Viele Menschen trainieren Regelmäßig, um ihre Fettverbrennung zu steigern oder die Ausdauer zu verbessern. Häufig überlasten aber vor allem ungeübte Sportler beim Training ihren Organismus mit einer zu hohen Herzfrequenz.
Mit der Trainingsintensitätsberechnung nach Karvonen habn Sie die Möglichkeit den für Sie optimalen Puls für Ihr Training zu finden. Dadurch optimieren Sie Ihr Training und vermeiden eine Überlastung des Körpers.
Berechnen Sie ganz einfach Ihren optimalen Trainingspuls nach der Karvonen-Formel. Geben Sie Ihre Werte für maximale Herzfrequenz (falls Sie hier nicht sicher sind empfehlen wir einen Wert von 220 Schlägen pro Minute) sowie Ihren Ruhepuls (gemessen direkt nach dem Aufstehen am Morgen) ein. Wählen Sie dann das von Ihnen gewünschte Trainingsziel aus und klicken Sie auf "optimalen Trainingspuls berechnen".
|
