Details für Lebensmittel: Ei, ganz, gekocht, pochiert
In der folgenden Tabelle finden Sie Angaben zu Kaloriengehalt, Vitamingehalt, Mineralstoffgehalt sowie zahlreiche weitere Angaben für "Ei, ganz, gekocht, pochiert".
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- Unsere Kalorientabelle mit Angaben zu Energiegehalt, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett
- Unsere Vitamintabellen mit Angaben zu allen wichtigen Vitaminen die der Körper täglich braucht.
- Unsere Mineralstofftabellen mit Angaben zu vielen Minaralstoffen.
Die Angaben gelten jeweils für 100g bzw. 100ml des Lebensmittels.
| Nährwert | enthaltene Menge |
|---|---|
| Water | 75.54 g |
| Energy | 142 kcal |
| Energy | 595 kj |
| Protein | 12.53 g |
| Total lipid (fat) | 9.9 g |
| Ash | 1.26 g |
| Carbohydrate, by difference | 0.76 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Sugars, total | 0.77 g |
| Sucrose | 0.11 g |
| Glucose (dextrose) | 0.21 g |
| Fructose | 0.11 g |
| Lactose | 0.11 g |
| Maltose | 0.11 g |
| Galactose | 0.11 g |
| Calcium, Ca | 53 mg |
| Iron, Fe | 1.83 mg |
| Magnesium, Mg | 12 mg |
| Phosphorus, P | 190 mg |
| Potassium, K | 133 mg |
| Sodium, Na | 294 mg |
| Zinc, Zn | 1.1 mg |
| Copper, Cu | 0.102 mg |
| Manganese, Mn | 0.039 mg |
| Selenium, Se | 31.6 mcg |
| Fluoride, F | 4.8 mcg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.055 mg |
| Riboflavin | 0.405 mg |
| Niacin | 0.059 mg |
| Pantothenic acid | 1.433 mg |
| Vitamin B-6 | 0.121 mg |
| Folate, total | 35 mcg |
| Folic acid | 0 mcg |
| Folate, food | 35 mcg |
| Folate, DFE | 35 mcg_DFE |
| Choline, total | 200.1 mg |
| Betaine | 0.6 mg |
| Vitamin B-12 | 1.28 mcg |
| Vitamin B-12, added | 0 mcg |
| Vitamin A, RAE | 139 mcg_RAE |
| Retinol | 138 mcg |
| Carotene, beta | 10 mcg |
| Carotene, alpha | 0 mcg |
| Cryptoxanthin, beta | 9 mcg |
| Vitamin A, IU | 485 IU |
| Lycopene | 0 mcg |
| Lutein + zeaxanthin | 330 mcg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.96 mg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Tocopherol, beta | 0.02 mg |
| Tocopherol, gamma | 0.5 mg |
| Tocopherol, delta | 0.02 mg |
| Vitamin D | 34 IU |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.3 mcg |
| Fatty acids, total saturated | 3.087 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3.795 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.359 g |
| Cholesterol | 422 mg |
| Phytosterols | 0 mg |
| Tryptophan | 0.166 g |
| Threonine | 0.554 g |
| Isoleucine | 0.67 g |
| Leucine | 1.083 g |
| Lysine | 0.91 g |
| Methionine | 0.379 g |
| Cystine | 0.271 g |
| Phenylalanine | 0.678 g |
| Tyrosine | 0.498 g |
| Valine | 0.856 g |
| Arginine | 0.818 g |
| Histidine | 0.308 g |
| Alanine | 0.733 g |
| Aspartic acid | 1.325 g |
| Glutamic acid | 1.669 g |
| Glycine | 0.43 g |
| Proline | 0.511 g |
| Serine | 0.969 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |