.5
Thymian, frisch
Tintenfisch, gegart
Tintenfisch, roh 0.1
Tofu 2.4
Tofu, frittiert 7.8
Tofu, Joghurt 3.5
Tomaten, gekocht 2.8
Tomaten, getrocknet 43
Tomaten, Konserve
Tomaten, roh 7.9
Tomatenmark 3.4
Tomatensaft 2.3
Tomatensoße, ohne Salz 3.5
Tortilla Chips, Fett reduziert
Tortilla- Chips 20.9
Tortillas 0
Traubensaft 0.2
Triticale
Vanille, Konzentrat 0
Vanille, Konzentrat mit Alkohol
Vanilleeis 2.8
Vanillekekse 5
Vanillekuchen 6.7
Vegetarische Pastetchen 0
Vegetarisches Fillet 0
Vegetarisches Stew 1.3
Viktoriabarsch, roh 1.4
Vodka
Wachtel, gegart 4.2
Wackelpudding 0
Waffeln 2.4
Waffeln, tiefgefroren 7.8
Wal, Beluga, roh 0
Walnuss, getrocknet 2.7
Wasabi, roh
Wasser, kohlensäurehaltig 0
Wasser, ohne Kohlensäure
Wasser, ohne Kohlensäure, Evian
Wassermelone, getrocknet
Wein, alkoholfrei 0
Wein, Dessert 0
Wein, rot 0.4
Wein, weiß 0.4
Weintrauben 14.6
Weizen, hart
Weizen, Mehl 1.9
Weizen, weich
Weizenbrot
Weizenbrot 4.9
Weizenkräcker 9.6
Weißbrot 3.1
Weißfisch, Merlan, gegart 0.1
Weißfisch, Merlan, roh 0.1
Weißrübe, gekocht 0.1
Wels, gekocht
Whisky sour
Whisky, pur
Wild, gegart
Wildreis, gegart 0.5
Wildreis, roh 1.9
Windbeutel 24.5
Wurst, Bierwurst, Rind und Schwein 1.3
Wurst, Bierwurst, Schwein
Wurst, Blutwurst 0
Wurst, Bockwurst 70.2
Wurst, Bratwurst 3.4
Wurst, Leberwurst 1.6
Wurst, Wiener, Geflügel 0
Wurst, Wiener, Rind 1.8
Wurst, Wiener, Rind und Schwein 1.8
Würstchen, fleischlos 0
Würstchen, Hähnchen, geräuchert 0
Youghurt, Frucht, fettreduziert, proteinreduziert 0.1
Youghurt, Natur, Vollmilch, fettreduziert 0.2
Youghurt, Natur, Vollmilch, proteinreduziert 0.2
Youghurt, Schokogeschmack, aus fettfreier Milch 0
Youghurt, Vanille, fettreduziert 0.1
Zackenbarsch, gegart
Ziege, gegart 1.2
Zimt 31.2
Zitrone, ohne Schale, roh 0
Zitrone, Saft, abgefüllt 0
Zitrone, Saft, roh 0
Zitronenbaiser 5.4
Zitronengras
Zitronenkuchen 2.1
Zitrusfruchtsaft 0.1
Zucchini, mit Haut, gekocht 4.2
Zucchini, mit Haut, roh 4.3
Zucker, braun 0
Zwieback 3
Zwieback
Zwiebel, Pulver 4.1
Zwiebeln, gekocht 0.5
Zwiebeln, gekocht 0.5
Zwiebeln, roh 0.4

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