Details für Lebensmittel: Tofu
In der folgenden Tabelle finden Sie Angaben zu Kaloriengehalt, Vitamingehalt, Mineralstoffgehalt sowie zahlreiche weitere Angaben für "Tofu".
Sie möchten die Nährwerangaben mehrerer Lebensmittel vergleichen? Kein Problem! In unseren
Lebensmitteltabellen können Sie bequem nach Stichworten in unseren Datenbanken suchen.
Wählen sie aus:
- Unsere Kalorientabelle mit Angaben zu Energiegehalt, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett
- Unsere Vitamintabellen mit Angaben zu allen wichtigen Vitaminen die der Körper täglich braucht.
- Unsere Mineralstofftabellen mit Angaben zu vielen Minaralstoffen.
Die Angaben gelten jeweils für 100g bzw. 100ml des Lebensmittels.
| Nährwert | enthaltene Menge |
|---|---|
| Water | 84.95 g |
| Energy | 70 kcal |
| Energy | 294 kj |
| Protein | 8.19 g |
| Total lipid (fat) | 4.17 g |
| Ash | 1.01 g |
| Carbohydrate, by difference | 1.69 g |
| Fiber, total dietary | 0.9 g |
| Sugars, total | 0.6 g |
| Calcium, Ca | 201 mg |
| Iron, Fe | 1.61 mg |
| Magnesium, Mg | 37 mg |
| Phosphorus, P | 121 mg |
| Potassium, K | 148 mg |
| Sodium, Na | 12 mg |
| Zinc, Zn | 0.83 mg |
| Copper, Cu | 0.213 mg |
| Manganese, Mn | 0.625 mg |
| Selenium, Se | 9.9 mcg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.2 mg |
| Thiamin | 0.06 mg |
| Riboflavin | 0.063 mg |
| Niacin | 0.101 mg |
| Pantothenic acid | 0.11 mg |
| Vitamin B-6 | 0.071 mg |
| Folate, total | 19 mcg |
| Folic acid | 0 mcg |
| Folate, food | 19 mcg |
| Folate, DFE | 19 mcg_DFE |
| Choline, total | 28.1 mg |
| Betaine | 0.4 mg |
| Vitamin B-12 | 0 mcg |
| Vitamin A, RAE | 0 mcg_RAE |
| Retinol | 0 mcg |
| Carotene, beta | 0 mcg |
| Carotene, alpha | 0 mcg |
| Cryptoxanthin, beta | 0 mcg |
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Lycopene | 0 mcg |
| Lutein + zeaxanthin | 0 mcg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.01 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 2.4 mcg |
| Fatty acids, total saturated | 0.863 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.226 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.794 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Tryptophan | 0.123 g |
| Threonine | 0.411 g |
| Isoleucine | 0.444 g |
| Leucine | 0.728 g |
| Lysine | 0.462 g |
| Methionine | 0.11 g |
| Cystine | 0.03 g |
| Phenylalanine | 0.437 g |
| Tyrosine | 0.367 g |
| Valine | 0.455 g |
| Arginine | 0.716 g |
| Histidine | 0.225 g |
| Alanine | 0.405 g |
| Aspartic acid | 1.066 g |
| Glutamic acid | 1.721 g |
| Glycine | 0.384 g |
| Proline | 0.567 g |
| Serine | 0.531 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |