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Vitamine

  • Allgemein
    Vitamin C gehört zu den Antioxidantien und schützt den Körper vor freien Radikalen. Zudem bewirkt das Vitamin C eine bessere Aufnahmemöglichkeit des Nahrungseisens.
  • Quellen
    Gute Vitamin C-Lieferanten sind Früchte und Gemüse im allgemeinen, speziell Hagebutten, Johannisbeeren, Kartoffeln, Kiwi, Kohl, Paprika, Petersilie, Preiselbeeren, Tomaten, Zitrusfrüchte und Sanddorn.
  • Große Vitamin-C Tabelle
    In unserer großen Vitamin-C Tabelle finden sie den Vitamin C Gehalt von über 6000 Lebensmitteln. Geben sie einfach das gewünschte Lebensmittel in das Suchfeld ein und klicken sie auf "Suchen".

Lebensmittel Vitamin C (mg)
Aal, gegart 1.8
Aal, roh 1.8
After Eight 0
Algen, getrocknet 0
Algen, roh 0
Algen, Spirulina, getrocknet 10.1
Algen, Spirulina, roh 0.9
Amaranth 4.2
Amaranth Flakes 2.5
Ampfer, gekocht 26.3
Ampfer, roh 48
Ananans, roh 47.8
Ananans, Saft 10
Ananas-, Graipfruitsaft 46
Anchovis, gekocht 0
Anchovis, roh 0
Anis, Samen 21
Apfel, geschält, roh 4
Apfel, mit Schale, roh 4.6
Apfel, Saft 0.9
Apfelkuchen 3.2
Apfelstrudel 1.7
Aprikose, gefroren 9
Aprikose, getrocknet 1.4
Aprikose, Nektar 0.6
Aprikose, roh 10
Artischocke, gekocht 7.4
Artischocken, gekocht 7.4
Artischocken, roh 11.7
Aubergine, gekocht 1.3
Aubergine, gekocht 1.3
Aubergine, roh 2.2
Aubergine, sauer eingelegt 0
Auster, gegart 3.8
Auster, roh 3.7
Avocado, roh 10
Babynahrung, Apfel, Joghurt 35.1
Babynahrung, Banane und Joghurt 33.9
Babynahrung, Erbsen und Reis 3
Babynahrung, Frucht und Joghurt 33.9
Babynahrung, Gemüse und Reis 0.3
Babynahrung, Hähnchen und Nudeln 1.7
Babynahrung, Möhren 0.7
Bagel 0.6
Bagel, mit Haferkleie 0.2
Bagel, mit Zimt und Rosinen 0.7
Bambussprossen, gekocht 0
Bambussprossen, roh 4
Banane, roh 8.7
Bananenchips 6.3
Bananenkuchen 1.6
Barsch, gegart 0.8
Barsch, roh 0.8
Basilikum, Blätter 46.5
Basilikum, getrocknet 61.2
Basilkum, frisch 18
Beeren, blau, roh 9.7
Beeren, schwarz, roh 21
Beeren, schwarz, Saft 11.3
Bier 0
Bier, Budweiser
Biskuitkuchen 0
Blätterteig 0
Blätterteig 0
Blaubarsch, gegart 0
Blaubarsch, roh 0
Blaubeerkuchen 2.7
Blumenkohl, gekocht 44.3
Blumenkohl, gekocht 44.3
Blumenkohl, gekocht 72.6
Blumenkohl, roh 46.4
Blumenkohl, roh 88.1
Bockshornklee, Samen 3
Bohne, Lima, gegart 0
Bohne, Lima, roh 0
Bohnen, dick, roh 3.7
Bohnen, gebacken 1.1
Bohnen, gekocht 0.3
Bohnen, Keimlinge, gekocht 6.1
Bohnen, Keimlinge, roh 21.7
Bohnen, Kidney 38.7
Bohnen, Kidney, gekocht 35.6
Bohnen, Lima, gekocht 10.1
Bohnen, schwarz, gegart 0
Bohnen, schwarz, roh 0
Bohneneintopf 8.2
Bohnenkraut 50
Bolognese, Rindfleisch 0
Borretsch 32.5
Brause, zubereitet 3.4
Brausenpulver 33.3
Brechbohne, gekocht 9.7
Brechbohne, gelb 4.8
Brechbohne, roh 16.3
Bretzel, ohne Salz 0
Brezel, mit Salz 0
Brocckoli, gekocht 64.9
Brockkoli, roh 89.2
Brokkoli, gekocht 64.9
Brot mit Haferkleien 0
Brot mit Weizenkleie 0
Brot, mit Bananen 1.7
Brotfrucht, roh 29
Brownies 0
Brunnenkresse, roh 43
Buchweizen 0
Bulgur, gegart 0
Burger King, Doppel Whopper ohne Köse 0.2
Burger King, Doppel Whopper omit Köse 0.2
Burger King, French fries 0.7
Burger King, Hamburger Burger King, Hamburger
Hersteller: Burger King Burger King 		0.2
Burger King, Whopper, mit Käse 0.2
Burger King, Whopper, ohne Käse 0.2
Burger, vegetarisch 4.5
Butter 0.1
Butter, gesalzen 0
Butter, ohne Salz 0
Buttercroissant 0.2
Butterkekse 0
Buttertoffee 0
Buttertoffee, mit Nüssen 0.2
Buttertoffee, mit Vanille 0
Cashew, Buitter 0
Cashew, Butter, mit Salz 0
Cashewnüsse 0
Cashewnüsse, mit Salz 0
Cashewnüsse, roh 0.5
Chikoree, roh 2.8
Chilipuder 64.1
Chilischote, grün 242.5
Chilischote, Jalapeno 10
Chilischoten, getrocknet 31.4
Chilischoten, mild, rot, roh 127.7
Chilischoten, scharf, rot, roh 143.7
Chinakohl, gekocht 26
Chinakohl, sauer eingelegt 0.7
Cola 0
Couscous, gegart 0
Couscous, unzubereitet 0
Curry, Pulver 11.4
Daiquiri 1.3
Dill, frisch 85
Dill, Samen 21
Donuts 1.3
Donuts, Schokoglasur 1.3
Donuts, zuckerguss 0.1
Dressing, 1000 Islands 1.5
Dressing, French 4.8
Dressing, Italian 0
Dressing, Russian 6
Eclair 0.3
Ei, Eigelb, roh, frisch 0
Ei, Eigelb, roh, gefroren 0
Ei, Eiweiß, roh, frisch 0
Ei, Ente, ganz, roh, frisch 0
Ei, Ganz, ganz, roh, frisch 0
Ei, ganz, gekocht, pochiert 0
Ei, ganz, getrocknet 0
Ei, ganz, hart gekocht 0
Ei, ganz, Omelett 0
Ei, ganz, roh, frisch 0
Ei, ganz, Rührei 0.2
Ei, ganz, Spiegelei 0
Ei, Pute, ganz, roh, frisch 0
Ei, Wachtel, ganz, roh, frisch 0
Eierkuchen 0.6
Eierpunsch 1.5
Eierpunsch 0
Eiersatz, flüssig 0
Eiersatz, gefroren 0.5
Eiersatz, Pulver 0.8
Eintopf, Irisch Stew 1.5
Eis, Schokolade 1.2
Eis, Vanille 1.2
Eistee
Energy drink, Red bull 0
Energy drink, Red bull, ohne Zucker
Ente, Brustfleisch, wild, roh 6.2
Ente, Leber, aus Zucht, roh 4.5
Ente, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, gegrillt 0
Ente, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, roh 2.8
Ente, Muskelfleisch und Haut, wild, roh 5.2
Ente, Muskelfleisch, aus Zucht, gegrillt 0
Ente, Muskelfleisch, aus Zucht, roh 5.8
Erbse, gegart 0.4
Erbse, roh 1.8
Erbsen und Möhren, gekocht 8.1
Erbsen und Zwiebeln, gekocht 6.9
Erbsen, gekocht 2.2
Erbsen, gekocht 47.9
Erbsen, grün, roh 40
Erbsen, roh 2.5
Erbsen, roh 60
Erdbeereis 7.7
Erdbeeren, roh 58.8
Erdnuss, Butter, mit Salz 0
Erdnuss, gegart 0
Erdnuss, geröstet, mit Salz 0.8
Erdnuss, Mehl 0
Erdnuss, Mehl, wenig Fett 0
Erdnuss, roh 0
Espresso 0.2
Essig 0
Essig, destilliert 0
Estragon 50
Falafel 1.6
Fasan. Gegart 2.3
Fast Food, Backkartoffel 8.8
Fast Food, cheesburger 0.4
Fast Food, Chili con Carne 0.6
Fast Food, Eier- Muffin 1.2
Fast Food, Enchilada 2.4
Fast Food, French Toast 0
Fast Food, Hamburger 0
Fast Food, Hot dog 0.1
Fast Food, Mc Sundae, mit Erdbeersoße 1.3
Fast Food, Mc Sundae, mit Schokolandensoße 1.5
Fast Food, Milchshakes 1.1
Fast Food, Nacchos 1.1
Fast Food, Salat 23.2
Fast Food, Salat mit Hähnchen 8
Fast Food, Salat mit Käse und Ei 4.5
Fast Food, Sandwich, Eier und Käse 1
Fast Food, Sandwich, Fisch 1.8
Fast Food, Sandwich, Fleisch und Käse 1.9
Fast Food, Sandwich, Hähnchen 4.9
Fast Food, Taccos 1.3
Fenchel, Knolle, roh 12
Fenchel, Samen 21
Fett, Ente 0
Fett, Ganz 0
Fett, Hammeltalg 0
Fett, Hühnchen 0
Fett, Pute 0
Fett, Rindertalg 0
Fett, Schinckenspeck 0
Fett, Schweineschmalz 0
Fischöl, Hering 0
Fischöl, Lachs 0
Fischöl, Lebertran 0
Fischöl, Menhaden 0
Fischöl, Sardinen 0
Fischsuppe 0.3
Flan, Caramell 0
Flusskrebs, gegart 0.9
Flusskrebs, gegart 0.5
Flusskrebs, roh 1.2
Forelle, gegart 2
Forelle, roh 0.5
Frankfurter Fleisch 1
French Toast 0.3
Froschbeine 0
Frucht, Salat 1.9
Frucht-Punch 0.4
Früchte, Cocktail 2.1
Fruchteis, ohne Zucker 0
Früchtekuchen 0
Fruchtkuchen 0.8
Frühlingszwiebel, gefriergetrocknet 39
Frühlingszwiebel, roh 8
Gans, Leber, roh 4.5
Gans, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, gegrillt 0
Gans, Muskelfleisch und Haut, aus Zucht, roh 4.2
Gans, Muskelfleisch, aus Zucht, gegrillt 0
Gans, Muskelfleisch, aus Zucht, roh 7.2
Garnierung, Erdbeer 13.7
Gebäck 0
Gebäck, Fett reduziert 0
Gelbwurz 25.9
Gelees 0.9
Gemüse, gekocht 3.8
Gemüse, Saft 27.7
Gerste 0
Getreide 6.2
Getreide 0
Getreidefühstücksflocken 0
Gewürznelken 80.8
Gin 0
Ginger Ale 0
Glasnudeln, gegart 0
Glasnudeln, roh 0
Grapefruit, roh 34.4
Grapefruit, Saft 29.2
Grieß 0
grüne Tomate, Tomatillio, roh 11.7
Grünkohl, gekocht 52.8
Grünkohl, gekocht 41
Grünkohl, roh 130
Gummibonbons 0
Gurke, sauer 1
Gurke, süß 0.7
Hafer 0
Haferflockenkekse 0.5
Haferkleie, gegart 0
Haferkleie, roh 0
Hai, gegarft 0
Hammelfleisch, gegart
Haselnuss 6.3
Hecht, gegart 3.8
Hecht, gegart 0
Hecht, roh 3.8
Heidelbeere, roh 2.8
Heilbutt, gegart 0
Heilbutt, gegart 0
Heilbutt, roh 0
Hering, eingelegt 0
Hering, gegart 0.7
Hering, gegart 0
Hering, geräuchert 1
Hering, roh 0.7
Herring
Herring, in Öl
Himbeeren, roh 26.2
Hirse 0
Hirse, gegart 0
Hirse, roh 0
Honig 0.5
Hot Pockets, Fleisch unf Käse
Hot Pockets, Hähnchen und Käse 4.9
Hot Pockets, Rind und Käse
Hummer, gegart 0
Ingwer, Samen 7
Jakobsmuschel, gegart 2.3
Jakobsmuschel, gegart 0
Jakobsmuschel, roh 3
Johannisbrotkernmehl 0.2
Kabeljau, gegart 3
Kabeljau, roh 1
Kabeljaui, gegart 1
Kaffee 0
Kaffee, entkoffeiniert 0
Kaffee, instant 0
Kaffeelikör 0
Kakao Pulver, für Miclh 0.7
Kakao Pulver, für Wasser 0
Kalb, Lende, gegart 0
Kalb, Rippe, gegart 0
Kalb, Schulter, gegart 0
Kalbsfleisch, gegart 0
Kalbsfleisch, roh 0
Kalbsfleisch, Schenkel, gegocht 0
Kaln, Filet, gegart 0
Kanninchen, gegart 0
Kapern, Dose 4.3
Karamellbonbons 0.4
Kardamon 21
Karotte, Möhre 3.6
Karotten, Möhren, roh 2.6
Karottensaft 8.5
Karpfen, gekocht 1.6
Karpfen, roh 1.6
Karrotten, gekocht 3.6
Karrotten, roh 5.9
Kartoffel, gekocht 13
Kartoffelchips 8.2
Kartoffelchips, Barbecue 33.9
Kartoffelchips, Fett reduziert 25.7
Kartoffelchips, Sour cream 37.3
Kartoffelgratin 9.9
Kartoffeln mit Milch und Butter 6
Kartoffeln, gebacken 9.6
Kartoffeln, gekocht 9.6
Kartoffeln, gekocht 13
Kartoffeln, Mikrowelle 15.1
Kartoffeln, mit Milch (Püree) 6.2
Kartoffeln, roh 19.7
Kartoffeln, tiefgekühlt 9.4
Kartoffelsticks 47.3
Käse, blau 0
Käse, Brick 0
Käse, Brie 0
Käse, Camenbert 0
Käse, Cheddar 0
Käse, Cheddar, fettreduziert 0
Käse, Edamer 0
Käse, Feta 0
Käse, Fondue 0
Käse, Guoda 0
Käse, Hüttenkase, cremig 0
Käse, Limburger 0
Käse, Mozzarella 0
Käse, Mozzarella, aus Vollmilch 0
Käse, Parmesan 0
Käse, Parmesan, gerieben 0
Käse, Parmesan, hart 0
Käse, Ricotta, aus Vollmilch 0
Käse, Roquefort 0
Käse, sahnig 0
Käse, Schweizer 0
Käse, Tilsiter 0
Käsecreme, fettfrei 0
Käsecroissant 0.2
Käsekräcker 0
Käsekuchen 0.1
Käsekuchen 0.4
Kastanien, geröstet 38.4
Kastanien, getrocknet 58.5
Kastanien, roh 36
Kaugummi 0
Kaviar 0
Kekse 0
Kekse mit Erdnussbutter 0
Kekse, mit Rosinen 0.4
Kekse, Zuckerwaffeln 0
Kerbel, getrocknet 50
Ketchup 15.1
Kichererbse, gegart 1.3
Kichererbse, roh 4
Kirschen, sauer, rot, roh 10
Kirschen, süß, rot, roh 7
Kirschkuchen 1
Kiwi, roh 92.7
Kletterwurzel, gekocht 2.6
Klößchen aus Maismehl, gebacken 0.2
Knäckebrot 0
Knoblauch, Pulver 18
Kohl, China, gekocht 26
Kohl, China, roh 45
Kohl, gekocht 37.5
Kohl, grün, gekocht 41
Kohl, grün, roh 120
Kohl, roh 51
Kohl, rot, gekocht 34.4
Kohl, rot, roh 57
Kohl, weiß, gekocht 37.5
Kohl, weiß, roh 56.4
Kohlrabi, gekocht 54
Kohlrabi, gekocht 54
Kohlrabi, roh 62
Kokosnusscreme, gekocht 0
Kokosnusscreme, roh 2.8
Kokosnussfleisch, getrocknet 1.5
Kokosnussfleisch, roh 3.3
Kokosnussmilch, gekocht 1
Kokosnussmilch, roh 2.8
Konfitüre und Eingemachtes 8.8
Koriander, Blätter, getrocknet 566.7
Koriander, Samen 21
Körnerbrot 0.1
Kornflakes, All-Brain Original 20
Kornflakes, Cornflakes Original 0
Korngetränk 0
Kortoffel, Puffer 7.5
Kräcker, salzig 0
Krebs, gegart 7.6
Krebs, roh 7
Kresse 23
Kreuzkümmel 7.7
Kristallzucker 0
Kuchen 0
Kuchen mit Creme Füllung 0.1
Kuchen mit Schoko-Creme 0
Kuchen, mit Kirschen 13.6
Kuchen, mit schokolade 0.1
Kucken, Kürbis 23.4
Kümmel, Samen 21
Kürbis, gekocht 8.5
Kürbis, gekocht 4.7
Kürbis, gekocht 4.7
Kürbis, Kuchen 3.5
Kürbis, roh 10.1
Kürbis, roh 9
Kürbiskuchen 0
Lachs, gegart 0
Lachs, gegart 0
Lachs, gegart
Lachs, geräuchert 0
Lachs, geräuchert 0
Lachs, roh 0
Lachs, wild, gegart 1
Lamm, gekocht 0
Lamm, roh 0
Languste, gegart 2.1
Languste, roh 2
Lauch, gefriergetrocknet 118
Lauch, gekocht 4.2
Lauch, Porree, gekocht 4.2
Lauch, roh 12
Leberkäse, Schwein 3
Leberwurst, Schwein 0
Lebkuchen 0.1
Leinsamen 0.6
Leinsamenöl 0
Limonade 0
Limone, roh 29.1
Limone, Saft, roh 30
Linse, gegart 1.5
Linse, roh 4.4
Linsen 12.6
Linsen, gekocht 12.6
Linsen, roh 16.5
Litschi, getrocknet 183
Litschi, roh 71.5
Lotussamen, getrocknet 0
Löwenzahn 18
Macadamianüsse, getrocknet 0.7
Macadamianüsse, getrocknet, mit Salz 0.7
Macadamianüsse, roh 1.2
Macaroni, gekocht 0
Magarine 0
Magarine, fett reduziert 0.1
Maifisch, gegart 0
Mais Chips, Barbecue Geschmack 1.7
Mais Chips, Naccho Geschmack 0.1
Mais Chips, Zwiebel Geschmack 1.8
Mais, gekocht 6.2
Mais, gekocht 6.2
Mais, roh 6.8
Mais, roh 6.8
Maismehl 0
Maismehl, grob 0
Maissirup 0
Maissirup, mit viel Zucker 0
Maisstärke 0
Makrele, gegart 0.4
Makrele, gesalzen 0
Makrele, roh 0.4
Malz-Getränk 0.5
Malzsirup 0
Mandel, Butter, mit Salz 0.7
Mandel, Paste 0.1
Mandeln 0
Mandeln getrocknet 0
Mandeln, getrocknet, mit Salz 0
Mangold, gekocht 18
Margarine, 80% Fett, mit Salz 0.2
Margarine, Soya 0.2
Marjoram, getrocknet 51.4
Markrele, gegart 1.6
Marmelade, Orange 4.8
Marmorkuchen 0
Mars, Milkyway 0.7
Marshmallows 0
Matzen, ungesäuertes Brot 0
Mayonaise, aus Tofu 0
Mayonaise, fettfrei, Kraft (nicht in D zugelassen) 0
Mayonaise, Kalorienreduziert 0
Mayonaise, Kraft 0.3
Mc Donalds, Barbeque Soße 0
Mc Donalds, Big Mäc 0.4
Mc Donalds, Cheesburger 0.6
Mc Donalds, Chicken Mc nuggets 1.2
Mc Donalds, Crisppy Chicken 0.3
Mc Donalds, großes Frühstück 0.4
Mc Donalds, Honig 0.7
Mc Donalds, Mc Flurry, M & M´s
Mc Donalds, Senf 0
Mc Donalds, Sundae, Erdbeer 1.5
Mc Donalds, Sundae, Karamell
Mc Donalds, Sundae, Schokolade
Mc Donalds, Süß-Sauer-Soße 1.2
Meerforelle, gegart 0
Meerrettich, gekocht 97
Meerrettich, roh 141
Mehrkornbrot 0.1
Melone, Honig, roh 36.7
Melone, Wasser 8.1
Merrettich 24.9
Micacle Whipp, fettfrei, Kraft (nicht in D zugelassen) 0
Miesmuschel, gegart 13.6
Miesmuschel, roh 8
Milch, Büffelmilch 2.3
Milch, Buttermilch, fettreduziert 1
Milch, Buttermilch, Pulver 5.7
Milch, Dosenmilch 2.6
Milch, Dosenmilch, fettfrei 1.2
Milch, fettfrei, 0,1% Fett 0
Milch, fettreduziert, 1% Fett 0
Milch, fettreduziert, 2% Fett 0.2
Milch, Milchpulver, fettfrei 6.8
Milch, Milchpulver, Vollmilch 8.6
Milch, Milchschokolade, fettreduziert 0.9
Milch, Milchschokolade, Vollmilch 0.9
Milch, Molke, flüssig 0.1
Milch, Molke, getrocknet 0.9
Milch, Molke, süß, flüssig 0.1
Milch, Molke, süß, getrocknet 1.5
Milch, Muttermilch 5
Milch, salzreduziert 0.9
Milch, Schafsmilch 4.2
Milch, Schokoriegel 2.2
Milch, Voll, 3,5% Fett 0
Milch, Voll, 3,7% Fett 1.5
Milch, Ziegenmilch 1.3
Milchreis 0.7
Milchshake, Erdbeer 0.8
Milchshake, Schokolade 0.4
Milchshake, Vanille 0
Minze, grün, frisch 13.3
Minze, grün, getrocknet 0
Miracle Whipp, Kraft 0
Miso 0
Mohn, Samen 1
Mokka 0
Mortadella 0
Mortadella, Rind Schwein 0
Muffin 1.8
Muffin aus Haferkleien 0
Muffin, Blaubeer 0.9
Muffin, mit Rosinen 1.3
Mungobohne, gegart 1
Mungobohne, roh 4.8
Mungobohnenkeimlinge 11.4
Muschel, roh 13
Muscheln, gegart 22.1
Muskat, Samen 21
Muskatnuss, Samen 3
Müsliriegel, Nüsse und Rosinen 0
Müsliriegel, Schokolade 0
Naturreis, gegart 0
Naturreis, roh 0
Nektarine, roh 5.4
Nudeln, chinesisch 0
Nudeln, gegart 0
Nudeln, mit Ei, gegart 0
Nudeln, mit Ei, roh 0
Nudeln, roh 0
Nüsse, brasilianisch 0.7
Nüsse, gemixt, getrocknet, mit Salz 0.4
Nusskuchen 0.2
Obstkuchen 1.3
Okra, essbarer Eibisch, gekocht 16.3
Öl Soja, mit Wasser 0
Öl, Avocado 0
Öl, Getreide, Erdnuss, Olive 0
Öl, Hafer 0
Öl, Haselnuss 0
Öl, Kakoabutter 0
Öl, Kokusnuss 0
Öl, Mandel 0
Öl, Muskat 0
Öl, Oliven 0
Öl, Palmen 0
Öl, Raps 0
Öl, Reiskleie 0
Öl, Senf 0
Öl, Sesam 0
Öl, Soja, Wasser entzogen 0
Öl, Sonnenblumen 0
Öl, Sonnenblumen, 70% Fett 0
Öl, Wallnuss 0
Öl, Weizenkeim 0
Olive, reif 0.9
Orange, ohne Schale, roh 136
Orange, roh 53.2
Orange, Saft 50
Orangen-, Karottensaft 15
Orangensaft 57.3
Oregano, getrocknet 50
Palmherzen, Konserve 7.9
Papaya, roh 61.8
Paprika 71.1
Paprikaschote 46.5
Paprikaschote, kurz angebraten 162.8
Passionsfrucht, roh 30
Pastinake 13
Pate, Gänseleber 0
Pate, Hühnchenleber 10
Pate, Leber 2
Pecannuss 1.1
Pecannuss, getrocknet, mit Salz 0.7
Pektin, flüssig 0
Pepperoni, Rind und Schwein 0.7
Petersilie, gefriergetrocknet 149
Petersillie, getrocknet 122
Petersillie, roh 133
Pfannkuchen 0.4
Pfannkuchen aus Buchweizen 2.2
Pfeffer, grün 1900
Pfeffer, rot, Chayenne 76.4
Pfeffer, schwarz 21
Pfeffer, weiß 21
Pfefferminz, frisch 31.8
Pfefferminzlikör 0
Pferd, gegart 2
Pfirsiche, roh 6.6
Pfirsichkuchen 0.9
Pflaumen, getrocknet 0.6
Pflaumen, roh 9.5
Pilze, gegrillt 0
Pilze, gekocht 4
Pilze, gekocht 4
Pilze, in der Dose 0
Pilze, roh 2.1
Pilze, weiß, Mikrowelle 0
Piment 39.2
Pina Colada 1.5
Pistazie, roh 5
Pistazie, zubereitet, mit Salz 2.3
Pistazien, getrocknet, mit Salz 2.3
Pita-Brot 0
Pizza Hut, Käse Pizza, dicker Rand 0
Pizza Hut, Käse Pizza, dünn und knusprig 0
Pizza Hut, Käse Pizza, normaler Rand 0
Pizza Hut, Peperoni Pizza, dicker Rand 0
Pizza Hut, Peperoni Pizza, normaler Rand 0
Pizza Hut, Super Supreme, normaler Rand 0
Pizza, Fleisch und Gemüse 3.4
Plattfisch, gegart 0
Plindergebäck, Käse 0.1
Plundergebäck 0.1
Plundergebäck, Früchte 3.9
Plundergebäck, Nüsse 1.7
Popcorn 0
Preiselbeer-Apfelsaft 39.5
Pudding, Banane 0.8
Pudding, Kokosnuss 0.8
Pudding, Schokolade 0.3
Pudding, Vanille, mit Milch 0.8
Pudding, Zitrone 0.8
Puddingspulver Banane 0.8
Puddingspulver Schokolade 0.8
Puderzucker 0
Pumpernickel 0
Pute, Aufschnitt 5.7
Pute, Flügel, geräuchert 0
Pute, Haut, gegrillt 0
Pute, Haut, roh 0
Pute, Innereien, gegrillt 13.7
Pute, Innereien, roh 3.8
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 6.2
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 6.3
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 3
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 2.8
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 24.5
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, aus Zucht, roh 22.6
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, gegrillt 0.1
Pute, Muskelfleisch und Haut und Innereien und Hals, roh 0.2
Pute, Muskelfleisch und Haut, gegrillt 0
Pute, Muskelfleisch und Haut, roh 0
Pute, Muskelfleisch, gegrillt 0
Pute, Muskelfleisch, roh 0
Quinoa
Radicchio, roter Chicoree, roh 8
Rapsöl 0
Reibekuchen 27.5
Reis Kräcker 0
Reis, Klebereis, gegart 0
Reis, Klebereis, roh 0
Reis, Langkorn, gegart 0
Reis, Langkorn, roh 0
Reiskleie 0
Reismehl 0
Rettich 15.1
Rettich, gekocht 15.1
Rettich, getrocknet 0
Rettich, roh 14.8
Rind, Corned beef, Pökelfleisch 0
Rind, Gehirn, gebraten 3.3
Rind, geräuchert 24
Rind, Hackfleisch, gebraten 0
Rind, Hackfleisch, roh 0
Rind, Herz, gekocht 0
Rind, Leber, gebraten 0.7
Rind, Lunge, gekocht 32.7
Rind, Mett 0
Rind, Niere, gekocht 0
Rind, Pastrami 0.3
Rind, Steak 0
Rind, Zunge, gekocht 1.3
Rinderbrühe 0.9
Rinderhackfleisch, Hamburger 0
Rindfleisch, fettig, gekocht 0
Rindfleisch, fettig, roh 0
Rindfleisch, Schenkel 0
Roggenbrot 0.4
Roggenbrot 0
Roggenmehl, dunkel 0
Roggenmehl, fein 0
Roggenmehl, mittel 0
Rolo, Schokolade mit Toffeefüllung 0.9
Rosenkohl, gekocht 62
Rosinen 3.2
Rosinenbrot 0.1
Rosmarin, frisch 21.8
Rosmarin, getrocknet 61.2
Rübe, gegart, ohne Salz 15.5
Rübe, gekocht 11.6
Rübe, roh 21
Rüben, gekocht 3.6
Rüben, gekocht 3.6
Rüben, roh 4.9
Rucola, Rauke, roh 15
Rum 0
Safran 80.8
Sahne, flüssig, Halbfett 0.9
Sahne, flüssig, Kaffessahne 0.8
Sahne, geschlagen 0.6
Salami, Pute 0
Salami, Rind 0
Salami, Rind und Schwein 0
Salat, Eisberg, roh 2.8
Salat, Kopf, roh 3.7
Salbei 32.4
Salz, Tafel 0
Sardine in Öl 0
Sardine in Tomatensoße 1
Sauerkraut 14.7
Sauerkraut, gekocht 14.7
Saure Sahne 0.9
Schellfisch, gegart 0
Schellfisch, geräuchert 0
Schildkröte, roh 0
Schinken, Aufschnitt 4
Schinken, gehackt 0
Schinken, gehackt, Konserve 2
Schnecke, gekocht 0
Schnecke, roh 0
Schnittlauch, gefriergetrocknet 660
Schnittlauch, roh 58.1
Schokolade, Vollmich 0
Schokolade, weiß 0.5
Schokoladeneis, ohne Zucker 0.7
Schokoladenpudding 0
Schokoladensirup 0.2
Schokoladensirup, mit Milch 0
Schokolandeneis 0.7
Schokoriegel, Kit Kat 0
Schokoriegel, Mars 0.7
Schokoriegel, Snickers 0
Schokoriegel, Twix 0.6
Schwarzwurzel, gekocht 4.6
Schwarzwurzel, gkocht 4.6
Schwarzwurzel, roh 8
Schwein, Muskelfleisch, fett, gekocht 0
Schwein, Muskelfleisch, fett, roh 0
Schweinefleisch, gepökelt 0
Schwertfisch, gegart 1.1
Schwertfisch, roh 1.1
Seebarsch, gegart 2.1
Seegurke
Seelachs, gegart 0
Seelachs, roh 0
Seeteufel, gegart 1
Seeteufel, roh 1
Sellerie, gekocht 3.6
Sellerie, Stangen, Samen 17.1
Senf 25.3
Senf, gelb 1.5
Senf, Samen, gelb 3
Sesam, Butter 0
Sesam, Mehl, viel Fett 0
Sesam, Mehl, wenig Fett 0
Sesam, Samen, getrocknet 0
Sesamsticks 0
Shrimps, frittiert 1.5
Shrimps, gegart 2.2
Shrimps, roh 2
Sirup, für Pfannkuchen 0
Sirup, für Pfannkuchen 0
Sirup, Schokolade 0
Snapper, gegart 1.6
Snapper, roh 1.6
Soja, Mehl 0
Soja, Milch 0
Soja, Soße 0
Sojabohne, gekocht 17
Sojabohne, roh 6
Sojabohnen, gekocht 17
Sojabohnen, Keimlinge, gekocht 8.3
Sojabohnen, Keimlinge, roh 15.3
Sojabohnen, roh 29
Sonnenbarsch, roh 1
Sonnenblumenkerne, gesalzen 1.4
Sonnenblumenkerne, getrocknet 1.4
Sorbet, Orange 2.3
Sour Cream, fettfrei 0
Sour Cream, fettreduziert 0.9
Sour Cream, light 0.9
Soße, Barbecue 0.7
Soße, Braten, Huhn 0
Soße, Braten, Pute 0
Soße, Braten, Rind 0
Soße, Braten, Schwein 1.4
Soße, Pflaumen 0.5
Soße, Teriyaki, mit Wasser 0
Spaghetti, gekocht 0
Spargel, gekocht 7.7
Spargel, gekocht 7.7
Spargel, roh 5.6
Spinat, gekocht 16
Spinat, gekocht 9.8
Spinat, gekocht 16
Spinat, gekocht 9.8
Spinat, roh 30
Spinat, roh 28.1
Spinat, tiefgefroren, gekocht 2.2
Spinatsouffle 7.3
Stachelgurke 8
Steckrübe, gekocht 18.8
Steckrübe, gekocht 18.8
Steckrübe, roh 25
Steinbeißer, gegart 0
Steinbeißer, roh 0
Steinbutt, gegart 1.7
Steinbutt, roh 1.7
Stielmus, gekocht 27.4
Stielmus, roh 60
Stör, gegart 0
Stör, geräuchert 0
Stör, roh 0
Studentenfutter, ungesalzen 1.4
Suppe, Bohne mit Wiener Würstchen 0.7
Suppe, Bohnen mit Schweinefleisch 1.2
Suppe, Erbsen 1.3
Suppe, Gemüse 1.2
Suppe, Huhn und Gemüse 2.3
Suppe, Hühner, cremig 0.1
Suppe, Kartoffelcreme 0
Suppe, Krabben 0
Suppe, Krabbencrme 0
Suppe, Minestrone 2
Suppe, Nudel mit Huhn 0.4
Suppe, Pilzcreme 0
Suppe, Reis mit Huhn 1.6
Suppe, Selleriecreme 0.2
Suppe, Spargelcreme 2.2
Suppe, Tomaten mit Nudeln 0
Suppe, Tomaten mit Reis 11.5
Suppe, Zwiebel 1
Suppe, Zwiebelcreme 1
Surimi 0
Süßkartoffeln, gekocht 19.6
Süßkartoffeln, roh 2.4
Süßstoff, Aspartam 0
Süßstoff, Sucralose 0
Taube, gegart 2.9
Tee 0.3
Tee, aufgebrüht 0
Teekuchen 0.2
Tempeh 0
Tequila Sunrise 19.3
Thunfisch in Öl 0
Thunfisch in Wasser 0
Thunfisch, gegart 0
Thunfisch, roh 0
Thunfisch, Salat 2.2
Thymian 50
Thymian, frisch 160.1
Tintenfisch, gegart 8.5
Tintenfisch, roh 5
Tofu 0.2
Tofu, frittiert 0
Tofu, Joghurt 2.5
Tomaten, gekocht 22.8
Tomaten, getrocknet 39.2
Tomaten, Konserve 9.2
Tomaten, roh 12.7
Tomatenmark 10.6
Tomatensaft 18.3
Tomatensoße, ohne Salz 13.1
Tortilla Chips, Fett reduziert 0.2
Tortilla- Chips 0
Tortillas 0
Traubensaft 26.5
Triticale 0
Vanille, Konzentrat 0
Vanille, Konzentrat mit Alkohol 0
Vanilleeis 0.9
Vanillekekse 0
Vanillekuchen 0.5
Vegetarische Pastetchen 0
Vegetarisches Fillet 0
Vegetarisches Stew 0
Viktoriabarsch, roh 0
Vodka 0
Wachtel, gegart 2.3
Wackelpudding 0
Waffeln 0
Waffeln, tiefgefroren 0
Wal, Beluga, roh 0
Walnuss, getrocknet 1.7
Wasabi, roh 41.9
Wasser, kohlensäurehaltig 0
Wasser, ohne Kohlensäure
Wasser, ohne Kohlensäure, Evian
Wassermelone, getrocknet 0
Wein, alkoholfrei 0
Wein, Dessert 0
Wein, rot 0
Wein, weiß 0
Weintrauben 4
Weizen, hart 0
Weizen, Mehl 0
Weizen, weich 0
Weizenbrot 0
Weizenbrot 0.2
Weizenkräcker 0
Weißbrot 0
Weißfisch, Merlan, gegart 0
Weißfisch, Merlan, roh 0
Weißrübe, gekocht 11.6
Wels, gekocht 0
Whisky sour 1.6
Whisky, pur 2.7
Wild, gegart 0
Wildreis, gegart 0
Wildreis, roh 0
Windbeutel 0
Wurst, Bierwurst, Rind und Schwein 0.6
Wurst, Bierwurst, Schwein 0
Wurst, Blutwurst 0
Wurst, Bockwurst 3.2
Wurst, Bratwurst 0
Wurst, Leberwurst 0
Wurst, Wiener, Geflügel 0
Wurst, Wiener, Rind 0
Wurst, Wiener, Rind und Schwein 0
Würstchen, fleischlos 0
Würstchen, Hähnchen, geräuchert 0
Youghurt, Frucht, fettreduziert, proteinreduziert 0.6
Youghurt, Natur, Vollmilch, fettreduziert 0.8
Youghurt, Natur, Vollmilch, proteinreduziert 0.5
Youghurt, Schokogeschmack, aus fettfreier Milch 0
Youghurt, Vanille, fettreduziert 0.8
Zackenbarsch, gegart 0
Ziege, gegart 0
Zimt 3.8
Zitrone, ohne Schale, roh 53
Zitrone, Saft, abgefüllt 24.8
Zitrone, Saft, roh 46
Zitronenbaiser 5.9
Zitronengras 2.6
Zitronenkuchen 3.2
Zitrusfruchtsaft 27.1
Zucchini, mit Haut, gekocht 4.6
Zucchini, mit Haut, roh 17
Zucker, braun 0
Zwieback 5.3
Zwieback 0
Zwiebel, Pulver 14.7
Zwiebeln, gekocht 5.2
Zwiebeln, gekocht 5.2
Zwiebeln, roh 7.4

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