Details für Lebensmittel: Ei, ganz, Omelett
In der folgenden Tabelle finden Sie Angaben zu Kaloriengehalt, Vitamingehalt, Mineralstoffgehalt sowie zahlreiche weitere Angaben für "Ei, ganz, Omelett".
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- Unsere Kalorientabelle mit Angaben zu Energiegehalt, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett
- Unsere Vitamintabellen mit Angaben zu allen wichtigen Vitaminen die der Körper täglich braucht.
- Unsere Mineralstofftabellen mit Angaben zu vielen Minaralstoffen.
Die Angaben gelten jeweils für 100g bzw. 100ml des Lebensmittels.
| Nährwert | enthaltene Menge |
|---|---|
| Water | 75.87 g |
| Energy | 157 kcal |
| Energy | 658 kj |
| Protein | 10.59 g |
| Total lipid (fat) | 12.03 g |
| Ash | 0.84 g |
| Carbohydrate, by difference | 0.68 g |
| Fiber, total dietary | 0 g |
| Sugars, total | 0.65 g |
| Sucrose | 0.09 g |
| Glucose (dextrose) | 0.18 g |
| Fructose | 0.09 g |
| Lactose | 0.09 g |
| Maltose | 0.09 g |
| Galactose | 0.09 g |
| Calcium, Ca | 47 mg |
| Iron, Fe | 1.55 mg |
| Magnesium, Mg | 10 mg |
| Phosphorus, P | 162 mg |
| Potassium, K | 114 mg |
| Sodium, Na | 161 mg |
| Zinc, Zn | 0.93 mg |
| Copper, Cu | 0.088 mg |
| Manganese, Mn | 0.032 mg |
| Selenium, Se | 26.7 mcg |
| Fluoride, F | 4.8 mcg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Thiamin | 0.058 mg |
| Riboflavin | 0.404 mg |
| Niacin | 0.06 mg |
| Pantothenic acid | 1.21 mg |
| Vitamin B-6 | 0.121 mg |
| Folate, total | 39 mcg |
| Folic acid | 0 mcg |
| Folate, food | 39 mcg |
| Folate, DFE | 39 mcg_DFE |
| Choline, total | 211.7 mg |
| Betaine | 0.5 mg |
| Vitamin B-12 | 1.09 mcg |
| Vitamin B-12, added | 0 mcg |
| Vitamin A, RAE | 155 mcg_RAE |
| Retinol | 152 mcg |
| Carotene, beta | 36 mcg |
| Carotene, alpha | 0 mcg |
| Cryptoxanthin, beta | 8 mcg |
| Vitamin A, IU | 572 IU |
| Lycopene | 0 mcg |
| Lutein + zeaxanthin | 279 mcg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 1.22 mg |
| Vitamin E, added | 0 mg |
| Tocopherol, beta | 0.03 mg |
| Tocopherol, gamma | 2.41 mg |
| Tocopherol, delta | 0.71 mg |
| Vitamin D | 29 IU |
| Vitamin K (phylloquinone) | 4.5 mcg |
| Fatty acids, total saturated | 3.296 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 4.971 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2.252 g |
| Fatty acids, total trans | 0.677 g |
| Cholesterol | 356 mg |
| Stigmasterol | 2 mg |
| Campesterol | 3 mg |
| Beta-sitosterol | 12 mg |
| Tryptophan | 0.14 g |
| Threonine | 0.468 g |
| Isoleucine | 0.565 g |
| Leucine | 0.915 g |
| Lysine | 0.768 g |
| Methionine | 0.32 g |
| Cystine | 0.229 g |
| Phenylalanine | 0.572 g |
| Tyrosine | 0.42 g |
| Valine | 0.723 g |
| Arginine | 0.691 g |
| Histidine | 0.26 g |
| Alanine | 0.619 g |
| Aspartic acid | 1.119 g |
| Glutamic acid | 1.409 g |
| Glycine | 0.363 g |
| Proline | 0.431 g |
| Serine | 0.818 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |