Details für Lebensmittel: Auster, roh
In der folgenden Tabelle finden Sie Angaben zu Kaloriengehalt, Vitamingehalt, Mineralstoffgehalt sowie zahlreiche weitere Angaben für "Auster, roh".
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Lebensmitteltabellen können Sie bequem nach Stichworten in unseren Datenbanken suchen.
Wählen sie aus:
- Unsere Kalorientabelle mit Angaben zu Energiegehalt, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett
- Unsere Vitamintabellen mit Angaben zu allen wichtigen Vitaminen die der Körper täglich braucht.
- Unsere Mineralstofftabellen mit Angaben zu vielen Minaralstoffen.
Die Angaben gelten jeweils für 100g bzw. 100ml des Lebensmittels.
| Nährwert | enthaltene Menge |
|---|---|
| Water | 85.16 g |
| Energy | 68 kcal |
| Energy | 285 kj |
| Protein | 7.05 g |
| Total lipid (fat) | 2.46 g |
| Ash | 1.42 g |
| Carbohydrate, by difference | 3.91 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Sugars, total | 0 g |
| Calcium, Ca | 45 mg |
| Iron, Fe | 6.66 mg |
| Magnesium, Mg | 47 mg |
| Phosphorus, P | 135 mg |
| Potassium, K | 156 mg |
| Sodium, Na | 211 mg |
| Zinc, Zn | 90.81 mg |
| Copper, Cu | 4.452 mg |
| Manganese, Mn | 0.367 mg |
| Selenium, Se | 63.7 mcg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 3.7 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.095 mg |
| Niacin | 1.38 mg |
| Pantothenic acid | 0.185 mg |
| Vitamin B-6 | 0.062 mg |
| Folate, total | 10 mcg |
| Folic acid | 0 mcg |
| Folate, food | 10 mcg |
| Folate, DFE | 10 mcg_DFE |
| Choline, total | 65 mg |
| Vitamin B-12 | 19.46 mcg |
| Vitamin B-12, added | 0 mcg |
| Vitamin A, RAE | 30 mcg_RAE |
| Retinol | 30 mcg |
| Carotene, beta | 0 mcg |
| Carotene, alpha | 0 mcg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 mcg |
| Vitamin A, IU | 100 IU |
| Lycopene | 0 mcg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 mcg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.85 mg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Vitamin D | 320 IU |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.1 mcg |
| Fatty acids, total saturated | 0.772 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0.314 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0.968 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Tryptophan | 0.079 g |
| Threonine | 0.303 g |
| Isoleucine | 0.307 g |
| Leucine | 0.496 g |
| Lysine | 0.527 g |
| Methionine | 0.159 g |
| Cystine | 0.092 g |
| Phenylalanine | 0.253 g |
| Tyrosine | 0.226 g |
| Valine | 0.308 g |
| Arginine | 0.514 g |
| Histidine | 0.135 g |
| Alanine | 0.426 g |
| Aspartic acid | 0.68 g |
| Glutamic acid | 0.959 g |
| Glycine | 0.441 g |
| Proline | 0.288 g |
| Serine | 0.316 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |