- Allgemein
Phylochinon
ist in erster Linie an der Bildung der Gerinnungsfaktoren beteiligt,
ohne die die Blutgerinnung nicht möglich wäre. Zudem ist Phylochinon an
der Bildung des Knochenproteins Osteocalcin beteiligt, welches eine
große Bedeutung im Knochenstoffwechsel hat. Phylochinon wird weiterhin
für die Gesunderhaltung anderer Gewebe (Muskeln etc.) benötigt.
- Phyllochinon Tabelle
Unsere große Phylochinon Tabelle informiert Sie über den Vitamingehalt von mehreren tausen Lebensmitteln. Einfach hier klicken!
- Quellen
Phylochinon-Quellen stellen grünblättriges Gemüse, Käse, Leber und Eigelb dar.
- Empfohlene Zufuhr
| Alter |
Phylochinon |
|
µg/Tag
|
| m |
w |
| Säuglinge |
| 0 bis unter 4 Monate |
4 |
| 4 bis unter 12 Monate |
10 |
| Kinder |
| 1 bis unter 4 Jahre |
15 |
| 4 bis unter 7 Jahre |
20 |
| 7 bis unter 10 Jahre |
30 |
| 10 bis unter 13 Jahre |
40 |
| 13 bis unter 15 Jahre |
50 |
| Jugendliche und Erwachsene |
| 15 bis unter 19 Jahre |
70 |
60 |
| 19 bis unter 25 Jahre |
70 |
60 |
| 25 bis unter 51 Jahre |
70 |
60 |
| 51 bis unter 65 Jahre |
80 |
65 |
| 65 Jahre und älter |
80 |
65 |
| Schwangere |
|
60 |
| Stillende |
60 |
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung
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Vitamine